Виявляється, можна стати стрункішою, не виходячи з дому і не вимикаючи комп'ютер
Якщо ви вже багато років обіцяєте собі почати зайнятися спортом, але вам весь час не вистачає часу або грошей на спортзал, знайте: ваші аргументи безнадійно застаріли. Сьогодні тільки зовсім лінивий фітнес-інструктор не записує свої програми на DVD і не викладає їх у відкриті джерела.
depo.ua з посиланням на gazeta.ru пропонує п'ять популярних тренерів.
Астрід Макгуайр
Колишня фотомодель, а тепер фітнес-тренер, Астрід не справляє враження фізично сильного і витривалого людини на відміну від більшості інструкторів. Але на ділі ця дівчина дуже міцна. І розумом теж.
У 15 років вона почала кар'єру моделі. У світі, де людина оцінюється по зовнішності, а зайвими вважаються навіть ті кілограми, які лікарі вважають нормою, Астрід швидко збагнула, що справжня краса - це здоров'я. Вона досить надивилася на які страждають на анорексію колег і вирішила, що для того, щоб бути стрункою, потрібно правильно харчуватися і займатися спортом, а не просто «не жерти».
Сьогодні вона живе в Лос-Анджелесі, тренує зірок і не зірок і записує ролики з комплексами вправ для струнких ніг, плоского живота, тонкої талії. Загалом, для краси.
Трейсі Андерсон
Серед американських фітнес-інструкторів 40-річна Трейсі Андерсон - одна з найвідоміших: по її програмі Tracy Anderson Method займаються Мадонна, Шакіра, Джейк і Меггі Джилленхол, Дженніфер Лопес і Кортні Кокс. У дитинстві вона мріяла стати танцівницею, як мама, але, переїхавши в Нью-Йорк з рідного Ноблсвілля, штат Індіана, набрала майже 20 кг, тому вирішила замість танців займатися фітнесом.
У неї є спеціальні програми вправ для чоловіків і жінок і окрема - для вагітних: виконувати її комплекси вправ зовсім нескладно, напевно, саме це і зробило її одним з головних фітнес-тренерів Америки.
Бипаша Басу
Зірка індійського кіно і фотомодель Бипаша Басу схиблена на фітнесі і здоровий спосіб життя - вона пропагує відмову від солодкого і займається спортом шість днів в тиждень.
Щоб надихнути на цей подвиг і інших людей, Бипаша з 2010 року випускає DVD із записами своїх програм - зараз у неї вже чотири розроблених комплексу, і зупинятися на досягнутому вона не збирається.
Її програми включають в себе елементи плиометрическом тренування (тобто різноманітні стрибки) і танців - у неї навіть є окремий танцювальний комплекс.
Тіффані Рот
Кар'єра цієї енергійної жінки почалася з того, що вона захотіла стати стрункою і красивою, як дівчина з обкладинки. Почала займатися фітнесом - і стала міцною і сильною, але зовсім не худий. Їй було 17 років, і у неї виявилося досить мізків, щоб зрозуміти: спорт дозволяє людині не виглядати, а відчувати себе краще. І їй це сподобалося.
Ставши фітнес-тренером, вона як і раніше намагається змінити не тільки тіло, а й образ думок своїх клієнток, допомогти полюбити своє тіло, стати впевненіше в собі, подолати комплекси.
Її ролики - такі ж заводні, як вона сама, а програми дуже винахідливі і ніколи не бувають нудними.
Бен Пакулскі
Культурист, член професійної організації бодібілдерів IFBB, переможець конкурсу «Містер Канада» 2008 Бен Пакулскі займається бодібілдінгом з 15 років. Це справжній професіонал: він не просто позанимался з декількома тренерами і вирішив, що тепер знає все про те, як тягати залізо, а й закінчив Університет Західного Онтаріо і став фахівцем в області кінезіології - дисципліни, що вивчає рух м'язів.
Бен - автор програми Mass Intention 40, силового тренінгу, розрахованого на 40 днів. Крім власне програми тренувань Бен розробив і спеціальну дієту, яка, зрозуміло, розрахована не на зниження ваги, а навпаки.
Програма обіцяє подвійний приріст м'язової маси, однак для непідготовленої людини вона занадто інтенсивна. Краще подивитися ролики Бена - він відмінно розповідає і показує, як треба качати м'язи.
Раніше розповів про 4 простих правилах для схуднення від Аніти Луценко.