1. Плюси і мінуси дієти В першу чергу мексиканську дієту вибирають ті, хто хоче швидко схуднути ...
2. Що ще почитати по темі?

Плюси і мінуси дієти

В першу чергу мексиканську дієту вибирають ті, хто хоче швидко схуднути , Наприклад - скинути вагу перед якимось важливим подією. Чотири дні адже пролітають швидко. Також підходить ця дієта тим, хто не уявляє свого життя без кави. Різноманітне меню - також величезна перевага, адже, як відомо, найскладнішими вважаються монодієти , Коли дозволяється їсти тільки один продукт.

Мінус, мабуть, єдиний і самий відчутний - це маленькі порції. Збільшувати розмір порцій не можна. Крім того, оскільки дієта розроблена жителями Мексики - теплої країни, в ній нічого не сказано про теплі напої. Крім кави або чаю, в перші два дні можна нібито пити тільки воду. Це не підходить тим, хто живе в середній смузі Росії і хоче привести себе в форму взимку. Тому що постійно хочеться гарячого чаю, щоб зігрітися в холодну пору року .

Меню дієти і коментарі

1-й день. У перший день на сніданок покладається з'їсти один апельсин і два яйця. Пити можна каву або чай, і те й інше - без цукру і молока. Можна приправити яйця кумином або іншими спеціями. Це зайвих кілограмів не додасть точно.

Фото: Віра Іванчикова, особистий архів

На обід покладається з'їсти жменю чернослівін, замочених попередньо у воді (щоб розмокнули). Незважаючи на таке, здавалося б, незначна кількість сухофруктів, обід досить ситний. Тим більше, при обліку досить щільного сніданку.

На вечерю покладається з'їсти один апельсин і одне яйце. Апельсин можна замінити грейпфрутом, для різноманітності. Все ж мексиканська дієта відрізняється різноманітністю.

2-й день. На сніданок слід випити чашку чаю або кави, а також з'їсти до 100 грамів нежирного сиру і (або) твердого сиру. Чи не йдеться нічого про те, що потрібно їсти тільки сир або тільки сир, тому при бажанні можна з'їсти шматочок того й шматочок іншого.

Фото: Віра Іванчикова, особистий архів

Обід також досить ситний: апельсин і яйце. Можна випити трохи чаю, але не перестаратися (НЕ 0,5 літра).

Фото: Віра Іванчикова, особистий архів

Вечеря досить дивний: стакан молока і середніх розмірів груша. Знову ж таки не дивлячись на те, що здається порція невеликий, вона досить ситна.

3-й день. На сніданок покладається тільки чашка чаю або кави. Кава в принципі сам по собі дуже ситний, а якщо чашка на 300 мл, то цілком можна насититися гарячим напоєм на цілий ранок.

В обід, за планом дієти, помідор і огірок і шматок нежирного сиру - до 100 г. Сиру, по суті, дуже і дуже багато, адже звичайний шматок сиру - вагою не більше 20 м Овочі можна з'їсти як в цілому вигляді, так і нарізати як салат. Не забороняються спеції.

Фото: Віра Іванчикова, особистий архів

На вечерю третього дня можна випити лише склянку молока.

4-й день. На сніданок на голодний після мізерного вечері напередодні шлунок покладається порція мюслі з молоком. Дуже важливо постаратися знайти хороші мюслі, без великої кількості цукру.

Фото: Віра Іванчикова, особистий архів

Обід, як і в попередній день - овочі. Але вже без сиру. У класичному рецепті написано «салат з огірка та помідора, нічим не приправлений». Таким чином, овочі навіть не обов'язково різати. Це просто огірок і помідор. Але можна і зробити такий ось дивний салат без соусу.

Фото: Віра Іванчикова, особистий архів

Вечеря останнього дня - два апельсина, з яких цілком можна зробити смачний смузі. Вечеря виходить ситним, адже два апельсина середнього розміру - це все одно 300-400 грамів.

Якщо дотримуватися всіх вказівок і рекомендацій, то за ці чотири дні піде кілька зайвих кілограмів, а також, що набагато важливіше, з'явиться легкість у всьому тілі.

Мексиканська дієта переноситься без особливих зусиль, тому що в ній присутні різноманітні продукти, які, до речі, можна купити в будь-якому продуктовому магазині. Що знову ж додає їй переваг.

Думка експерта по харчуванню Daily-menu.ru . Дієта є низькокалорійної і не рекомендується для тривалого використання. Через зниження обсягів їжі і калорійності організм позбудеться від зайвої рідини, що дасть втрату у вазі до 2-3 кг. Однак після повернення до звичайного харчування зниження ваги повернеться. Для гарантованого безпечного схуднення найкраще підходить збалансоване харчування .

Що ще почитати по темі?

Ягідне схуднення. Чому корисно їсти ягоди?
Безвуглеводна дієта: з чим її їдять?
Що приготувати? Рецепти для схуднення