Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Наша совместная работа Bikinika.com.ua

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Як приготувати курку на пару: прості і дієтичні рецепти

  1. Як приготувати курку на пару: прості і дієтичні рецепти Текст: Євгенія Багма Фото: TS / Fotobank.ru...
  2. Курка на пару - рецепти
  3. Як приготувати курку на пару: прості і дієтичні рецепти
  4. Як приготувати курку на пару?
  5. Курка на пару - рецепти
  6. Як приготувати курку на пару: прості і дієтичні рецепти
  7. Як приготувати курку на пару?
  8. Курка на пару - рецепти

Як приготувати курку на пару: прості і дієтичні рецепти

Текст: Євгенія Багма

Фото: TS / Fotobank.ru

Курка на пару - ідеальний вибір для здорового і дієтичного харчування. Вона швидко готується, зберігає свої смакові якості, і при цьому справедливо вважається низькокалорійним і нежирним блюдом.

  • Якщо у вас немає пароварки, не біда. Загорніть інгредієнти в фольгу або пекарські папір і скористайтеся духовкою!

Як приготувати курку на пару?

Курку на пару можна приготувати як в пароварці або в мультиварці , Так і за допомогою звичайної каструлі з кришкою і металевого друшляка. Хоча, звичайно, спеціальні побутові прилади значно полегшать вам процес приготування. Перед тим, як закласти курку в пароварку, її можна попередньо замаринувати, відбити, подрібнити і сформувати котлети і т.д. Так курка на пару буде готується значно швидше.

Під час приготування курки на пару паралельно можна приготувати і гарнір - причому, там же, в пароварці, наприклад, овочі на пару - квасоля, зелений горошок, морква, картопля і т.д.

Курка на пару - рецепти

Курка на пару з коренем імбиру.

Інгредієнти: 1 куряче стегно, 3 печериці, 1 болгарський перець, 1 корінь імбиру, сік 1/2 лайма, 2 зубчики часнику, 1/2 моркви, 1 ст. л. червоного сухого вина, 1 ст. л. легкого соєвого соусу, 1 ст. л. меду.

Приготування: вершкове масло наріжте шматочками, подрібніть цибулю і гриби, перець наріжте соломкою. Викладіть на фольгу або пекарські папір вершкове масло, зверху викладіть частина грибів, болгарський перець, цибуля, імбир, зверху викладіть куряче стегно, на нього - ще вершкове масло, нарізану зелену, подрібнений часник, тонкі часточки лимона, що залишилися гриби. Збризніть все соєвим соусом і вином, загорніть фольгу, поставте форму в пароварку на 10 хвилин. Розгорніть фольгу, переверніть курку, знову загорніть і готуйте ще 10 хвилин. Якщо у вас немає пароварки, скористайтеся духовкою, ефект буде практично такою ж.

Курка на пару з прованськими травами.

Інгредієнти: 2 курячі грудки, пів-лимона, 2 цибулини, прованські трави, 1 зубчик часнику, морська сіль, зелень.

Приготування: наріжте курку на шматочки, замаринуйте в лимонному соці з подрібненим часником, цибулею і прованськими травами на годину. Викладіть грудки в пароварку, зверху вилийте маринад, посоліть, додайте подрібнену зелень. Увімкніть пароварку на 20 хвилин. Подавайте з салатом з овочів або будь-яким гарніром до смаку.

Курка на пару з грибами і шпинатом.

Інгредієнти: 4 курячі грудки, пів-цибулини, 160г грибів, біле вино, пучок шпинату.

Приготування: дрібно наріжте цибулю, обсмажте на суміші вершкового і рослинного масла, додайте нарізані гриби, готуйте ще 3 хвилини, додайте нашатковану шпинат і влийте трохи вина, приправте, готуйте до м'якості. Зробіть в курячих грудках надрізи, наповніть начинкою, додайте шматочки сиру, загорніть кожну грудку в фольгу, поставте в пароварку на 20 хвилин.

До курки на пару можна подати низькокалорійний соус зі знежиреного йогурту або сметани, гарнір з овочів, рису, гречки, сочевиці.

Як приготувати курку на пару: прості і дієтичні рецепти

Текст: Євгенія Багма

Фото: TS / Fotobank.ru

Курка на пару - ідеальний вибір для здорового і дієтичного харчування. Вона швидко готується, зберігає свої смакові якості, і при цьому справедливо вважається низькокалорійним і нежирним блюдом.

  • Якщо у вас немає пароварки, не біда. Загорніть інгредієнти в фольгу або пекарські папір і скористайтеся духовкою!

Як приготувати курку на пару?

Курку на пару можна приготувати як в пароварці або в мультиварці , Так і за допомогою звичайної каструлі з кришкою і металевого друшляка. Хоча, звичайно, спеціальні побутові прилади значно полегшать вам процес приготування. Перед тим, як закласти курку в пароварку, її можна попередньо замаринувати, відбити, подрібнити і сформувати котлети і т.д. Так курка на пару буде готується значно швидше.

Під час приготування курки на пару паралельно можна приготувати і гарнір - причому, там же, в пароварці, наприклад, овочі на пару - квасоля, зелений горошок, морква, картопля і т.д.

Курка на пару - рецепти

Курка на пару з коренем імбиру.

Інгредієнти: 1 куряче стегно, 3 печериці, 1 болгарський перець, 1 корінь імбиру, сік 1/2 лайма, 2 зубчики часнику, 1/2 моркви, 1 ст. л. червоного сухого вина, 1 ст. л. легкого соєвого соусу, 1 ст. л. меду.

Приготування: вершкове масло наріжте шматочками, подрібніть цибулю і гриби, перець наріжте соломкою. Викладіть на фольгу або пекарські папір вершкове масло, зверху викладіть частина грибів, болгарський перець, цибуля, імбир, зверху викладіть куряче стегно, на нього - ще вершкове масло, нарізану зелену, подрібнений часник, тонкі часточки лимона, що залишилися гриби. Збризніть все соєвим соусом і вином, загорніть фольгу, поставте форму в пароварку на 10 хвилин. Розгорніть фольгу, переверніть курку, знову загорніть і готуйте ще 10 хвилин. Якщо у вас немає пароварки, скористайтеся духовкою, ефект буде практично такою ж.

Курка на пару з прованськими травами.

Інгредієнти: 2 курячі грудки, пів-лимона, 2 цибулини, прованські трави, 1 зубчик часнику, морська сіль, зелень.

Приготування: наріжте курку на шматочки, замаринуйте в лимонному соці з подрібненим часником, цибулею і прованськими травами на годину. Викладіть грудки в пароварку, зверху вилийте маринад, посоліть, додайте подрібнену зелень. Увімкніть пароварку на 20 хвилин. Подавайте з салатом з овочів або будь-яким гарніром до смаку.

Курка на пару з грибами і шпинатом.

Інгредієнти: 4 курячі грудки, пів-цибулини, 160г грибів, біле вино, пучок шпинату.

Приготування: дрібно наріжте цибулю, обсмажте на суміші вершкового і рослинного масла, додайте нарізані гриби, готуйте ще 3 хвилини, додайте нашатковану шпинат і влийте трохи вина, приправте, готуйте до м'якості. Зробіть в курячих грудках надрізи, наповніть начинкою, додайте шматочки сиру, загорніть кожну грудку в фольгу, поставте в пароварку на 20 хвилин.

До курки на пару можна подати низькокалорійний соус зі знежиреного йогурту або сметани, гарнір з овочів, рису, гречки, сочевиці.

Як приготувати курку на пару: прості і дієтичні рецепти

Текст: Євгенія Багма

Фото: TS / Fotobank.ru

Курка на пару - ідеальний вибір для здорового і дієтичного харчування. Вона швидко готується, зберігає свої смакові якості, і при цьому справедливо вважається низькокалорійним і нежирним блюдом.

  • Якщо у вас немає пароварки, не біда. Загорніть інгредієнти в фольгу або пекарські папір і скористайтеся духовкою!

Як приготувати курку на пару?

Курку на пару можна приготувати як в пароварці або в мультиварці , Так і за допомогою звичайної каструлі з кришкою і металевого друшляка. Хоча, звичайно, спеціальні побутові прилади значно полегшать вам процес приготування. Перед тим, як закласти курку в пароварку, її можна попередньо замаринувати, відбити, подрібнити і сформувати котлети і т.д. Так курка на пару буде готується значно швидше.

Під час приготування курки на пару паралельно можна приготувати і гарнір - причому, там же, в пароварці, наприклад, овочі на пару - квасоля, зелений горошок, морква, картопля і т.д.

Курка на пару - рецепти

Курка на пару з коренем імбиру.

Інгредієнти: 1 куряче стегно, 3 печериці, 1 болгарський перець, 1 корінь імбиру, сік 1/2 лайма, 2 зубчики часнику, 1/2 моркви, 1 ст. л. червоного сухого вина, 1 ст. л. легкого соєвого соусу, 1 ст. л. меду.

Приготування: вершкове масло наріжте шматочками, подрібніть цибулю і гриби, перець наріжте соломкою. Викладіть на фольгу або пекарські папір вершкове масло, зверху викладіть частина грибів, болгарський перець, цибуля, імбир, зверху викладіть куряче стегно, на нього - ще вершкове масло, нарізану зелену, подрібнений часник, тонкі часточки лимона, що залишилися гриби. Збризніть все соєвим соусом і вином, загорніть фольгу, поставте форму в пароварку на 10 хвилин. Розгорніть фольгу, переверніть курку, знову загорніть і готуйте ще 10 хвилин. Якщо у вас немає пароварки, скористайтеся духовкою, ефект буде практично такою ж.

Курка на пару з прованськими травами.

Інгредієнти: 2 курячі грудки, пів-лимона, 2 цибулини, прованські трави, 1 зубчик часнику, морська сіль, зелень.

Приготування: наріжте курку на шматочки, замаринуйте в лимонному соці з подрібненим часником, цибулею і прованськими травами на годину. Викладіть грудки в пароварку, зверху вилийте маринад, посоліть, додайте подрібнену зелень. Увімкніть пароварку на 20 хвилин. Подавайте з салатом з овочів або будь-яким гарніром до смаку.

Курка на пару з грибами і шпинатом.

Інгредієнти: 4 курячі грудки, пів-цибулини, 160г грибів, біле вино, пучок шпинату.

Приготування: дрібно наріжте цибулю, обсмажте на суміші вершкового і рослинного масла, додайте нарізані гриби, готуйте ще 3 хвилини, додайте нашатковану шпинат і влийте трохи вина, приправте, готуйте до м'якості. Зробіть в курячих грудках надрізи, наповніть начинкою, додайте шматочки сиру, загорніть кожну грудку в фольгу, поставте в пароварку на 20 хвилин.

До курки на пару можна подати низькокалорійний соус зі знежиреного йогурту або сметани, гарнір з овочів, рису, гречки, сочевиці.

Як приготувати курку на пару?
Як приготувати курку на пару?
Як приготувати курку на пару?
Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • 2024-03-29
    Приглашаем на занятия!
  • Bikinika.com.ua
    Наша совместная работа Bikinika.com.ua. Запустив новый сайт, "Buddy.Bet" приглашает вас в мир увлекательных игр и возможности увеличить свой банкролл.

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...