Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Совместимы ли алкоголь и спорт?

Опубликовано: 25.10.2017

Если говорить о вредном влиянии алкоголя на тренировочный процесс, то существует четыре основных момента, которые мешают достижению спортивных результатов.

1. Алкоголь примерно на 20 процентов тормозит синтез мышечного белка – это процесс воссоединения аминокислот в определенной последовательности для роста мышц. Снижается этот процесс за счет выброса кортизола – «гормона стресса».

Было проведено исследование, в котором приняли участие восемь здоровых мужчин. Анализы испытуемых протестировали после принятия ими значительной дозы алкоголя (1, 75г на 1 кг массы тела). Что обнаружили ученые? В организме мужчин сильно снижался уровень тестостерона и увеличивался уровень кортизола еще в течение суток после употребления алкоголя.

2. В другом исследовании было показано, что алкоголь тормозит выделение гормона роста. Уровень этого гормона снижается в течение двух последующих дней после приема алкоголя в среднем на 70%.

3. Если вы решили похудеть, сидите на диете или просто стараетесь правильно питаться, алкоголь вам в этом тоже помешает. Во-первых, многие алкогольные напитки сами по себе очень калорийны и содержат большое количество углеводов. Во-вторых, этиловый спирт – это не белки, не жиры и не углеводы. Это так называемые пустые калории. Они полностью останавливают липолиз (процесс расщепления жиров) до тех пор, пока организм не израсходует энергию, полученную из пустых калорий. А организм не продолжит тратить энергию из собственных жировых запасов.

Банальное снижение мотивации к тренировкам в состоянии похмелья. Бегать и покорять тренажеры после трех бокалов шампанского захочется не каждому.

Есть ли какие-то плюсы от совмещения спорта и алкоголя? Есть, но все зависит от количества выпитого. Умеренная доза алкоголя оказывает расслабляющее действие при повышенных физических и

психо-эмоциональных нагрузках у спортсменов;

Этанол в ограниченных количествах повышает эластичность сосудов, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. В красном вине содержится вещество ресвератрол. Оно помогает ускорить процесс сжигания жира и повысить выносливость.

Автор:

Наталия Лазурная

Источник

Направления:
Курсы, семинары

Новости

     
Направления: Контакты:
(098) 455-41-20
(095) 141-35-15

Собеседования, встречи
проводятся по адресу:
г. Киев, ул. Прорезная, 13
Подробнее...
     
rss