Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Наша совместная работа Bikinika.com.ua

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

«Ах ви, гирі мої, гирі!»

Добрий день. Мене звуть Сергій Кирносов, мені 50 років і я алкоголік диванний спортсмен. У цьому блозі я розповім вам, як з короткозорістю 14 діоптрій і подагричний артрит стати не диванним спортсменом, а простим - якщо, звичайно, у мене це в підсумку вийде.

Після того, як я купив свою першу гирю, я став вивчати її пильніше - і які ж глибини мені відкрилися в цьому невигадлива снаряді! Саме що снаряді. Адже спочатку гиря була звичайним гарматним ядром, до якого приробили ручку і використовували для підвищення сили новобранців, а сталося це в далекому 1704-му році. Але гиря анітрохи не застаріла, і навіть в наш час залишається в тій же армії іноді єдиним засобом підтримання бойової форми.

Особливістю гир є те, що звичні ізольовані вправи виконати з ними неможливо. Вправи з гирями завжди будуть ближче до базових, навантажуючи одночасно м'язи всього тіла - це ривки, жими, присідання і навіть жонглювання, всі ці вправи дають прекрасну навантаження на м'язи кора і інші м'язи-стабілізатори. А це дозволить в подальшому обійтися без травм і в роботі зі штангою.

Подивіться, як грає зі своєю двухпудовой малятком В'ячеслав Борисов - шестиразовий чемпіон Росії по силовому жонглювання (2008-2013), переможець Кубка світу з силового жонглювання 2014 року:

У чому ще принадність гирьового спорту - дешевизна обладнання та відсутність необхідності великого простору для занять. Але куди важливіше те, що гирьовий спорт розкручує феноменальний метаболізм, що змушує включати вправи з гирями в свою підготовку навіть сучасних зірок Голлівуду, щоб скинути зайву вагу як можна швидше.

Серед гирьовиків важко знайти повних - це факт. Всьому виною - робота у великій кількості повторень, а це розвиває витривалість і спалює жир в силу аеробного природи вправ. Ви коли-небудь бачили товстого марафонця? Отож! Ось подивіться на Івана Денисова, 12-разового чемпіона світу. На цьому відео він вчить новачків комплексу вправ на всі м'язи тіла - якраз його освоюю. Чи не кидаючи, звичайно ж, і комплексу з гантелями Юрія Спасокукоцького.

В'ячеслав Борисов, Іван Денисов, Ксенія Дедюхина - 24 звання чемпіона світу на трьох (можливо, моя інформація вже застаріла) - але, на жаль, їх тегів на Sports.ru немає. На відміну від Ірини Шейк, ніякого відношення до спорту не має. Сумно.

А скільки в гирьовому спорті симпатичних струнких дівчат, ви б знали! Одних тільки роликів, присвячених Ксюші Дедюхина, на YouTube не менш сотні. Ось, наприклад, нудне довге відео (можете подивитися початок і кінець), в якому Ксюша ривком піднімає 24-кілограмову гирю 189 раз за 10 хвилин! Роком пізніше вона зробила і 190 ривків, але цей ролик цікавіше:

А тепер я викладу кілька коротких навчальних відео від Ксюши (6-разової чемпіонки світу, до речі) упереміш з її фотографіями - і спробуйте після цього не полюбити ... еее ... гирьовий спорт!

Я б творив ще і ще, запал вичерпався - але улюблена жёнушка чомусь занервувала і жене мене з-за комп'ютера стусанами ... Так що - до зустрічі! Шукайте самі інші Ксюшіну фото і відео, а потім - шерше ля гиря!

Нерви у мене ні до біса, ще б пак! - б ез курива, випивки і на дієті №6 ! - так що нікому не раджу залишати образливі або глузливі каменти. Спочатку я подивлюся на вас ось так:

А потім відправлю в бан без попередніх спасенних бесід за чашкою чаю.

А тим, хто хоче допомогти мені порадою або просто підтримати добрим словом -

мої оплески!

Ви коли-небудь бачили товстого марафонця?
Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • 2024-03-29
    Приглашаем на занятия!
  • Bikinika.com.ua
    Наша совместная работа Bikinika.com.ua. Запустив новый сайт, "Buddy.Bet" приглашает вас в мир увлекательных игр и возможности увеличить свой банкролл.

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...