Главная |
Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)Наша совместная работа Bikinika.com.ua
Уважаемые посетители!
|
Жим штанги широким хватом из- за головыОпубликовано: 02.11.2017 Привет друзья! В этом выпуске вы узнаете о таком популярном, эффективном упражнении для накачки дельт как жим штанги широким хватом из- за головы. И прежде чем приступить, я дам кое-какие пояснения почему это упражнение будет выполняться стоя а не сидя. Есть различные взгляды на этот вопрос, я сторонник делать любые жимы на плечи все таки стоя. Как со штангой так и с гантелями. Почему? По тому что нет двухсторонней нагрузки на наш позвоночник, когда мы садимся на скамейку получается что нагрузка давит на нас не только с верху но и снизу. Жим штанги из-за головы широким хватом. Кузьмин Вячеслав. Система SSS. Позвоночник получается под такой двойной нагрузкой. Это первый нюанс который мне не нравится. Второй нюанс, который мне не нравится делать упражнение сидя, заключается в том что они более опасны в том плане что Вы не сможете сбросить снаряд. Есть еще один вид жима, на отстающую мышцу. Да, да я говорю именно про трицепс! Но есть замечательное упражнение жим лежа узким хватом, описана полная техника выполнения. Если Вы делаете упражнение стоя то в любой момент Вы можете как угодно уйти из под снаряда и бросить его на пол. Если же Вы сидите с тяжелой штангой на скамейке, соответственно Вам деться некуда. И если она вас придавит, то придавит конкретно. Это мое личное мнение! Есть люди которые на оборот кричат что дескать только сидя можно делать это упражнение и оно по настоящему качественное. Я придерживаюсь другой точки зрения! Какая же будет точка зрения у вас решать только Вам! Жим штанги широким хватом из- за головы , чем это упражнение отличается от жима штанги с груди? Прежде всего на мой взгляд это упражнение отличается тем что больше тешит самолюбие людей. |
Направления:
Курсы, семинары
Новости
|
|
Направления: |
Контакты:
(098) 455-41-20 (095) 141-35-15 Собеседования, встречи проводятся по адресу: г. Киев, ул. Прорезная, 13 Подробнее... |
|