Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

6 правил як пити воду для схуднення

  1. Чим же допомагає нам вода, коли ми намагаємося схуднути?
  2. Коли пити воду?
  3. Як пити воду, щоб схуднути?
  4. Яку воду пити, щоб схуднути?
  5. Якої температури повинна бути вода?
  6. Як не забувати про те, що потрібно пити воду?

Що б скинути зайву вагу, схуднути і при цьому залишитися красивими і свіжими, мати гарну і еластичну шкіру, красиві густе волосся і міцні нігті необхідно пам'ятати про воду. У процесі схуднення дуже часто страждають саме волосся, шкіра і нігті. Що б скинути зайву вагу, схуднути і при цьому залишитися красивими і свіжими, мати гарну і еластичну шкіру, красиві густе волосся і міцні нігті необхідно пам'ятати про воду

Чим же допомагає нам вода, коли ми намагаємося схуднути?

  • регулює температуру нашого тіла;
  • видаляє продукти розпаду з організму, промиває його зсередини;
  • доставляє живильні елементи, кисень і глюкозу в клітини;
  • дає природне зволоження шкіри і інших тканин;
  • робить суглоби більш гнучкими і допомагає зміцнювати м'язи;
  • регулює травлення.

Скільки пити води, щоб схуднути?

В середньому 30 мл на 1 кг ваги. Якщо ви важите 70 кг, ваша норма води 2100 мл на день. Якщо ваша вага 100 кг, то норма води для вас - 3 літри в день. Не варто пити більше своєї норми, це теж не правильно а часом і небезпечно.

Коли пити воду?

Воду краще пити за 20-30 хвилин до їжі. І через 1-1.5 години після їжі. Пиття води під час їжі і відразу після їжі не рекомендується, так як це погіршує травлення. Правда, якщо дуже хочеться, пийте.

Як пити воду, щоб схуднути?

Воду необхідно пити рівномірно, маленькими порціями протягом усього дня, кожен день і все життя. Ну а поки, почніть з 1 склянки води вранці натщесерце. Об'єм, що залишився води розділіть на кількість перерв між прийомів їжі.

Яку воду пити, щоб схуднути?

Водою вважається, тільки чиста питна вода без газу. Чай, кава, соки, солодку газовану воду - водою не вважаються. Як почати пити воду, якщо практично не пив її до цього? Починаємо з 1 склянки вранці натщесерце, і по 1 склянці між прийомами їжі. Не треба намагатися відразу випивати свою добову норму. Потім, поступово, збільшуйте порції до потрібної кількості.

Якої температури повинна бути вода?

Воду треба пити кімнатної температури. Холодна вода знижує імунітет, викликає сонливість, слабкість. Холодна вода затримується в шлунку до тих пір, поки не нагріється до температури тіла. Тим самим вода не виконує свою основну функцію по очищенню і зволоженню організму, а, навпаки, викликає набряки.

Як не забувати про те, що потрібно пити воду?

Пиття води повинно увійти у вас в звичку. Не думайте про те, що вам обов'язково потрібно пити. Просто завжди тримайте невелику пляшку з водою поруч з собою. На робочому місці, поруч з диваном, в сумочці або в машині. Вона завжди повинна бути на виду.

При дотриманні збалансованого і розумного харчування, правильному питво чистої води, фізичної активності, ваш зайва вага піде назавжди. При цьому ви будете прекрасно виглядати і збережете здоров'я і життєвий тонус.

Шановні читачі!
Спасибі, що читаєте наш блог! Отримуйте найцікавіші публікації раз на місяць оформивши підписку. Новим читачам пропонуємо спробувати нашу воду безкоштовно, при першому замовленні виберіть 12 пляшок (2 упаковки) мінеральної води BioVita або питної води Stelmas . Оператори зв'яжуться з Вами і уточнять деталі. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акція для Москви, МО, Санкт-Петербурга, ЛВ

Чим же допомагає нам вода, коли ми намагаємося схуднути?
Коли пити воду?
Як пити воду, щоб схуднути?
Яку воду пити, щоб схуднути?
Якої температури повинна бути вода?
Як не забувати про те, що потрібно пити воду?
Чим же допомагає нам вода, коли ми намагаємося схуднути?
Скільки пити води, щоб схуднути?
Коли пити воду?
Як пити воду, щоб схуднути?
Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...