Главная › Новости

Витамины для спортсменов детей

Опубликовано: 02.11.2017

Зачем нужны витамины, какие витаминные комплексы лучше принимать, как выбрать лучшие поливитамины

» Витамины для детей

Занятия спортом полезны в любом возрасте, потому заботливые родители стараются приобщить своих детей к физическим нагрузкам с самых ранних лет. Ребенок может заниматься любыми видами спортивной деятельности, это поможет ему укрепить иммунную систему, мышцы и кости скелета. Кроме того, дети, которые занимаются физическими упражнениями, значительно опережают в развитии своих малоподвижных сверстников. Польза от активного времяпровождения очевидна, но существует и масса рисков, связанных с ухудшением здоровья детей.

Витамины - Школа Доктора Комаровского

Так как растущий организм очень активно расходует полезные вещества, занятия спортом могут привести к авитаминозу. Чтобы не допустить ухудшения здоровья ребенка, необходимо четко следить за его рационом. Юным спортсменам нужно на порядок больше витаминизированной пищи, чем их сверстникам, ведущим малоактивный образ жизни. Родителям важно помнить, что в зависимости от вида спорта, которым занимается ребенок, длительности и интенсивности его тренировок, подбирается наиболее полезный набор продуктов питания.

Прежде всего, обратите внимание на достаточное количество витамина D . без которого плохо усваивается кальций. Оптимальная доза витамина и минерала в сутки обеспечит ваше чадо крепкими костями, ногтями и волосами, что очень важно для растущего организма.

Витамин С должен также присутствовать в продуктах питания, поскольку именно он обеспечивает стабильную работу иммунной системы и защищает организм от воздействия свободных радикалов.

Витамины группы В необходимы для нормального функционирования практически всех органов и систем органов, поскольку они участвуют в обменных процессах на клеточном уровне. От поступления этих витаминов напрямую зависит стабильное развитие нервной системы ребенка.