Главная |
Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)Наша совместная работа Bikinika.com.ua
Уважаемые посетители!
|
Александр Лашин дал эксклюзивное интервью порталу MRGОпубликовано: 11.10.2016 Поводов не печалиться предостаточно, ведь вероятны и поболее противные варианты, к примеру, надрыв мускулы либо вообщем ее полный отрыв. Полный отрыв распознать нетрудно: нездоровой, фигурно скрученный в бублик, звучно орет и держится руками за вспухший голубий комок, который еще минутку вспять был его грудной мышцей. Исцеление: почувствовав боль в грудной мышце, не мешкая ни секунды закончи тренировку, обездвижив покоробленный участок. Попроси окружающих принести бутылку, заполненную ледяной водой, и, соорудив из картонной салфетки прокладку, приложи все это к месту травмы на 5-10 минут, отрываясь от бутылки 3-4 раза ровно на 10 минут. Если боль очень уж мощная, прими обезболивающее, начиная с парацетамола, заканчивая спазмалгоном и пенталгином. Но учти, доза обезболивающих фармацевтических средств — прерогатива доктора. Бодибилдинг вопросы №4 - первый курс, травмы суставов, программа тренировок, боль в мышцах Реабилитация: перерыв в тренировках после растяжения грудной мускулы должен составить 5-7 дней, после этого можно будет начать ворачиваться в большой спорт. Имей в виду, что для тебя с месяц придется делать упражнения, только косвенно задействующие грудные мускулы (пример понизу). Зато можно будет легитимным образом прогуливать работу и собирать телефонные номера женщин на собственном больничном листе. Почему при травме важно уменьшить отек? |
Направления:
Курсы, семинары
Новости
|
|
Направления: |
Контакты:
(098) 455-41-20 (095) 141-35-15 Собеседования, встречи проводятся по адресу: г. Киев, ул. Прорезная, 13 Подробнее... |
|