Главная |
Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)Наша совместная работа Bikinika.com.ua
Уважаемые посетители!
|
Что такое ems тренировки и какие противопоказанияОпубликовано: 31.10.2017 Обычные занятия в спортивном зале позволяют нагружать 100 мышц. Применение же специального жилета, надевая который, занимающийся может проводить EMS тренировки, дает возможность прорабатывать 600 мышц. EMS тренировки: что этоEMS – аббревиатура словосочетания Electrical Muscle Stimulation, что в переводе с английского означает "электростимуляция мышц”. При проведении таких занятий используются специальные аксессуары – жилеты и ремни, укомплектованные электродами. Электрические импульсы, поступающие по электродам, заставляют мышечные ткани сокращаться гораздо сильнее, чем при обычной работе в зале. В целях улучшения подачи импульсов и усиления эффекта ЭМС тренировки подразумевают опрыскивание водой тех мест жилета, где находятся токопроводящие электродные пластины. Массаж и гимнастика для взрослых при пупочной грыже: показания и противопоказания Человеческому организму такие занятия не нанесут вреда, так как импульсы, подаваемые жилетом, аналогичны тем, которые подает мозг в процессе привычной активности в зале. Ход занятийПротяженность одной EMS тренировки – не более получаса. Занятия в обязательном порядке проводятся в присутствии тренера, который регулирует мощность подачи импульсов. Для каждого участка тела, исходя из степени выносливости и ощущений занимающегося, регулировка осуществляется отдельно. К таким участкам относятся: Ноги, ягодицы, пресс; Мышцы груди и рук; Широчайшие мышцы спины; Верхняя часть спины и нижняя.Проходят ЭМС тренировки в 3 этапа. Они следующие: Разминка; Тренировка интервальная с усложнением; Лимфодренажный массаж.РазминкаДанный этап длится от 5 до 7 минут. Разминка представляет собой одновременную работу на эллипсоиде и выполнение несложных упражнений с легкими гантелями для рук. |
Направления:
Курсы, семинары
Новости
|
|
Направления: |
Контакты:
(098) 455-41-20 (095) 141-35-15 Собеседования, встречи проводятся по адресу: г. Киев, ул. Прорезная, 13 Подробнее... |
|