11:47

Зазвичай коли мова заходить про шкідливі звички, відразу згадують про куріння, надмірному споживанні алкоголю, солодкого або про переїданні. Але насправді всім нам в тій чи іншій мірі властиві мінімум 10 шкідливих звичок, яких ми самі не помічаємо.

Зазвичай коли мова заходить про шкідливі звички, відразу згадують про куріння, надмірному споживанні алкоголю, солодкого або про переїданні. Але насправді всім нам в тій чи іншій мірі властиві мінімум 10 шкідливих звичок, яких ми самі не помічаємо.

А між тим, вони багато в чому відбиваються на нашій самооцінці і на вмінні досягати поставлених цілей.

1. Нещадна / часта самокритика: Перфекціонізм - головний ворог справжньої продуктивності. У прагненні "зробити якнайкраще" можна місяцями не зрушуватися з місця, тому що стартова сторінка нового сайту здається вам недостатньо ідеальної; новий текст здається мало стилістично витриманим; обраний тренажерний зал - недостатньо зручним і т.д. Крім того, вічне "я міг би зробити це набагато краще, ніж зробив", "я міг би добитися ..." та інші подібні "міг би" перетворюють нас в людей з комплексом прихованого невдахи. Ви могли б стати мільйонером, але не стали; давайте краще розберемося, ким ви стали і за що ви можете себе похвалити прямо сьогодні (до речі, тут доречно згадати недавній пост про словах-"блокіратор").
2. "Заїдання" проблем: Боротьба з внутрішнім конфліктом і стресами часто набуває найпростішу і саму руйнівну форму: "піду поїм." В результаті замість збереження свого здоров'я та природних пропорцій свого тіла ви купуйте жировим прошарком, хронічними хворобами і малорухливим способом життя з черговою тарілкою "смачненького" перед телевізором.
3. Трудоголізм замість продуктивної роботи: Чим глибше / сильніше ваші проблеми - тим гостріше бажання "заритися" від них подалі в роботу (я знаю, про що говорю: сам нерідко допускаю подібне). Трудоголіки здаються своїм начальникам / керівникам проектів безцінними кадрами, адже вони здатні тягнути "за себе і за того хлопця" досить довгий час і навіть отримують від такої ситуації якийсь "кайф." Питання лише в тому, наскільки надовго вас вистачить і в який момент у вас здадуть нерви або підведе здоров'я в цілому (не забувайте, що більшість офісних трудоголіків веде малорухливий спосіб життя, а це неминуче погіршує роботу серця, нирок, шлунка, кровоносних судин, хребта).
4. Бажання догодити / сподобатися всім: Всім подобається тільки банкнота в 100 доларів. Але ми як і раніше намагаємося поліпшити наш імідж і зовнішню картинку: відбираємо тільки найкращі фотографії для соціальних мереж, прагнемо тільки до кращих і "гучним" проектам, дівчата витрачають величезні гроші на дорогу біжутерію і косметику. Замість цього було б краще більше дізнаватися нового для себе; більше проводити часу з рідними і близькими; подобатися собі самому в дзеркалі вранці (а не маскувати синці під очима від недосипання тоннами "штукатурки", а зайві 5 кг ваги - надвузьких джинсами).
5. Перегляд серіалів замість читання: Часу на цікаву книгу (яка розвиває ваша уява, дає вам нові знання, практично поради і поповнює ваш словниковий запас) у вас як завжди "не вистачає"; зате ви в курсі, що сталося з Макс Блек минулого тижня, чим закінчилася остання серія The Good Wife і лаєте сценаристів за затягнутий сезон Revenge. Виправдати вас можна хоча б трохи, якщо ви дивитеся серіали англійською, попутно підвищуючи свої мовні навички. Якщо ж ви просто лізете на рутрекере за черговою порцією озвученої по-російськи серіальної "жуйки" - вам пора згадати про книгах.
6. Звичка засиджуватися допізна: Каюсь, сам страждаю подібним. "Дуже цікавий фільм," "цікава книга," "немає бажання спати," пізню вечерю та інші подібні причини призводять до того, що ми лягаємо спати в той же день, в який збираємося прокинутися. У підсумку, навіть 9 годин сну вас не рятують; а розбитість вранці стає звичною справою.
7. Безладне харчування: Знову колись піти на обід, а тому ви "глушите" кави з пачкою печива прямо на робочому місці? Кидайте до біса роботу, на якій ви до 30 років заробите хронічний гастрит, проблеми з тиском і схильність до діабету. Раби на турецьких галерах не потребували їжі і відпочинку; ви ж живете в ХХІ столітті, коли у людей в обов'язковому порядку повинен бути годинну обідню перерву. Ну і сніданок - найважливіший прийом їжі для вашого організму. Сигарети, кава і м'ятна жуйка в поняття "сніданок" не входять (і так, дівчата, ви не на грамів не схуднете, якщо замість сніданку будете викурювати 1 сигарету по дорозі на роботу).
8. Звичка складати нескінченні списки справ: Знаєте, як зараз виглядає моя записаних книжка? У ній є місце списку справ тільки на 1 день: на завтра. Календарні плани на квартал, нескінченні "мотиваційні списки", "дошки бажань" та інші стоси завдань і цілей на місяць / квартал / рік / до кінця життя безповоротно пішли в минуле. Справитися з завданнями та цілями в поточному моменті - ось що важливо. Заповнюючи список на 1 день, ви до кінця місяця побачите, як багато зробили. Заповнюючи список на місяць / квартал вперед - побачите, як багато чого ви не зуміли зробити і впадете в тугу і депресію від того, що вас знову "наздогнала" прокрастинація, ви нічого не змогли і т.д. Як результат - отримаємо звичку до нещадної самокритики (див. Вище) і замість маленького "пряника" за свої успіхи - великий "батіг" за все невиконане.
9. Накопичення непотрібних речей: Вам потрібні 2 смартфона? А старі куртки, в яких ви не ходите? А 10 пар джинсів? А 25 футболок? Дівчата, а вам потрібна "ось та пара туфель, тому що у мене вже є 2 таких, але салатових немає, а я в майбутньому хочу купити салатовое плаття"? Купуйте плаття - будете шукати туфлі. Не носіть 10 з 20 пар джинсів - віддайте нужденним / продайте. І взагалі - може бути, настала пора знайти застосування непотрібним / старим речам?
10. Неуважність до рідних і близьких: "Мама, мені зараз ніколи." "Бабуся, я потім тобі передзвоню" (і по 3 дні не передзвонює). "Давай завтра пограємо, тому що сьогодні татові треба зробити звіт." Знайомі фрази? Настане день, коли вам не буде кому сказати ці слова. Чому ж ви досі нехтуєте найціннішими людьми у вашому житті задля вирішення завдань / питань, які можуть почекати? Півгодини вашого часу - це не так вже й багато для тих, кому вашу увагу потрібно не в обмін на гроші або "галочки" у списку проектів.

За матеріалами: http://lifehacker.ru