перший раз на тренажерах)))

Останнім часом я інтенсивно займаюся в фітнес-центрі, але з тренажерів бігала тільки на еліпсі, а так в основному займаюся на групових, люблю (так просто жах як люблю !!!) працювати з вагою! Тобто не на скакалки всяких і йогу, а так, щоб взяли штангу 10 кг і з нею поприседать раз так 50 ... Тут вже стала відчувати, що мені цього не досить, я хочу вага більше, де це зробити ?, в тренажерке природно ..

23 березня 2017, 3:30

Іноді дочка надсилає мені що-небудь смішне ...

І я вирішила з вами поділитися ... Назви у цієї розповіді немає, я просто скопіюють текст з листа доньки, як вона мені прислала. Ось: Пішов сьогодні одного чоловічка на станцію зустріти, йду по підземному переходу, дивлюся, - попереду мамашка з коляскою по сходах піднімається. І так вона надривно цю коляску по сходах за собою тягне, Тигда-Тигда, Тигда-Тигда, у дитинки тільки голова туди-сюди клац-клац, клац-клац. Просто ніяких сил дивитися. Підскакують, коляску хвать. Але ж не можна, спина у мене зламана. Але ніяк повз ...

Читати повністю...

9 тренування ..

Прийшли з сестрою в зал раніше тренера і почали по-немногу розминатися ... коли під'їхав тренер, сестрі якраз вже потрібно було терміново бігти у справах .. а я звичайно ж залишилася .. і ось воно .. понеслася .. хто читає мене , я там в попередніх тренуваннях писала щось про те, що від болю накочували сльози? так ось ті трену були просто невинної казкою в порівнянні з сьогоднішньою ... зробили вправи на спину, дельти .. віджимання .. настав час суперсету .. на біцепс, трицепс .. робили згинання рук зі штангою стоячи ....

Читати повністю...

Трену після хвороби ..

Перше тренування була позавчора .. присвятила її рукам, тому що опрацьовувати верх мені набагато простіше, ніж низ .. а так як я ще ослаблена + були "червоні" дні .. то трохи потренувала руки .. природно перед тренуванням в залі, в холосту я займалася вдома .. злегка, щоб привести всі м'язи в тонус після хвороби ... друга тертя була вчора .. прийшла знову таки ще слабка .. закладений ніс і вуха .. Сергій радий був мене бачити)) він, до речі, у фільмі знімався коли я хворіла)) ​​фотки показував)) красавчик) ) Але тренування ми ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

14 жовтня 2014 року, 14:24

На зарядку ставай!

Ходити або не ходити, вирішує кожен для себе сам! А так то треба ходити і точка !!! Підняти дупу, взяти рюкзак і вийти з дому в сторону фітнесу! Або в сусідню кімнату для фітнесу! Найважча робота - це робота над собою! Набагато простіше НЕ ходити! Коли ти ходиш в зал, це серйозно ускладнює твою побутове життя! Тому що щоб пограти в гантельки, штанги, тренажерчікі, бодібілдера, тобі необхідно включити функцію "мегаелектровенік" і всі домашні справи створити за максимально стислий час!

Читати повністю... Ксенія

9 жовтня 2014 року, 11:08

віджимання

Віджимання від підлоги активно розвивають три групи м'язів - грудні, трицепси і дельтовидні, плюс сильно напружуються м'язи преса. Крім того, включається велика кількість м'язів в статичному режимі для утримання положення тіла - ноги, спина, міжреберні м'язи, всі м'язи преса. Тому віджимання це цінне загальнорозвиваючу вправу. Маючи в своєму розпорядженні руки під час виконання вправи по різному, ми можемо переносити частину навантаження то на грудні, то на трицепси, а дельтовидні м'язи активно допомагають завжди. Що дають віджимання: Зміцнення м'язів плечового пояса і преса, помірне ...

Читати повністю...

Пологи ... Твер Пологовий будинок №1

Почну з того що народжувати я спочатку хотіла в Твері як і першого в перинатальному центрі, але так як потрапити туди можна тільки з патологією ... На щастя вона у мене ,, знайшлася ,, Моя гінеколог визначила що у мене гестаційний цукровий діабет і при кожному поході до неї лякала мене всякої ерундой.Прі тому що цукор був у мене високий аж в 12 тижнів (5.6) і все .... та й гінеколог не може ставити такий діагноз без мого відвідування ендокринолога (кот.в нашої лікарні можна сказати немає. Але мені це ...

Читати повністю... Дар'я

23 березня 2013, 18:00

СПОРТ + ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ

Привіт! Сьогодні 23/03 / 2013В загальному. Я для себе зрозуміла одну таку річ, що дієти - це повна нісенітниця (в конкретному випадку для мене особисто), тільки гробленіе організма.Две тижні тому вставши на ваги я з жахом побачила цифру 68,600.С жахом тому, як колишній нормальний моя вага вагаючись від 57 до 60 кг.І не тільки вага мене нажахав, а ще й стан м'язів і шкіри. (При цьому жодна з дієт не робила своєї справи, які тільки не перепробувала) І настав той самий момент, коли ...

Читати повністю... Євгенія

27 квітня 2013, 9:21

Моя дитина індіанець або наше витягування і гіпс ...

Всім привіт! Ми знову з вами, повернулися з витягнення 10 днів і гіпсування додому. Наша історія дуже схожа на багато історій тут. В 1 міс ставили дисплазію, лікування подушка Фрейка, масаж, огляд в 3 місяці. Відразу хочу сказати, будьте обережні зі словами, тому що як пошлеш у Всесвіт, так воно і буде, на жаль, тому позитивний настрій дуже важливий, хоча іноді не розумієш де його знайти ((Це я до того, що коли в місяць нам ставили дисплазію, то я відразу ...

Читати повністю...

Перші внутрішньоклубні змагання

У нас в залі проводилися сьогодні змагання - для хлопців і дівчат)) Для хлопців - це були станова тяга 100 кг на кількість разів по хвилинах і підняття гантелі однією рукою (також) .. а для дівчат гиперєкстензия до зносу і стрибки в висоту на кількість .. Вирішила я теж записатися по приколу і взяти участь))) Приходжу на тертя, а всюди - камери, світло, діджей і т.д. правда, ссикнула і вирішила не брати участь)) потім побачила нелюбимий тренажер для гіперектензіі (у мене там є свій ...

Читати повністю... Мама я

16 лютого 2014 року, 17:06

Анна Денисова ЯК ПІДБИТИ СЕБЕ ДО ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ. Зрив.

Не було ще дня, щоб мені не прийшло питання про те як я налагодила своє харчування, як взагалі я терплю, звідки сили, як борюся зі зривами! Почну з того, що до правильного харчування себе потрібно підвести !!! А не просто так встати з ранку з'їсти яйце без солі на обід суху курогрудь на вечерю рибу варену з брокколі без солі і тд. якщо вже один день ви так витримаєте, то на слід день ви зжере всю свою сім'ю в прикуску ...

Читати повністю... Белла єнотова

10 вересня 2016, 23:24

Іспанія, Таррагона, Кома-руга, Nuba-hotel

Ооооочень довгий пост про те, як ми в складі мама-тато-дочки 4г10м і 1г1м (алергік) відпочивали два тижні з 23.08 по 06.09 в 2016 році. Шукала відгуки по готелю - навіть близько нічого тут не було, тому розписую преподробнейше. Nuba hotel з мережі Marvel hotels, Coma-ruga або Comarruga, Tarragona, Іспанія. Під катом багато-багато-багато-багато букв і ок 15 фоток. Mr. Sandman =) Або Песковік. =) Аеропорт Шереметьєво я в принципі люблю, все швидко, зрозуміло і звично, про нього писати не буду. Зазначу ...

Читати повністю... Ольга

1 вересня 2014 року, 13:31

Довге оповідання про народження двох дітей

Привіт всім! Читаю я ББ давно, а ось написати про народження моїх діток-цукерочок зважилася написати тільки зараз. Розповідь буде дуже довгим. Вразливим беременяшкам краще не читати. Протікали мої дві вагітності абсолютно по-різному, єдине, що в них було однакове це дата останніх М. - 25 травня і, відповідно, ПДР - 28 лютого. Пологи теж були абсолютно різні, єдине, що їх об'єднувало - це, те, що ні в тих, ні в інших зовсім не було потуг. Так ось. Дочка у нас вийшла ...

Читати повністю...

Щоденник & quot; тренажоркі & quot;

Записую для того щоб знати з чого починалися мої тренування і чим закінчилися. Чоловік купив клубні карти-як у воду дивився. вдома я принципово ваг не тримала, а даремно, а то б ще вчора ... Розуміла що відростила головобрюшко і просіли руки нагорі, внутрішня поверхня, для мене це прям -беее. Але поки не штовхнуть, не тікаю. Одним словом що в клубі добре, що там багато суміщених занять для дітей та взрослий.Пока мама на пілатес, Сани на своїй йоги і тп. Добре що...

Читати повністю... Алена Владі

23 лютого 2011, 9:19

Граємо всією сім'єю

Знайшла, насилу, тому що весь ранок згадувала, колись працювала в саду з дітьми 5-тілеткамі.Сейчас витрушую з пам'яті))) Дуже гарні ігри -подмога для матусь, які проводять день народження для колективу діток цього возраста.Рекомендую! А з чого згадала? Так, запас примовок і віршиків поістощілся, хочеться, що-небудь новеньке доньці розповісти і показать.Прічем особливо дорослі над моїми іграми приколюються-тато взагалі уражаються, коли я запищала: -Прібежалі-прибігли їжачки-їжачки-нагострити, нагострили, ножики-ножики -Пріскакалі-прискакали зайчики-зайчики-Ну ка разом, ну-ка хором: Дівчата! (кричать тільки дівчатка) Хлопчики! (Кричать тільки хлопчики) Все це робиться з двіженіямі.Іграем всією сім'єю, Арішка в захваті))))

Читати повністю...

Все для свята, подарунки-сюрпризи гостям! Ціни до 510 руб.

Друзі! Дитяче свято! У нас у всіх є дітки - у кого-то ще зовсім малюки, а у кого-то дітки постарше, але ... рано чи пізно ми всі стикаємося з дитячими святами! Іноді в якості гостей, а іноді самі влаштовуємо торжества для маленьких Jumpy Кульки, забавні прикраси столу і приміщення, ігри та іграшки, аніматори, частування - діти все свято бігають, грають, пустують! І ось підходить до кінця цей веселий день, всі втомилися, але йти тааааааааак не хочеться нікому! У такій ситуації...

Читати повністю... Олеся

4 грудня 2010, 21:35

Як вибрати Ваш тренажер. стаття.

Як вибрати Ваш тренажер Тренажери можна умовно розділити на два види: підвищують витривалість (кардіотренажери) і розвиваючі силу (силові тренажери). До першого типу відносяться - бігові доріжки, велотренажери, степпери, еліптичні і гребні тренажери.Сіловие тренажери представлені лавами, тренажерами, де в якості навантаження використовується вага спортсмена й комплексами з вільними і вбудованими вагами. Звичайно, такий поділ не абсолютно: заняття на будь-якому вигляді тренажерів розвивають і силу, і витривалість, але в різному ступені.