Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

12 способів прибрати надутий живіт без жодних вправ на прес

  1. Спосіб № 1: Масаж цієї точки сприяє зниженню газоутворення і розвантаження шлунка
  2. Спосіб № 2: Такий масаж допоможе усунути затримку води і зняти біль в шлунку, якщо вона є
  3. Спосіб № 3: Цей вид масажу збільшить активність кишечника і усуне важкість

Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте

Випирає живіт - один із проявів здуття, що само по собі є природним процесом організму. У нормальному стані близько 1 літра шлунка і кишечника заповнені газом, тобто приблизно половина.

Повітря в шлунку - результат роботи мікроорганізмів мікрофлори кишечника, бактерій, які допомагають перетравлювати їжу. Чим важче шлунку перетравлювати їжу, тим більше газів виробляється.

AdMe.ru пропонує кілька способів позбавитися від надутого живота, а заодно допомогти шлунку в його нелегкій щоденній роботі.

Спосіб № 1: Масаж цієї точки сприяє зниженню газоутворення і розвантаження шлунка

Спосіб № 1: Масаж цієї точки сприяє зниженню газоутворення і розвантаження шлунка

Намацайте пупок як «початку відліку». Розмістіть над ним горизонтально 4 пальця долоні. Над верхнім пальцем знаходиться потрібна точка. Помасажуйте її 2-3 хвилини за годинниковою стрілкою і стільки ж проти годинникової. Якщо ви все зробили правильно, в роті з'явиться кислий смак і посилиться слиновиділення.

Спосіб № 2: Такий масаж допоможе усунути затримку води і зняти біль в шлунку, якщо вона є

Спосіб № 2: Такий масаж допоможе усунути затримку води і зняти біль в шлунку, якщо вона є

Ця точка знаходиться на висоті 2-го пальця над пупком. Натисніть на неї і масажуйте 2-3 хвилини за годинниковою стрілкою і стільки ж проти годинникової.

Спосіб № 3: Цей вид масажу збільшить активність кишечника і усуне важкість

Спосіб № 3: Цей вид масажу збільшить активність кишечника і усуне важкість

Розмістіть під пупком горизонтально 4 пальця долоні. Під мізинцем знаходиться потрібна точка. Її також потрібно помасажувати 2-3 хвилини за годинниковою і стільки ж проти годинникової стрілки. Якщо все зробити правильно, це допоможе і при здутті живота.

Причин здуття живота у здорової людини може бути багато. В основному вони пов'язані з харчуванням і роботою шлунка. Є кілька основних порад:

  1. Щоранку пити склянку теплої води з лимоном.

Вода з лимонним соком за 15-30 хвилин до їжі допомагає нормалізувати виділення шлункового соку і знімає симптоми печії, прибирає відрижку і перешкоджає газоутворення в кишечнику. А ще в лимонах багато вітаміну С.

  1. Чи не пити молоко і кава на сніданок.

Молоко стимулює вироблення шлункового соку і підвищує його кислотність. Не варто ставитися до нього як до напою - це їжа, і досить важка. Виберіть ряжанку, йогурт або кефір - те, у чому є пробіотики. Вони допомагають бактеріям шлунка перетравлювати їжу. Що стосується кави та пива, вони впливають на шлунок майже так само, як молоко.

3. Не запивати їжу.

Напої під час їжі розбавляють шлунковий сік і концентрацію ферментів, що відповідають за травлення. Тому їжа перетравлюється довше, і може початися процес бродіння. А наслідок цього - підвищене газоутворення і здуття живота.

4. Не пити алкоголь на порожній шлунок.

Алкоголь стимулює вироблення шлункового соку, який при відсутності їжі в шлунку уповільнює його роботу і починає роз'їдати стінки. А при частому вживанні вбиває мікрофлору шлунка і кишечника. Якщо питання - пити чи не пити - не варто, подбайте, щоб шлунок не залишався порожнім.

5. Пити чай з імбиром.

Гострий за своєю природою імбир заспокоює шлунок, зменшує газоутворення і кишкову активність. Він також розріджує кров і покращує її циркуляцію.

6. Не є багато жирного.

Жирна їжа, фастфуд, жирні солодощі - важка їжа, вона затримується в шлунку в процесі перетравлення. Чим важче шлунку перетравлювати, тим більше газів він виробляє. Якщо їсти менше жирного, можна уникнути і тяжкості, і почуття дискомфорту.

7. Не є «повітря».

Коли ми їмо на бігу або всухом'ятку, розмовляємо під час їжі, погано пережовуємо, захоплюємося газованими напоями, жуйками або куримо, ми заковтуємо зайве повітря. Він не несе загрози, проте призводить до здуття живота і газам.

8. Не захоплюватися продуктами, в яких багато клітковини.

Це багато фруктів, овочі, ягоди і бобові. Надлишок клітковини викликає газоутворення і ускладнює роботу кишечника через грубих волокон. Тому не варто переборщувати з такою їжею.

9. Розслаблятися, правильно спати або медитувати.

Занепокоєння і стрес призводять до порушення моторики кишечника. Щоб впоратися з ними, потрібно правильно розслаблятися. Наприклад, 15-20 хвилин медитації на день заспокоюють свідомість, шлунок, серце і приводять у норму кровообіг.

Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте

Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...