Главная › Новости

Сколько калорий сжигается при прыжках на скакалке за 5 минут?

Опубликовано: 26.06.2017

Как сжечь 500 калорий. Кардиотренировка в домашних условиях [Workout | Будь в форме]

Сколько калорий сжигает скакалка

Мало людей имеет реальное представление о том, сколько калорий сжигается при прыжках на скакалке. Так, если хотя бы минут пятнадцать интенсивно прыгать на скакалке, калории «сгорят» в количестве минимум двух сотен.

На какие только ухищрения не готовы пойти представительницы прекрасного пола во имя обретения фигуры своей мечты! Они выискивают действенные диеты, кажется, рады глотать едва ли не все возможные БАДы, обещающие избавление от жира.

Сколько сжигается калорий при различных видах деятельности?

Между тем, даже самая «продвинутая» программа похудения не обеспечит нужных результатов при отсутствии главного «компонента» — регулярных физических нагрузок. Важно не просто придерживаться малокалорийной диеты — она лишь позволит не набрать дополнительных килограммов. Избавиться же от уже имеющихся жировых запасов возможно только одним способом — создать высокую потребность в энергии, для удовлетворения которой организм и начнет расщеплять самое «дорогое», что у него имеется, — клетки из липидного «депо» (которые, собственно, и откладывались как раз на «черный день») . Именно такой порядок обеспечат достаточно интенсивные тренировки. Кроме того, они позволяют держать в тонусе мышцы, являющиеся — даже в состоянии покоя — естественным «жиросжигателем».

Между тем, многие дамы побаиваются связываться с физкультурой или чем-то подобным из-за нехватки временных ресурсов и средств, непременно требующихся на посещение спортзала. Если шансов возвести подобное в систему все равно никаких, то зачем пытаться, рассуждают они.

Впрочем, им отнюдь не помешало бы обратиться к простым и доступным едва ли не каждому — даже из жителей мегаполисов — средств обеспечения интенсивного расхода энергии. К примеру, вспомнить, сколь сильно в детские годы они обожали прыгать на скакалке. Калории при этом, безусловно, никто не считал. Однако наверняка припомнится дамам чувство некоего удовлетворения от освоения очередного приема прыжков или преодоления рубежа в какое-то их количество и наступавшую при этом приятную мышечную усталость. Небось, и спалось тогда не в пример лучше и спокойнее, чем в дни, когда подобных упражнений не было.