Главная › Новости

Техника исполнения прыжков в фигурном катании

Опубликовано: 25.10.2017

В фигурном катании различают несколько видов прыжков – аксель, сальхов, петля, оллер, валлей, кораблик, лутц, флип, тулуп, шпагат. Все они делятся на рёберные и носковые. Техника прыжка в фигурном катании разработана для каждого из них.

Без знания техники невозможно выполнить тот или иной элемент в фигурном катании, тем более, такой сложный, как прыжок.

Аксель – прыжок с положительным направлением вращения и переменой ноги. Различают перекидной (0,5 оборота), одинарный (1,5 оборота), двойной (2,5 оборота) и тройной (3,5 оборота) аксель. Он выполняется после разбега скольжением назад-наружу. После последнего толчкового шага тело кратковременно фиксируется в прямом положении, таз не выпячивается, голова не опускается. Переход к прыжку непринуждённый и плавный. Сальхов – прыжок с положительным направлением вращения и переменой ноги. Ему предшествует тройка или переступание назад-внутрь вперёд-наружу. Это эффектный, динамичный прыжок, он бывает двойной, тройной и четверной. Начальное вращение в прыжке задаётся вращательным движением верхней части тела или скольжением по прямой. После разбега и скольжения назад выполняется тройка назад-внутрь вперёд-наружу с отведением свободной ноги и соответствующей руки назад. Петля – прыжок с положительным направлением вращения без смены ноги. Это сложный рёберный прыжок, при исполнении которого нужно научиться не поворачивать тело раньше времени. Обучение начинается с шага поворотом тройкой вперёд-внутрь назад-наружу. Во время прыжка нужно делать так, чтобы толчковая нога располагалась перед толчковой, а тело не поворачивалось преждевременно. Оллер – прыжок с положительным направлением вращения и переменой ноги. Способ отталкивания такой же, как и в петле, но приземляться нужно на маховую ногу. Поэтому важно, чтобы маховое движение свободной ногой было как можно сильнее. Для уверенного приземления следует отводить назад свободную ногу и ту же руку. Лутц – прыжок с отрицательным направлением вращения без перемены ноги. Он считается самым сложным и самым эффектным прыжком в фигурном катании. Перед прыжком нужно скользить по пологой дуге назад-наружу, отведя свободную ногу и ту же руку назад. Перед прыжком плечи поворачиваются в сторону, противоположную вращению. Толчковая нога располагается в 2-3 коньках позади опорной ноги, фигурист энергично отталкивается.

Техника прыжка в детском фигурном катании играет ключевую роль, каждому прыжку посвящены много часов тренировок. Но фигурист, не овладевший этой техникой, не имеет шанса на успехи и никогда не станет выдающимся спортсменом.