Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

10 кращих книг з фітнесу для жінок - наші персональні тренери

  1. Анатомія фітнесу і силових вправ для жінок
  2. Анатомія силових вправ
  3. Фітнес. Чоловічий і жіночий погляд
  4. Атлетичний тюнінг. Новий погляд на культуру фізичної досконалості
  5. Фітнес. Гід по життю
  6. Жж ... опа! Пляжна форма на раз-два-три
  7. Спали жир, здійсни метаболізм
  8. Фітнес для жінок
  9. Міняю жир на силу волі
  10. Кращі силові вправи і плани тренувань для жінок

10 потрібних книг про фітнес - читаємо і займаємося!

Ще півтора-два десятка років тому доводилося неабияк «попітніти», щоб дістати цінний екземпляр якісної книги по «будівництву» свого тіла Ще півтора-два десятка років тому доводилося неабияк «попітніти», щоб дістати цінний екземпляр якісної книги по «будівництву» свого тіла. А окремі раритетні варіанти і зовсім можна було відшукати лише в бібліотеках і прочитати під невсипущим поглядом її співробітника. Сьогодні подібну літературу можна побачити на кожному кроці. Правда, знайти в книжкових завалах «ту саму» - це справжня проблема.

Більше шукати не потрібно! До вашої уваги - кращі книги з фітнесу для правильних тренувань!


Анатомія фітнесу і силових вправ для жінок

Автор - Марк Велла Автор - Марк Велла

Згідно з останніми дослідженнями, організму жінки потрібні спеціальні тренувальні програми, створені з урахуванням не тільки статі і віку, але конкретних особливостей тіла і організму в цілому.

У даній книзі, яка є одночасно наочним посібником і довідником, є все, що потрібно знати жінці про процес тренування м'язів і створенні своєї індивідуальної тренувальної програми. Ви знайдете тут для себе спеціальні тести (визначення рівня підготовки), максимально докладні фотографії вправ, а також більше 90-та вправ для всіх м'язів тіла.

Моделюйте фігуру легко і в домашніх умовах!

Анатомія силових вправ

Автор - Фредерік Делавье Автор - Фредерік Делавье

Даний посібник є докладним керівництвом з ілюстраціями по техніці будь-яких вправ - як для чоловіків, так і для слабкої статі, новачків та професіоналів. Бестселер від французького спортивного лікаря, перекладений на 30 мов і є в світі найпопулярнішою книгою для складання своєї тренувальної програми.

Згідно з книгою Делавье, вельми серйозного спортсмена і призера чемпіонатів з важкої атлетики, щоб стати справжнім художником свого тіла, в першу чергу, слід більш детально зануритися в його анатомію.

Шукайте в книзі найбільш ефективні методи вирішення атлетичних проблем, ретельні розбори кожної вправи, застереження, ілюстрації з поясненнями, особливості анатомії та ін.

Делавье допоможе уникнути найпоширеніших помилок і травм, а також підвищити ефективність ваших тренувань.

Фітнес. Чоловічий і жіночий погляд

Автори: В Автори: В. та І. Турчинський

Одна з переваг книги - її універсальність. Питання фітнесу розглядається тут відразу з чоловічої та жіночої сторони.

Крім того, книга - посібник по правильному фітнес харчування , Керівництво по тренуваннях і навіть рекомендації по релаксації.

Суть книги - зрозуміти і прийняти фітнес не тільки як комплекс тренувань для м'язів, але як культуру свого життя, що включає харчування, вправи і відновлення.

Атлетичний тюнінг. Новий погляд на культуру фізичної досконалості

Автор - Сослан Варзім Автор - Сослан Варзім

Ім'я автора досить довго передавалося «з вуст в уста» за допомогою «сарафанного радіо». Авторитетний фахівець в сфері персонального тренінгу не «світився» на публіці, що не заважало звертатися до нього за допомогою таким відомим людям, як Руперт Еверетт, Ярмольник і Долина, та ін.

У книзі викладено унікальна методика Варзіева, представлена ​​у формі екскурсу в світ фізичної культури з ліричними відступами і добротним гумором.

Фітнес. Гід по життю

Автор - Денис Семеніхін Автор - Денис Семеніхін

Все, що ви хотіли знати про фітнесі - в одній книзі!

До вашої уваги - звід ключових правил для будівництва ідеальної фігури, вправи, харчування, правильна мотивація і, звичайно, зміна своїх звичок.

Дана книга призначена для читача з будь-яким рівнем підготовки - чітка, виразна, з простим керівництвом, технікою вправ, фотографіями, алгоритмом харчування, і нічого зайвого! Черпайте цінний досвід автора, придбайте правильні звички, мотивируйте себе та інших на довгу і, головне, щасливе життя.

Жж ... опа! Пляжна форма на раз-два-три

Автор - Олена Міро Автор - Олена Міро

Основна думка книги - пора боротися з лінню. Корисна книго-терапія для того, щоб витягнути себе за вуха з дивана і повернути красу свого тіла.

Написано керівництво ясним, простою мовою (з часткою пафосу і гумору) без найменших докорів сумління у виразах. Тут знайдуться корисні рекомендації навіть для тих, хто абсолютно далекий від фітнесу, але мріє про повернення пружною «Жж ...» фігури.

Спали жир, здійсни метаболізм

Автор - Джилліан Майклс Автор - Джилліан Майклс

Книга від прекрасної 38-річної жінки-тренера, яка одного разу перемогла в боротьбі зі своїм надмірною вагою і сьогодні успішно мотивує жінок на схуднення і прагнення до спортивного способу життя.

Комплекс вправ від Джилліан - це унікальна формула «ідеальна фігура за короткий термін». Ви знайдете в цьому посібнику саме ті вправи, що прискорюють метаболізм і сприяють спалюванню зайвих сантиметрів на вашій талії.

Ефективна програма для початківців і «просунутих».

Фітнес для жінок

Автор - С Автор - С. Розенцвейг

Керівництво для вирішення широкого кола жіночих проблем - від американського лікаря.

У книзі висвітлено всі аспекти збереження та примноження свого здоров'я: вправи, підвищення працездатності, раціоналізація режиму харчування, складання персональної схеми тренувань і багато іншого.

Даний базовий «довідник» рекомендується всім, хто прагне до ідеальної фігури.

Міняю жир на силу волі

Автор - Ярослав Брін Автор - Ярослав Брін

Проста, доступна книга, що представляє собою збірник статей про елементарне і покроковому позбавленні від зайвої ваги.

Девіз допомоги від Бріна - «Ні комплексам, зайвої ваги і дискомфорту!». Тут ви знайдете чітку схему дій на кожен день для швидкого і безповоротного спалювання жиру.

У вельми своєрідною (місцями цинічною, «без купюр») формі автор дає рекомендації не тільки по боротьбі з ненависними зайвими кілограмами, а й зі зміни світогляду в позитивну сторону.

Кращі силові вправи і плани тренувань для жінок

Автор - під редакцією А Автор - під редакцією А. Кемпбелла

Повне керівництво для прекрасної половини людства - для досвідчених спортсменок і новачків.

Тут для вас зібрані сотні корисних рекомендацій, оптимальні тренувальні програми про кращих в світі інструкторів, унікальна інформація про анатомію силових вправ.

А крім того - план харчування, кардиотренировки, корисні продукти і закуски, заборонені продукти і міфи про їжу та ін. Книга, яка допоможе вам швидко досягти результату!

А які книги допомагають тренуватися вам?

А які книги допомагають тренуватися вам?
Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...