Добрий день. Мене звуть Сергій Кирносов, мені 50 років і я алкоголік диванний спортсмен. У цьому блозі я розповім вам, як з короткозорістю 14 діоптрій і подагричний артрит стати не диванним спортсменом, а простим - якщо, звичайно, у мене це в підсумку вийде.
Після того, як я купив свою першу гирю, я став вивчати її пильніше - і які ж глибини мені відкрилися в цьому невигадлива снаряді! Саме що снаряді. Адже спочатку гиря була звичайним гарматним ядром, до якого приробили ручку і використовували для підвищення сили новобранців, а сталося це в далекому 1704-му році. Але гиря анітрохи не застаріла, і навіть в наш час залишається в тій же армії іноді єдиним засобом підтримання бойової форми.
Особливістю гир є те, що звичні ізольовані вправи виконати з ними неможливо. Вправи з гирями завжди будуть ближче до базових, навантажуючи одночасно м'язи всього тіла - це ривки, жими, присідання і навіть жонглювання, всі ці вправи дають прекрасну навантаження на м'язи кора і інші м'язи-стабілізатори. А це дозволить в подальшому обійтися без травм і в роботі зі штангою.
Подивіться, як грає зі своєю двухпудовой малятком В'ячеслав Борисов - шестиразовий чемпіон Росії по силовому жонглювання (2008-2013), переможець Кубка світу з силового жонглювання 2014 року:
У чому ще принадність гирьового спорту - дешевизна обладнання та відсутність необхідності великого простору для занять. Але куди важливіше те, що гирьовий спорт розкручує феноменальний метаболізм, що змушує включати вправи з гирями в свою підготовку навіть сучасних зірок Голлівуду, щоб скинути зайву вагу як можна швидше.
Серед гирьовиків важко знайти повних - це факт. Всьому виною - робота у великій кількості повторень, а це розвиває витривалість і спалює жир в силу аеробного природи вправ. Ви коли-небудь бачили товстого марафонця? Отож! Ось подивіться на Івана Денисова, 12-разового чемпіона світу. На цьому відео він вчить новачків комплексу вправ на всі м'язи тіла - якраз його освоюю. Чи не кидаючи, звичайно ж, і комплексу з гантелями Юрія Спасокукоцького.
В'ячеслав Борисов, Іван Денисов, Ксенія Дедюхина - 24 звання чемпіона світу на трьох (можливо, моя інформація вже застаріла) - але, на жаль, їх тегів на Sports.ru немає. На відміну від Ірини Шейк, ніякого відношення до спорту не має. Сумно.
А скільки в гирьовому спорті симпатичних струнких дівчат, ви б знали! Одних тільки роликів, присвячених Ксюші Дедюхина, на YouTube не менш сотні. Ось, наприклад, нудне довге відео (можете подивитися початок і кінець), в якому Ксюша ривком піднімає 24-кілограмову гирю 189 раз за 10 хвилин! Роком пізніше вона зробила і 190 ривків, але цей ролик цікавіше:
А тепер я викладу кілька коротких навчальних відео від Ксюши (6-разової чемпіонки світу, до речі) упереміш з її фотографіями - і спробуйте після цього не полюбити ... еее ... гирьовий спорт!
Я б творив ще і ще, запал вичерпався - але улюблена жёнушка чомусь занервувала і жене мене з-за комп'ютера стусанами ... Так що - до зустрічі! Шукайте самі інші Ксюшіну фото і відео, а потім - шерше ля гиря!
Нерви у мене ні до біса, ще б пак! - б ез курива, випивки і на дієті №6 ! - так що нікому не раджу залишати образливі або глузливі каменти. Спочатку я подивлюся на вас ось так:
А потім відправлю в бан без попередніх спасенних бесід за чашкою чаю.
А тим, хто хоче допомогти мені порадою або просто підтримати добрим словом -
мої оплески!
Ви коли-небудь бачили товстого марафонця?