1. вікові зміни
2. Серцево-судинна система
3. тиск
4. здорова психіка
5. М'язово-жирової коефіцієнт тіла
6. кістки
7. Бодібілдинг і хвороби

Далеко не новина, що бодібілдинг позитивно впливає на людський організм. Нашу редакцію зацікавило, чому саме. Звернулися до вчених з Університету Тафтса. І ось що вони нам розповіли.

вікові зміни

Читай також: Чи врятує зал від старіння м'язів?

Після тридцяти старість починає фронтальний наступ. Досить сказати, що здатність організму засвоювати кисень падає відразу на 10%, і в подальшому вона вже буде знижуватися приблизно на 10 відсотків кожне наступне десятиліття. Організм старіти починає з 20-ти років, а слух і зір - погіршуватися ще з 12-ти.

Дослідження вчених з Університету Тафтса показали, що регулярні вправи з вагами мають яскраво виражений омолоджуючий ефект. Бодібілдинг призупиняє "нормальне" падіння швидкості процесів обміну в середньому віці, особливо в поєднанні з дієтою, що обмежує споживання жирів. До речі, ефект є універсальним. У залучених до експерименту літніх людей у ​​віці від 60 до 96 років, ніколи раніше не займалися культуризмом, тренування викликали прилив життєвої активності. Вони додали до 15% м'язової маси, а фізична сила виросла на 180-200 відсотків.

Джерело: thegymlifestyle.com

Серцево-судинна система

Бодібілдинг тренує серцевий м'яз. Сила серця і його об'єм різко зростають. Серце набуває здатності перекачувати в хвилину до 42 літрів крові! Стінки судин стають еластичними. Оживають дрібні периферійні капіляри, поступово згасаючі з віком.

тиск

Читай також: Найсильніші: ТОП-10 кращих бодібілдерів історії

Бодібілдинг нормалізує кров'яний тиск і, мабуть, може бути хорошим ліками для тих, у кого тиск час від часу підвищується без видимих ​​причин. Культуристам, незважаючи на надвисокі навантаження, практично не загрожують скачки артеріального тиску, оскільки тренування "вимивають" надлишки холестерину в судинах.

Джерело: whatsteroids.com

Низький пульс і стабільний кров'яний тиск - це норма, яку культурист несе в собі до похилого віку

здорова психіка

Читай також: М'язи не пробачать: ТОП-10 фітнес-помилок

Вправи з обтяженнями, як і біг на довгі дистанції, допомагають позбутися від депресії - хвороби, яка, схоже, стає бичем сучасної цивілізації. Як показали дослідження, в процесі тренування мозок виділяє особливі хімічні речовини, звані антидепресантами. До того ж заняття бодібілдінгом самі по собі є джерелом сильних позитивних емоцій, адже вони з кожним днем ​​наближають вас до бажаного ідеалу.

Психологи підкреслюють, що ефектна зовнішність куди важливіша для нас, ніж прийнято думати. Набуття сильного тренованого тіла виліковує від комплексів, отруйних існування, поселяє в душі спокій і впевненість, які з часом стають стійкими домінантами характеру.

М'язово-жирової коефіцієнт тіла

Бодібілдинг - це прекрасний засіб для боротьби з повнотою. Заняття з вагами дозволяють забути будь-яку генетичну схильність до ожиріння. Вони не тільки дадуть можливість схуднути, вони подарують неабиякі фізичні форми.

кістки

З віком кістки стають ламкими. Це аксіома геронтології. Вона не така вже безперечна для бодібілдингу. Культуристи середнього та похилого віку зберігають однакову міцність, товщину і здоров'я кісток. Бодібілдинг запобігає такому болісне захворювання старості, як артрит - відкладення солей в суглобах. Під час тренування суглоби активно омиваються кров'ю і, головне, напружено працюють. Артрит, як правило, наслідок малорухливого способу життя.

Джерело: naturalbodybuildingtips.info

Бодібілдинг і хвороби

Читай також: Силіконові качки: 16 фото сінтолових бодібілдерів

Недавні дослідження вчених з все того ж Університету Тафтса показали, що вправи з вагами в поєднанні з раціональним харчуванням можуть допомогти хворим на діабет. Тренування сприяють звільненню кров'яного русла від надлишку цукру.

Лікарі також виявили, що бодібілдинг лікує хворих зі зниженою легеневої функцією. Тренування м'язів живота і міжреберних м'язів полегшує дихання пацієнтам з травмами хребта, яким важко управляти діафрагмою. З'явилися дані навіть відносно раку. Займаються культуризмом менше хворіють цим страшним захворюванням. Феномен можна пояснити низьким рівнем жирів в організмі у культуристів, оскільки наука пов'язує деякі форми раку з підвищеним споживанням жирів з повсякденними продуктами харчування.

Чи не будеш забувати про все вище написаному, згодом перетворишся в одного з героїв наступного відео: