Якщо на дієті Дюка у вас не йде вага, то перше що потрібно зробити це не панікувати, оскільки фаза "застою" це цілком нормальне явище для дієт з швидкою втратою ваги. Залишилося тільки з'ясувати причини, через які втрата вашої ваги зупинилася.

Друге, це продовжувати дотримуватися дієти. Ви ж не хочете щоб всі зайві кілограми від яких ви позбулися, повернулися до вас, та ще й товаришів своїх покликали.

Третє, ви повинні переконатися, що повністю дотримуєтеся правил схуднення на дієті Дюка. Я тут склала контрольний список того, що ви повинні робити на Дюканов:

• Чи п'єте ви від 1,5 до 2 літрів рідини в день?
• Чи робите ви щоденні фізичні вправи?
• Ви їсте правильну їжу, дозволену доктором Дюканов?
• Ви їсте достатню кількість їжі?
• Ви пропускаєте прийоми їжі?
• Ви їсте вашу щоденну порцію вівсяних висівок?

Наступне, що потрібно зробити, це спробувати встановити причину вашого "застою":

• Ви страждаєте набряками під час місячних?
• Ні їли Ви багато солоної їжі, яка могла викликати затримку води в організмі?
• Можливо ви випили або з'їли щось, що заборонено на дієті Дюка?
• Чи достатня кількість калорій ви отримуєте щодня? При тривалих дієтах ваша щоденна норма калорій повинна бути не менше 1200 на день, так як якщо організм отримує їх меншу кількість, сповільнюється швидкість обміну речовин і знижується втрата ваги.
• У вас запор?
• Може це пов'язано з овочами які ви додали в свій раціон? Пам'ятайте, що вживання чистої білкової їжі є прекрасним сечогінним засобом, і ваше тіло може спробувати утримати воду з овочів, щоб компенсувати її втрату.

Тепер, необхідно виробити план щодо вирішення проблеми. Можна нічого не робити, і чекати поки проблема вирішиться сама собою, можна додати додаткову кількість вівсяних висівок, щоб допомогти при запорах. Але є деякі речі, зробивши які ви можете струсити ваше тіло і повернути його в режим втрати ваги:

• Збільште час щоденних фізичних вправ до 60 хвилин;
• Скоротіть споживання молочних продуктів, так як вони містять велику кількість вуглеводів, за рахунок природних цукрів;
• Попросіть вашого лікаря порекомендувати вам сечогінний засіб на рослинній основі;
• Спробуйте Білий Білковий День ;
• Додайте додатковий білковий день у вашій фазі Чергування;

Якщо пророблені кроки не змусили ваше тіло продовжувати втрачати вагу, ви повинні обов'язково піти на прийом до лікаря, так як можливо ваші труднощі з втратою ваги пов'язані з проблемами зі здоров'ям, зокрема з щитовидною залозою.