Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Мышцы разного размера - что делать? Обучающее видео

Опубликовано: 03.10.2017

Мышцы разного размера - что делать? Обучающее видео

Диета #ппп Простое Правильное Питание

У всех начинающих спортсменов иногда бывает так, что мышцы на одной стороне тела больше чем на другой. Например, бицепс или грудная мышца по размеру отличаются от второй половины.



Для начала нужно понять главную истину, которая гласит, что у каждого человека есть небольшая разница в размере правой и левой части тела (мышцы) и это нормально. К примеру, у правши мышцы на правой конечности могут быть больше, чем на левой. Эта разница совсем не большая, и увидеть ее вы сможете только после того, как замерите их. Сила и размер их может быть разным, но это совсем не страшно.


ОСОБЕННОСТИ ОРГАНИЗМА, КОТОРЫЕ ВСТРЕЧАЮТСЯ У 5 % ЛЮДЕЙ

Критерии разницы размера мышц:

1. Активность мышц влияет на их размер. Развитие мышц происходит в ответ на нагрузку и поэтому если человек постоянно нагружает только одну половину своих мышц, то и развиваться они будут по-разному. Однако бывают разовые случаи, когда разница очень заметна и с этим надо что-то делать.


Упражнения для подтяжки груди

2. В зависимости от профессии мышцы могут быть разной формы и размера. Если ваша профессия поставлена на работе одной руки, то и итог будет такой же. Одна рука будет более накачана, чем вторая.

3. Так же мышцы могут быть не равномерно накачены при занятии спортом, а именно при неправильной нагрузке на каждую из них в процессе тренировки.

4. Проблемы со здоровьем, а именно травмы позвоночника и другие. Подобные травмы могут влиять на мышцы, которые в свою очередь будут развиваться неравномерно.

Что нужно сделать, что бы мышцы развивались равномерно и правильно.

1. Во время тренировок вы должны соблюдать правильную нагрузку на левую и правую группу мышц вашего тела, делать одинаковое количество подходов и самое главное делать это правильно. Если вы будете соблюдать количественную и правильную нагрузку на мышцы, то они будут развиваться равномерно.

При выполнении упражнений с гантелями или штангой вам нужно быть внимательным к исполнению. Делайте упражнение перед зеркалом и контролируйте себя, чтобы вы жали и подымали вес не криво.

Некоторые люди пытаются заниматься с гантелями разного веса, а именно делать упражнение двумя гантелями, одна из которых больше весом для отстающей мышцы. Это делать категорически нельзя. Этим вы нарушите свою технику и получите возможность травм. Нужно нагружать мышцы равномерно, и со временем они выровняются в размере.

Направления:
Курсы, семинары

Новости

     
Направления: Контакты:
(098) 455-41-20
(095) 141-35-15

Собеседования, встречи
проводятся по адресу:
г. Киев, ул. Прорезная, 13
Подробнее...
     
rss