Главная › Новости

Физические упражнения при геморрое: бодибилдинг, бег, велосипед и другие нагрузки

Опубликовано: 19.10.2017

Геморрой — это болезнь, для успешного лечения которой очень важной является профилактика, включающая в себя специальные упражнения, нормализующие тонус сосудов малого таза. С помощью правильных физических нагрузок при геморрое улучшается кровообращение, что препятствует застою венозной крови и появлению геморроидальных узлов. Кроме того, физические упражнения, плавание, бег, бодибилдинг и даже обычная разминка укрепляют мышцы брюшной стенки и тазового дна, улучшая в результате перистальтику кишечника, что также является превосходной профилактикой геморроя . Поэтому ответы на вопросы можно ли бегать при геморрое, совместим ли диагноз геморроя и спорт и тому подобные всегда в пользу более активного образа жизни. Важно только, чтобы не было тяжёлых сопутствующих болезней.

Общие рекомендации по лечебной гимнастике

Для выполнения простейшего комплекса гимнастики, включающего в себя укрепляющие мышцы брюшной стенки, ягодиц и промежности упражнения, нет необходимости посещать спортзал. Достаточно уделять этому 10-15 минут дома или на работе, но даже такие занятия способны значительно улучшить кровообращение в малом тазу. Однако как занятия спортом, так и гимнастика при геморрое могут быть эффективны лишь в случаях регулярного их выполнения.

Кроме того, некоторые упражнения могут при геморрое даже спровоцировать развитие осложнений. Например, страдающим геморроем не следует поднимать слишком большие тяжести и задерживать дыхание. В периоды обострений категорически не рекомендуется при геморрое и велосипед, занятия верховой ездой, гребной спорт. Попадает под запрет и тяжелая атлетика, а вот бодибилдинг при грамотно подобранных упражнениях допускается.