Главная |
Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)Наша совместная работа Bikinika.com.ua
Уважаемые посетители!
|
Grit Strength или высокоинтенсивная групповая тренировка: что это и кому это нужноОпубликовано: 15.10.2017 Чтобы быть в хорошей спортивной форме, совершенно не обязательно убивать себя многочасовыми тренировками. Специально для этого существуют высокоинтенсивные тренировки, которые благодаря кардиоупражнениям добавляют выносливости и благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Рассказываем, что такое Grit Strength, как это происходит и сколько калорий сжигает. LES MILLS™ — это программа групповых и командных тренировок, которая изменила жизнь миллионов людей. На данный момент насчитывается около 14 000 клубов в 80-ти странах мира. Родина этой системы тренировок расположена в Окленде, Новая Зеландия. 13 специально разработанных тренировок обновляются раз в 3 месяца, и при каждом обновлении в программе появляются новые упражнения и новая музыка. В серию групповых тренировок входят: BODYATTACK™ , BODYBALANCE™ , BODYCOMBAT™ , BODYJAM™ , BODYPUMP™ , BODYSTEP™ , BODYVIVE™ , RPM™ , SH’BAM™ и CXWORX™ . BODYATTACK™ . Это кардиотренировка, целью которой является выработка выносливости и силы. Этот класс включает в себя аэробные упражнения, а также силовые упражнения и упражнения на баланс. Продолжительность — 55 минут, среднее количество сожженных калорий — 675 ккал, интенсивность — высокая. BODYBALANCE™ . Это смесь йоги, тай-чи и пилатеса. Эта тренировка учит контролю над дыханием, помогает развивать гибкость и чувство равновесия. Продолжительность — 55 минут, среднее количество сожженных калорий — 390 ккал, интенсивность — низкая и средняя. BODYCOMBAT™ . Это смесь упражнений из различных боевых искусств. Основой программ этих тренировок являются такие боевые искусства, как каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и муай-тай. Продолжительность — 55 минут, среднее количество сожженных калорий — 737 ккал, интенсивность — высокая. |
Направления:
Курсы, семинары
Новости
|
|
Направления: |
Контакты:
(098) 455-41-20 (095) 141-35-15 Собеседования, встречи проводятся по адресу: г. Киев, ул. Прорезная, 13 Подробнее... |
|