Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Жим штанги широким хватом из- за головы

Опубликовано: 02.11.2017

видео Жим штанги широким хватом из- за головы

Жим Штанги Стоя. Упражнение На Плечи.

Привет друзья! В этом выпуске вы узнаете о таком популярном, эффективном упражнении для накачки дельт как жим штанги широким хватом из- за головы. И прежде чем приступить, я дам кое-какие пояснения почему это упражнение будет выполняться стоя а не сидя.



Есть различные взгляды на этот вопрос, я сторонник делать любые жимы на плечи все таки стоя. Как со штангой так и с гантелями. Почему? По тому что нет двухсторонней нагрузки на наш позвоночник, когда мы садимся на скамейку получается что нагрузка давит на нас не только с верху но и снизу.


Жим штанги из-за головы широким хватом. Кузьмин Вячеслав. Система SSS.

Позвоночник получается под такой двойной нагрузкой. Это первый нюанс который мне не нравится. Второй нюанс, который мне не нравится делать упражнение сидя, заключается в том что они более опасны в том плане что Вы не сможете сбросить снаряд.

Есть еще один вид жима, на отстающую мышцу. Да, да я говорю именно про трицепс! Но есть замечательное упражнение жим лежа узким хватом, описана полная техника выполнения.

Если Вы делаете упражнение стоя то в любой момент Вы можете как угодно уйти из под снаряда и бросить его на пол. Если же Вы сидите с тяжелой штангой на скамейке, соответственно Вам деться некуда. И если она вас придавит, то придавит конкретно.

Это мое личное мнение! Есть люди которые на оборот кричат что дескать только сидя можно делать это упражнение и оно по настоящему качественное. Я придерживаюсь другой точки зрения! Какая же будет точка зрения  у вас решать только Вам!

Жим штанги широким хватом из- за головы , чем это упражнение отличается от жима штанги с груди? Прежде всего на мой взгляд это упражнение отличается тем что больше тешит самолюбие людей.

Направления:
Курсы, семинары

Новости

     
Направления: Контакты:
(098) 455-41-20
(095) 141-35-15

Собеседования, встречи
проводятся по адресу:
г. Киев, ул. Прорезная, 13
Подробнее...
     
rss