Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Техника исполнения прыжков в фигурном катании

Опубликовано: 25.10.2017

В фигурном катании различают несколько видов прыжков – аксель, сальхов, петля, оллер, валлей, кораблик, лутц, флип, тулуп, шпагат. Все они делятся на рёберные и носковые. Техника прыжка в фигурном катании разработана для каждого из них.

Без знания техники невозможно выполнить тот или иной элемент в фигурном катании, тем более, такой сложный, как прыжок.

Аксель – прыжок с положительным направлением вращения и переменой ноги. Различают перекидной (0,5 оборота), одинарный (1,5 оборота), двойной (2,5 оборота) и тройной (3,5 оборота) аксель. Он выполняется после разбега скольжением назад-наружу. После последнего толчкового шага тело кратковременно фиксируется в прямом положении, таз не выпячивается, голова не опускается. Переход к прыжку непринуждённый и плавный. Сальхов – прыжок с положительным направлением вращения и переменой ноги. Ему предшествует тройка или переступание назад-внутрь вперёд-наружу. Это эффектный, динамичный прыжок, он бывает двойной, тройной и четверной. Начальное вращение в прыжке задаётся вращательным движением верхней части тела или скольжением по прямой. После разбега и скольжения назад выполняется тройка назад-внутрь вперёд-наружу с отведением свободной ноги и соответствующей руки назад. Петля – прыжок с положительным направлением вращения без смены ноги. Это сложный рёберный прыжок, при исполнении которого нужно научиться не поворачивать тело раньше времени. Обучение начинается с шага поворотом тройкой вперёд-внутрь назад-наружу. Во время прыжка нужно делать так, чтобы толчковая нога располагалась перед толчковой, а тело не поворачивалось преждевременно. Оллер – прыжок с положительным направлением вращения и переменой ноги. Способ отталкивания такой же, как и в петле, но приземляться нужно на маховую ногу. Поэтому важно, чтобы маховое движение свободной ногой было как можно сильнее. Для уверенного приземления следует отводить назад свободную ногу и ту же руку. Лутц – прыжок с отрицательным направлением вращения без перемены ноги. Он считается самым сложным и самым эффектным прыжком в фигурном катании. Перед прыжком нужно скользить по пологой дуге назад-наружу, отведя свободную ногу и ту же руку назад. Перед прыжком плечи поворачиваются в сторону, противоположную вращению. Толчковая нога располагается в 2-3 коньках позади опорной ноги, фигурист энергично отталкивается.

Техника прыжка в детском фигурном катании играет ключевую роль, каждому прыжку посвящены много часов тренировок. Но фигурист, не овладевший этой техникой, не имеет шанса на успехи и никогда не станет выдающимся спортсменом.

Направления:
Курсы, семинары

Новости

     
Направления: Контакты:
(098) 455-41-20
(095) 141-35-15

Собеседования, встречи
проводятся по адресу:
г. Киев, ул. Прорезная, 13
Подробнее...
     
rss