Перше місце в цьому списку займає відмова від сніданку / pixabay.com

Дієтологи склали перелік факторів, які перешкоджають зниженню зайвої ваги у людей, які дотримуються дієти, повідомляють Новини Ізраїлю .

Читайте також Дослідження підтвердили прямий зв'язок між споживанням жирної їжі і розвитком раку

Перше місце в цьому списку займає відмова від сніданку. Організм, який позбавляють "заправки пальним" в ранковий час, відчуває шок і прагне будь-що-будь, запастися калоріями. Ні в якому разі не відмовляйтеся від сніданку, якщо хочете схуднути.

На другому місці - банальне переїдання, викликане тривожними думками про те, що людина, що дотримує дієту, їсть занадто мало. Дослідження, проведене в Єльському університеті, виявило, що люди не можуть правильно розрахувати необхідну їм кількість їжі, тому всерйоз побоюються залишитися голодними. Невелика кількість води, випитої перед їжею, заспокоїть цю тривогу.

Третє місце займає нестача сну, так як під час нічного відпочинку людина теж втрачає калорії, а четверте - відсутність фізичної активності і надлишок робочих годин, проведених перед комп'ютером.

На п'ятому та шостому місці в списку причин, що заважають схуднути, знаходяться "перекушування" і погано спланована дієта.

Сьоме місце відведено звичкою поглинати їжу занадто швидко - настільки, що організм не встигає відчути, коли приходить ситість.

На восьмому місці знаходиться вживання солодких напоїв. Цукор, розчинений в соку або газованої води , Містить ті ж калорії, що і солодощі, в яких худнуть, як правило, собі відмовляють.

Читайте також У Європі стрімко зростає кількість дітей з ожирінням: зайва вага - у кожного третього підлітка

Дев'ятий рядок в списку відведена овочам: без них неможливо скласти правильний дієтичний раціон.

Найголовніша причина, яка заважає людям скинути вагу, - це відсутність наполегливості в русі до мети. Кожен раз, зваживши і помітивши, що ваша вага не зменшився, ви турбуєтеся і заїдає горі солодощами. Не робіть цього, будьте наполегливі, і ви досягнете успіху.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter