Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

8 продуктів, які прискорюють метаболізм

  1. Яєчний білок
  2. пісне м'ясо
  3. вода
  4. Перець чилі
  5. Кава
  6. Зелений чай
  7. молоко
  8. сочевиця

Незважаючи на те, що продуктів з негативною калорійністю, що б там не говорили, не існує, у нас все ще є продукти, які можуть прискорити обмін речовин. А якщо ви з'єднаєте таке харчування з регулярними тренуваннями, якісним сном і прогулянками на свіжому повітрі, то зайві кілограми будуть йти ще швидше.

Чи готові спробувати? Нижче - відразу вісім продуктів, які «запускають» метаболізм, і які, найімовірніше, вже є на вашій кухні.

Яєчний білок

Незважаючи на те, що продуктів з негативною калорійністю, що б там не говорили, не існує, у нас все ще є продукти, які можуть прискорити обмін речовин

Фото: Instagram

«Яєчні білки багаті амінокислотами, які природним чином прискорюють обмін речовин», - говорить Health.com дієтолог Девід Грот. Але не відмовляйтеся від жовтків: дослідження показали, що вони не несуть небезпеки в сенсі «поганого» холестерину , Зате насичують організм вітаміном D, якого нам особливо не вистачає в відсутність сонця.

7 причин є яйця на сніданок

пісне м'ясо

Фото: Instagram

Пісне м'ясо багате залізом. Але для того щоб розуміти, чому це важливо, корисно знати, що дефіцит заліза в організмі може серйозно уповільнити обмін речовин. Так що для поступального схуднення дієтологи рекомендують з'їдати 3-4 порції продуктів, багатих на залізо, в день (візьміть на замітку курку і зернові).

вода

Фото: Instagram

«Навіть якщо ваш організм лише трохи зневоднений, метаболізм вже може сповільнитися», - каже Health.com доктор медичних наук Скотт Айзекс. Порада: пийте прохолодну воду. Це змушує тіло використовувати більше калорій, щоб зігріти її.

Як навчитися пити більше води

Перець чилі

Фото: Instagram

Перець чилі містить капсаїцин - хімічна сполука, яка в буквальному сенсі може «запустити» метаболізм. Дієтологи пропонують додавати щіпку перцю в блюдо принаймні один раз в день, щоб отримати від нього максимум бонусів. Несподіване, але приємне доповнення - перець чилі також містить здорову дозу вітаміну С .

Кава

Фото: Instagram

Дослідження, опубліковане в Physiology & Behavior, показало, що середній рівень метаболізму у людей, які регулярно п'ють чорну каву без цукру, приблизно на 16% вище, ніж у тих, хто відмовляється від кави або п'є каву без кофеїну. Чашечку еспресо? Чому б і ні.

Чи правда, що кава шкодить нашому організму

Зелений чай

Фото: Instagram

Як відомо, зелений чай містить катехіни. А саме, епігаллокатехін галлат (EGCG) - вид катехина, який сприяє посиленому спалюванню жиру. І це обов'язково потрібно використовувати, якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів.

молоко

Фото: Instagram

Дослідження, проведені Інститутом харчування в Університеті Теннессі, дозволили говорити про те, що споживання кальцію може допомогти нашому організму більш ефективно переробляти жир. Так що додайте в раціон молочні та інші продукти, багаті кальцієм, і чекайте результату.

7 продуктів, які містять більше кальцію, ніж склянку молока

сочевиця

Фото: Instagram

Близько 20% жінок страждають дефіцитом заліза, і це погана новина для вашої талії. Справа в тому, що при нестачі заліза наш організм втрачає здатність ефективно спалювати калорії. З іншого боку, вирішити проблему досить просто: всього одна чашка сочевиці забезпечить вам 35% добової потреби заліза.

Чи готові спробувати?
Чашечку еспресо?
Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...