Главная |
Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)Наша совместная работа Bikinika.com.ua
Уважаемые посетители!
|
Наклоны со штангойОпубликовано: 25.10.2017 О том, как осуществляется тяга штаги в наклоне, интересуются многие бодибилдеры, причём не только мужчины. Так, среди женщин всё больше пользуется спросом упражнение «доброе утро». Делая его, осуществляются наклоны со штангой на плечах, направленность которых выявляется в увеличении силы, а не мышечной массы. Потому среди желающих накачать мышцы данное упражнение не популярно. Название «доброе утро» произошло от того, что наклоны со штангой отчасти схожи с движением человека, кланяющегося солнцу в утреннее время. Чаще всего данное упражнение используется именно лифтерами (в слове ударение на «и»). Причиной этому служит проработка задних мышц. Какой же мышечный атлас задействуется: №172. Наклоны со штангой доброе утро. Good mornings косые и прямые мышцы живота; большие ягодичные; большие приводящие; мышцы у позвоночного столба. Выполняемые наклоны со штангой или тяга штанги к поясу в наклоне всегда требуют правильной техники выполнения, иначе риск травмирования мышечной ткани увеличивается в разы. При правильном выполнении наклонов со штангой на плечах, тренирующийся добивается: Наклоны со штангой на плечах: техника и нюансы правильной проработки не одной мышечной группы; укрепления мышц в околопозвонковой области; усиления спины; укрепления изометрического положения; развития, помогающего добиться прогресса в остальных тяговых упражнениях; правильной осанки; профилактики сколиоза и прочих недугов позвоночника. Какова техника наклонов со штангой на плечахКак и для всех остальных упражнений, для наклонов предусмотрена специальная пошаговая техника. Она также требует к себе досконального соблюдения тренирующимися, иначе эффекта можно никакого не добиться. |
Направления:
Курсы, семинары
Новости
|
|
Направления: |
Контакты:
(098) 455-41-20 (095) 141-35-15 Собеседования, встречи проводятся по адресу: г. Киев, ул. Прорезная, 13 Подробнее... |
|