Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Программа тренировок фрэнка медрано

Опубликовано: 03.11.2017

видео Программа тренировок фрэнка медрано

ФРЭНК МЕДРАНО "МОЕ ТЕЛО - МОЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ" (RUS, канал GoB)

Наверное самый известный вегетарианец в мире воркаута. Человек, чьи видео собрали уже более00 просмотров. Тот, кто мотивирует людей по всему миру начать выполнять упражнения с собственным весом. В общем, Френк легендарная личность, и сегодня у нас есть возможность посмотреть как он тренируется



Оглавление:

Программа тренировок Фрэнка Медрано Понедельник — Грудь Вторник — Спина Среда — Плечи/Пресс Четверг — Бицепс/Трицепс Пятница — Ноги Суббота — Общая тренировка Воскресенье — Отдых Фрэнк Медрано. Сильное тело История жизни Фрэнка Медрано Программа тренировок от Фрэнка Медрано Особенности тренировок Фрэнка Медрано Вегетарианство Фрэнка Медрано Вам также будет интересно: Читайте также [ править ] Френк Медрано Frank Medrano / Фрэнк Медрано FrankMedrano / Фрэнк Медрано Когда и при каких обстоятельствах, Фрэнк начал тренироваться В чем преимущество калистеники, над другими спортивными направлениями Как получается сохранять мотивацию Как часто Frank Medrano тренируется, и сколько длятся его тренировки Программа тренировок Фрэнка Медрано Тренировка в понедельник: Тренировка во вторник: Тренировка в среду: Тренировка в четверг: Тренировка в пятницу: Тренировка в субботу: Тренировка в воскресенье: Что ест Фрэнк, чтоб быть всегда в замечательной форме Самое сложное упражнение Интересные атлеты, по мнению Фрэнка Медрано Цели Фрэнка Медрано Слушает ли Фрэнк Медрано музыку, когда тренируется Советы людям, которые решили заняться собой Заключение Понравилась статья — поделись с друзьями! Похожие Записи Френк Медрано Интервью Как и когда вы начали тренироваться? Каковы преимущества гимнастики перед другими методами тренировок? Как вам удается мотивировать себя и поддерживать постоянство? Сколько времени вы обычно тратите на тренировки? Программа тренировок Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Правила в спорте Фрэнка Медрано Фрэнк Медрано « Мое тело – Мой тренажерный зал » — Видео Диета Интервью продолжение Почему вы стали веганом? Было ли вам тяжело? Если да, что было самым тяжелым и стало ли со временем проще? Что бы вы сказали человеку, которые думает о том, чтобы стать веганом? Какое самое сложное упражнение для вас?

Понедельник * 30 выходов силой * 100 обычных отжиманий * 4 подхода по 10 повторений жим гантелей на наклонной скамье * 4 подхода по 10 повторений жим гантелей лёжа на скамье * 5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях * 200 обычных отжиманий * 50 отжиманий когда руки выше ног * 50 отжиманий узким хватом * 50 отжиманий когда ноги выше рук * 15 минут ХИИТ кардио * 15 скручиваний — 15 боковых скручиваний * 15 подъёмов ног — 3 подхода


Многоуровневая система тренировок Multi level workout programs Фрэнк Медрано Frank Medrano 1


СУПЕР ПРУСС №1 ЗА 2мин!!!От Франка Медрано!

Направления:
Курсы, семинары

Новости

     
Направления: Контакты:
(098) 455-41-20
(095) 141-35-15

Собеседования, встречи
проводятся по адресу:
г. Киев, ул. Прорезная, 13
Подробнее...
     
rss