Главная |
Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)Наша совместная работа Bikinika.com.ua
Уважаемые посетители!
|
Программа тренировок фрэнка медраноОпубликовано: 03.11.2017 Наверное самый известный вегетарианец в мире воркаута. Человек, чьи видео собрали уже более00 просмотров. Тот, кто мотивирует людей по всему миру начать выполнять упражнения с собственным весом. В общем, Френк легендарная личность, и сегодня у нас есть возможность посмотреть как он тренируется Оглавление:Программа тренировок Фрэнка Медрано Понедельник — Грудь Вторник — Спина Среда — Плечи/Пресс Четверг — Бицепс/Трицепс Пятница — Ноги Суббота — Общая тренировка Воскресенье — Отдых Фрэнк Медрано. Сильное тело История жизни Фрэнка Медрано Программа тренировок от Фрэнка Медрано Особенности тренировок Фрэнка Медрано Вегетарианство Фрэнка Медрано Вам также будет интересно: Читайте также [ править ] Френк Медрано Frank Medrano / Фрэнк Медрано FrankMedrano / Фрэнк Медрано Когда и при каких обстоятельствах, Фрэнк начал тренироваться В чем преимущество калистеники, над другими спортивными направлениями Как получается сохранять мотивацию Как часто Frank Medrano тренируется, и сколько длятся его тренировки Программа тренировок Фрэнка Медрано Тренировка в понедельник: Тренировка во вторник: Тренировка в среду: Тренировка в четверг: Тренировка в пятницу: Тренировка в субботу: Тренировка в воскресенье: Что ест Фрэнк, чтоб быть всегда в замечательной форме Самое сложное упражнение Интересные атлеты, по мнению Фрэнка Медрано Цели Фрэнка Медрано Слушает ли Фрэнк Медрано музыку, когда тренируется Советы людям, которые решили заняться собой Заключение Понравилась статья — поделись с друзьями! Похожие Записи Френк Медрано Интервью Как и когда вы начали тренироваться? Каковы преимущества гимнастики перед другими методами тренировок? Как вам удается мотивировать себя и поддерживать постоянство? Сколько времени вы обычно тратите на тренировки? Программа тренировок Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Правила в спорте Фрэнка Медрано Фрэнк Медрано « Мое тело – Мой тренажерный зал » — Видео Диета Интервью продолжение Почему вы стали веганом? Было ли вам тяжело? Если да, что было самым тяжелым и стало ли со временем проще? Что бы вы сказали человеку, которые думает о том, чтобы стать веганом? Какое самое сложное упражнение для вас?Понедельник * 30 выходов силой * 100 обычных отжиманий * 4 подхода по 10 повторений жим гантелей на наклонной скамье * 4 подхода по 10 повторений жим гантелей лёжа на скамье * 5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях * 200 обычных отжиманий * 50 отжиманий когда руки выше ног * 50 отжиманий узким хватом * 50 отжиманий когда ноги выше рук * 15 минут ХИИТ кардио * 15 скручиваний — 15 боковых скручиваний * 15 подъёмов ног — 3 подхода Многоуровневая система тренировок Multi level workout programs Фрэнк Медрано Frank Medrano 1 СУПЕР ПРУСС №1 ЗА 2мин!!!От Франка Медрано! |
Направления:
Курсы, семинары
Новости
|
|
Направления: |
Контакты:
(098) 455-41-20 (095) 141-35-15 Собеседования, встречи проводятся по адресу: г. Киев, ул. Прорезная, 13 Подробнее... |
|