Главная › Новости

Жим штанги широким хватом из- за головы

Опубликовано: 02.11.2017

Жим Штанги Стоя. Упражнение На Плечи.

Привет друзья! В этом выпуске вы узнаете о таком популярном, эффективном упражнении для накачки дельт как жим штанги широким хватом из- за головы. И прежде чем приступить, я дам кое-какие пояснения почему это упражнение будет выполняться стоя а не сидя.

Есть различные взгляды на этот вопрос, я сторонник делать любые жимы на плечи все таки стоя. Как со штангой так и с гантелями. Почему? По тому что нет двухсторонней нагрузки на наш позвоночник, когда мы садимся на скамейку получается что нагрузка давит на нас не только с верху но и снизу.

Жим штанги из-за головы широким хватом. Кузьмин Вячеслав. Система SSS.

Позвоночник получается под такой двойной нагрузкой. Это первый нюанс который мне не нравится. Второй нюанс, который мне не нравится делать упражнение сидя, заключается в том что они более опасны в том плане что Вы не сможете сбросить снаряд.

Есть еще один вид жима, на отстающую мышцу. Да, да я говорю именно про трицепс! Но есть замечательное упражнение жим лежа узким хватом, описана полная техника выполнения.

Если Вы делаете упражнение стоя то в любой момент Вы можете как угодно уйти из под снаряда и бросить его на пол. Если же Вы сидите с тяжелой штангой на скамейке, соответственно Вам деться некуда. И если она вас придавит, то придавит конкретно.

Это мое личное мнение! Есть люди которые на оборот кричат что дескать только сидя можно делать это упражнение и оно по настоящему качественное. Я придерживаюсь другой точки зрения! Какая же будет точка зрения  у вас решать только Вам!

Жим штанги широким хватом из- за головы , чем это упражнение отличается от жима штанги с груди? Прежде всего на мой взгляд это упражнение отличается тем что больше тешит самолюбие людей.