Дієта вуглеводного чергування: сушімся без шкоди для організму і м'язів

Частенько зависаю в одній групі ВК, присвяченій ЗСЖ і всьому, що з ним пов'язано. І ось натрапила на таку статтю. Знаючі люди, які думки у вас на її рахунок? Дієта вуглеводного чергування: сушімся без шкоди для організму і м'язів Основна ідея методу полягає в чергуванні споживаних вуглеводів. Наприклад, вам необхідно скинути 10 кілограмів за два місяці. Цей відрізок ви ділите на чотириденні цикли ...

16 квітня 2017, 21:04

Еко і схуднення ...

Всім привіт!!! Давго не писала ... не знаю в ту чи категорію. .. у мене велика проблема вага .... вже кілька ко років (точніше 3 роки) хочу схуднути. МОГО є кілька але. Коли протокол у мене вже їх 13 шт (з 2010 р)

Читати повністю...

Дієта 6 пелюсток меню по годинах

Все більше дієт з'являється з часом, і будь-який бажаючий схуднути може вибрати з цього розмаїття будь-яку методику харчування. Мене зацікавила дієта 6 пелюсток. Меню по годинах розподіляється наступним чином - кожні 24 години дотримується одна монодиета, тобто за добу вживається тільки один вид продукту. Таких доби в дієті шість. Вона заснована на білково-вуглеводному чергуванні днів, тобто якщо сьогодні в меню риба, то завтра овочі, наступного дня м'ясо, потім злаки, потім сир, і заключний день - фрукти. У мене є...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Білкова дієта для схуднення Збалансована білкова дієта вважається однією з найпростіших і досить ефективних методик для схуднення. Дієта розрахована на бажаючих схуднути, не відмовляючись від м'ясних продуктів. Меню білкової дієти в основному становить білкова їжа, а споживання жирів і вуглеводів зводиться до розумного мінімуму. Білкова дієта для схуднення допоможе розлучитися із зайвими кілограмами, не завдаючи своєму організму особливої ​​шкоди, за умови, що ви будете дотримуватися всіх нижчевикладені рекомендації. Основні принципи білкової дієти для схуднення Коли людина вживає в їжу ...

Читати повністю... Ira Kutuzova

17 листопада 2013, 11:54

Проблема на тарілці, Пряма явна загроза

Про дієтах і схудненні, Зворотний бік ситості, Овочева дієта, Ох вже ця дієта! Частина друга, Ох вже ця дієта! Частина перша, Помилки дієти: 6 причин, чому ви не худнете, Перезавантаження: міняємо зайву вагу на гарний настрій!, Корисно або не дуже, Польська дієта, Поправка до конституції, Пісні страви, Пісні страви з картоплею, Потенційно небезпечні способи схуднення, Схуднення з «Жуйдемен»: ваш шлях до ідеальної фігури, Схуднення, здоров'я та краса починаються з супермаркету, Схуднути швидко не проблема: томатна дієта, Схуднути за два тижні, Схуднути на макаронах? Легко!, Чому ми гладшаємо в спеку, Чому нас тягне на солодке, Правда і міфи про схуднення, Проблема на ...

Читати повністю...

Лактація - це відповідь на питання, як після пологів схуднути?

Двічі була вагітна, і двічі мене після пологів розносило, як корову. Питання, як після пологів схуднути, завжди стояло гостро, проте ГВ довгий час не дозволяло домогтися поставленої мети. Свекруха наполягала, що при лактації потрібно добре їсти, інакше дитинка буде не добирати у вазі; що я і робила - їла, як слон. Подруги говори, що ГВ - це вже відмінна дієта, оскільки можна їсти щільно і ситно, а дитина з грудним молоком буде забирати все зайві калорії. Переконували, що саме так ...

Читати повністю... Марія

2 грудня 2014 року, 22:31

Начебто небагато треба схуднути, але як ???

Ніколи не мала проблем з вагою, не сиділа на дієтах, але останнім часом ХОЧУ схуднути, постройнеть і підтягнутися. Тільки бажання одного мало (Спробувала їсти кашу на сніданок, салат на обід і що-небудь білкове на вечерю, і якось одночасно на солодке потягнуло ... Замість того, щоб скинути 3 кг, набрала 1 (((Прямо так з ранку мені ваги і сказали "+1". Дуже гублюся, не знаючи з чого почати, але завтра почну з чистого листа і що-небудь обов'язково придумаю ... Для початку, звичайно ...

Читати повністю... Таня ♕

13 грудня 2012, 11:02

Зачаття і дієта - сумісні?

Ось, вирішила схуднути трохи до НГ, дотримуючись білково-вуглеводної дієти, набір продуктів різноманітний: овочі, фрукти, риба, м'ясо, сир, ще додатково приймаю вітаміни. Але, в раціоні зовсім мало ЖИРІВ. Як думаєте, це ніяк не вплине на можливість зачаття?

Читати повністю... Марія

2 січня 2014 року, 5:52

Проблеми з дієтою

Здрастуйте дорогі дівчата, у мене проблеми з дієтою. Вирішивши схуднути я взялася за вуглеводно білкову дієту і на початку все йшло добре, я губилася в вазі, дійшовши до потрібного результату я вирішила повернутися до нормального свого раціону харчування, але на жаль від з'їденого мною шматочка шоколаду, інших солодощів, жирного, всього що ні приготовлено на пару, у мене дуже сильно болить живіт, і часто нудить, не даючи спати, гуляти і т.д Що мені робити ?????

Читати повністю... lady_korshun

13 квітня 2013, 6:43

Дієта Дюка питання

Прочитала книжку - я не вмію худнути. Склалося враження, що система написана для тих, у кого зайвих 15-20кг. Моя вага 59.5. Чи зможу я на цій дієті схуднути до 52? Чи варто починати. Або може обмежиться атакою, закріпити і робити один білковий день + підрахунок калорій в подальшому, щоб дійти до потрібного результату. Порадьте будь ласка.

Читати повністю...

ВСІМ, ХТО ВЖЕ худне АБО ТІЛЬКИ МАЄ НАМІР

Всім бажаючим схуднути на улюблених дієтах, пропоную в допомогу і доповнення білкові коктейлі, я організую спільну покупку по ним, остаточна ціна 1 упаковки 238 руб до Барнаула, каші та супи 40 руб, в регіони також відправляю, по тарифам пошти Росії плюс 100 руб за відправку, вже 4 викуп, є результати з першого викупу та відгуки, коктейлі можна використовувати як перекус, можна як заміна їжі, вони притупляють почуття голоду, і менше з'їдаєш за прийом за рахунок них, дуже смачні, особливо полуниця і ...

Читати повністю... lady_korshun

13 квітня 2013, 6:43

Дієта Дюка питання

Прочитала книжку - я не вмію худнути. Склалося враження, що система написана для тих, у кого зайвих 15-20кг. Моя вага 59.5. Чи зможу я на цій дієті схуднути до 52? Чи варто починати. Або може обмежиться атакою, закріпити і робити один білковий день + підрахунок калорій в подальшому, щоб дійти до потрібного результату. Порадьте будь ласка.

Читати повністю... Ляльчік

9 грудня 2012, 19:15

Почала!

Отже, мені потрібно схуднути на 2 кг за два тижні, щоб взагалі мати чудовий вигляд в новій сукні на свій ін. Вирішила вдатися до дієти Дюка. Взагалі, я проти білкових дієт, але як коротка розвантажувальна покатит! Сьогодні перший день Атаки (всього їх буде два). Вага 57.2. Поїхали!)

Читати повністю...

Міністерство охорони здоров'я попереджає про небезпеку!

У гонитві за модельною зовнішністю багато дівчат продовжують худнути до невпізнання. Більшість дівчат радикально худнуть на жовтках, і це вже доведений факт! Якщо з'їсти вранці на сніданок 2 жовтки, то за 1 день гарантовано йде від 1-2 кг! І багато дівчат до сих пір слідують цій раді, але часи змінюються і на ринку з'являються більш просунуті засоби для схуднення. Один з них -Chokolate Slim для схуднення, потужний жиросжигатель, на якому можна схуднути на 20 і більше кілограм за місяць. Лікарі ...

Читати повністю...

Які дієти найефективніші?

Мені здається, що за останні 3 роки я стала фахівцем в плані дієт, можна самій вже дієтологом ставати і вчити людей, як швидко і ефективно схуднути. При своєму зрості 165 см після других пологів я важила аж 76 кілограмів, а нагадувала квадрат; але сьогодні можу з гордістю сказати, що зараз в мені залишився всього 61 кілограм. Відчуваю себе чудово, хоча невеликий животик після КС все ж необхідно підтягнути. І, тим не менше, хочу розповісти про свої дієти. Найефективніші серед ...

Читати повністю... Мама_Л

14 серпня 2014 року, 14:33

Буч дієта ефективна?

Знайшла недавно нову для мене методику схуднення, називається Буч дієта. Суть її в тому, що потрібно відстежувати споживані білки і вуглеводи, щоб маніпулювати процесом спалювання жиру. Буч дієта передбачає три етапи - білковий, високоуглеводний і змішаний.

Читати повністю...

Дієта білкова, меню на день

Почалося літо, а я виявила, що ні влажу в свою улюблену сукню. За зиму поправилася. А ніби й тренуюся регулярно в спортивному залі на тренажерах три рази в тиждень, і бігаю п'ять разів на тиждень. Знайшла хорошу можливість схуднути. Це дієта білкова, меню даю на день, для тих, хто займається спортом. На сніданок потрібно з'їсти чотири столових ложок вівсянки разом з корицею, шість білків з-під яйця зі шпинатом. Можна варені білки. Половиною яблука все заїжте. Випийте несолодкий кави. На другий сніданок їмо ...

Читати повністю... Иришкин Мама

22 листопада 2014 року, 8:04

Дюка або Як Убити Собі Організм ...

Скажу відразу, я не ханжа і не буду хвалитися тим, що після пологів залишилася в ідеальній формі) Так, я вдалася до дієти ... Мене бентежили якісь жалюгідні 8 кг ваги, які при моїй комплекції і зрості не були сильно помітні. просто почалася задишка, важко було підніматися по сходах, і я вирішила стати легше ... і стала! Тільки тепер я витрачаю на ліки і вітаміни набагато більше, ніж бажання схуднути) Перше, що хочу сказати-будь-яка, навіть сама правильна дієта, з прийняттям самих кльових вітамінів завдає удар, непоправного удару організму. Дюка заснований на білках і якщо ...

Читати повністю... Анжела

8 вересня 2016, 23:41

Марина Афрікантова дала інтерв'ю провідній "ДОМ 2", Ользі Бузової. На цей раз топ-темою стало схудну

Ольга Бузова: Привіт, Марина! Рада тебе бачити знову. Сейшели багато придбали з твоїм прибуттям сюди. Краси явно додалося! Марина Афрікантова: Дякую, Оля! Я сприймаю твої слова, як оцінку моїх досягнень за останній час. Повір, щоб повернутися на проект ось в такому вигляді, мені довелося затратити чимало зусиль. Ольга Бузова: Чому стався розрив? Марина Афрікантова: Не хочу говорити. Це дуже особисте. Ольга Бузова: Вибач за припущення. Може розрив відбувся через повноти? Марина Афрікантова: Ні, я навпаки, почала повніти через те, що ...

Читати повністю...

гречана дієта

Гречана діетаОсновной раціон: гречана крупаСрок дієти: 7 днейСніженіе ваги: ​​6-8 кгФраза «щі та каша - їжа наша» відома з давніх часів. Наші предки добре знали, що допомагає зберегти красу, енергію і здоров'я. Гречана дієта грунтується саме на нашій щирій та обґрунтованою любові в каше.Гречневая дієта для схуднення передбачає, що ви будете харчуватися кашею протягом тижня. Так-так, не дивлячись на досить високу калорійність цього продукту, на гречці можна схуднути. Якщо, звичайно, вам вистачить волі: дієта на гречці відрізняється досить жорстким характером, як будь-яка інша ...

Читати повністю... Наталя

22 січня 2016, 17:10

Молочна дієта!

Молочна дієта для схуднення Молочна дієта ідеально підійде людям, які люблять молоко, сир, йогурт і інші кисло-молочні продукти. Ці продукти є основними компонентами дієти. З її допомогою можна легко розлучитися із зайвими кілограмами і заодно оздоровитися, тому що молочна дієта рекомендується до використання в лікувально-профілактичних цілях ...

Читати повністю...

Білки, жири, вуглеводи ... Що до чого відноситься?

Для того щоб харчуватися правильно, дотримуватися певної дієти або просто мати уявлення про здорове харчування ми повинні чітко розуміти, які продукти відносяться до білкової їжі, які до вуглеводів і жирів, що називається водою в розумінні дієтологів і клітковиною.

Читати повністю...

добре бути толстой-)

добре бути товстою (по природі) ... весь час зміна іміджу: то 50, то 46 розмір ... і на все жири одяг є .. і на все життя є мета: схуднути)) нескучно-) це я до чого. ....

Читати повністю... Віра

16 лютого 2016, 19:44

10 небезпечних дієт!

У гонитві за ідеальним тілом багато хто готовий на все: важкі фізичні вправи, сумнівні дієти і навіть голодування! Нижче перелік 10 вельми небезпечних дієт, які не варто дотримуватися заради збереження свого здоров'я.

Читати повністю... мила мила

1 квітня 2013, 13:14

Стартую) 6 пелюсток.

І так-с ... Що ми маємо? Почала худнути з 20-го березня, вирішила почати з білково-вітамінної дієти, просиділа на ній 10 дней.Начальний вага була 81.8 (бувало й гірше), за 10 днів я скинула 3, 4 кг ... На сьогодні моя вага 78,2 (дрібниця, а приємно) .Сьогодні їдять тільки рибку ... Кожен день буду писати про схил або приростах (вже що буде) ... Ніяких цілей, типу схуднути до 60 кг , я перед собою не ставлю, і фоткаться "до і після" теж не буду, так як це потрібно тільки мені, буду просто схуднути і відчувати себе комфортно в своєму тілі !!! до речі, вчора переміряла свої ...

Читати повністю... ~ Пряники ~

20 квітня 2014 року, 11:20

Нове від Дюка (не знаю наскільки нове)))

Дівчата ось нарила -ще нове від Дюка)) Правда чесно, не знаю наскільки нове)) Нова Дієта Дюка. Light версіяФранцузскій дієтолог П'єр Дюка представив нову книгу «Драбина харчування: другий фронт», яку без перебільшення можна назвати революційною. По суті це альтернативна версія дієти Дюка ...

Читати повністю... Білка-летелка

12 березня 2013, 8:59

Підготовка почалася!

Як і в минулому році хочу підготуватися до відпустки, тільки цього разу починаю мало не за півроку)) Того літа мені вдалося схуднути на 5 кг (з 60 до 55). Після відпустки не сиділа на дієтах і лопала все підряд, підсумок - 57,5. Кінцева мета в кінці серпня бути 51. План: до 12 квітня буду сидіти на білково вуглеводної потім тиждень перерви і ПП Ну а з 1 серпня знову масажі і спорт. Для своєї мотивації буду відписувати ...

Читати повністю... Анастасія

12 березня 2014 року, 21:01

Дієта доктора Дюка меню

Сучасний ритм життя, недостатня кількість фізичних навантажень, неправильне харчування і погана екологія ведуть до додатку зайвої ваги, що в свою чергу несприятливо відбивається на здоров'ї людини. І коли ми розуміємо, що зайва вага затьмарює наше життя, то відразу починаємо шукати будь-які способи схуднення, годуючи себе всілякими таблетками, чаями і відварами або зовсім відмовляємося від їжі. Але в підсумку, ми не тільки не отримуємо бажаного результату, але і ще більше погіршуємо своє здоров'я. Нашому організму абсолютно все одно, худнемо ми або ...

Читати повністю...

Дієта Дюка російська версія

http://www.dukan.ru/ 4 етапи Чотири етапи, які підтримують користувача з першого дня дієти, ніколи не залишаючи його наодинці з його проблемою. Чотири етапи, починаючи з самого ґрунтовного, організованого і ефективного і закінчуючи самим відкритим і стабілізуючим. Чотири етапи для досягнення ідеальної мети: схуднути швидко природним чином і міцно стабілізуватися на тривалий термін.

Читати повністю... Світлана

16 березня 2015 року, 00:18

анлійскій ДИЕТА

Всупереч всім відомим дієт англійська дієта для похуденіядіктует самим ситним і калорійним прийомом їжі зробити вечерю, але є після 19-00 годин не рекомендується. Значною відмінністю від монодієт є і те, що раціон цієї дієти досить разнообразен.По правилами англійської дієти сніданок по калорійності повинен бути не більше 200 Ккал. І на вибір пропонуються 4 варіанти. Обід теж пропонується в 4 варіантах, але підзарядка повинна бути вже близько 300 Ккал. Найкалорійніший за енергетичною цінністю прийом їжі - це вечеря, що містить 500 ...

Читати повністю... Євгенія

29 серпня 2014 року, 23:01

День 5. Марафон "Новий рівень життя за 90 днів"

Все наладідось)) Ура, температура відступила у нас прорізалася двоєчка знизу. Сьогодні потихеньку повертаємося до звичного життя. А я починаю надолужувати згаяне і приводити справи в порядок. БІЗНЕС: МЕТА: Вийти на дохід 20000 руб. до кінця марафону. Сьогодні 500 запрошень. Працюю з зацікавленими. Можливо буде дві реєстрації завтра-післязавтра. Отримала замовлення по каталогу на 30 ББ. САМОРОЗВИТОК: МЕТА: Прочитати п'ять книг до кінця марафону. Читала "Як зробити своїх дітей щасливими?" майже закінчила. Відпрацювання ДОСВІДУ: МЕТА: Навчитися планувати час. Складаю список справ на ...

Читати повністю... Макфа

8 серпня 2017, 17:40

Макарони для дієти.

Дієта, заснована на корисному продукті з твердих сортів пшениці, дає відповідь на питання, чи можна їсти макарони при схудненні. Він однозначний: можна. Продукт містить в собі не тільки масу корисних компонентів, але і дає організму відчуття насичення на .....

Читати повністю...

Чи не пробувала, попереджаю відразу. Дієта "Метафаст".

Метафаст Метафаст - дієта, яка допоможе вам схуднути дуже швидко і при цьому прискорити свій обмін речовин. Її придумала тренер з фітнесу та іменитий дієтолог з США Стейсі Мілл. Етимологія назви цієї дієти така: «мета» від слова «метаболізм» і «фаст» від англомовного «fast», що означає "швидкий". Так виходить «швидкий метаболізм». За словами творця дієти, метаболізм людини ділиться на три типи - білковий, вуглеводний і збалансований. Тип обміну речовин у одного і того ж людини може варіюватися. Наприклад, під час того ...

Читати повністю... Наталія

13 грудня 2015 року, 1:52

розумна дієта

У наш час так важко все встигнути! Ритм скажений! А так хочеться завжди залишатися красивою! Я вирішила поділитися з усіма прекрасної перевіреної дієтою, яка потрібна більшості наших матусь, особливо після народження наших прекрасних діточок! Це схуднення відбуватиметься поетапно. Кожен етап буде ускладнюватися. Сприймайте це як квест. Етап 1 Виключіть зі свого раціону все солодке. Цукор в чаї та кава теж вважається. Ніяких «одну шоколадку на тиждень». Зробіть це «ривком», прибравши одним махом всі печеньки, батончики ...