Главная › Новости

Зачем нужны аминокислоты при занятиях фитнесом

Опубликовано: 26.10.2017

Существует немало видов спортивного питания, это гейнеры, различные типы протеинов, креатин, энергетики, и, конечно же, аминокислоты. Каждая спортивная добавка по-своему хороша, и их прием преследует получение конкретных результатов, в фитнесе. Эта статья, будет первой в серии статей, о спортивных добавках. Посвящена она будет такому вопросу, как: зачем нужны аминокислоты , и что это собственно такое?

Если вас интересует, вредно ли добавлять в свой рацион аминокислоты, сразу отвечу, что нет. Конечно, если принимать их сверхнеобходимого количества, то проблем не избежать, могут возникнуть неполадки в печени и почках. Но, если злоупотреблять чем угодно, возникают проблемы со здоровьем, даже водой можно отравиться.

В пределах нормы, амины только полезны, и помогают организму, оставаться молодым и здоровым. Если давать определение, то аминокислоты – это структурная единица протеинов (белка), то есть белки состоят из набора аминокислот. Таким образом, если учесть, что наши мышцы это белок, то можно смело утверждать, без аминов не возможно нормальное функционирование тела, не говоря уже, об его совершенствовании.

Разделяют аминокислоты на две группы: заменимые и незаменимые. Заменимые аминокислоты синтезируются в печени человека, расщепляя белок на структурные составляющие. Незаменимые амины, поступают в организм только с пищей или посредством приема спортивных добавок.

Всего различных аминокислот насчитывается около трех сотен, но все они, нам неинтересны. Рассмотрим лишь те, которые помогают при занятиях с отягощениями, и в восстановлении после нагрузок. Таких есть, как минимум 8 штук: