3,67 5 3

Вибір взуття для тренувань безпосередньо залежить від того, чим ти займаєшся: гойдаєшся в залі, займаєшся аеробікою або танцями, або віддаєш перевагу біг . На перший погляд все це, звичайно ж, не має ніякого значення, адже кросівки - вони і в Африці кросівки. Але насправді все далеко не так просто.

Єдине, що об'єднує всю спортивне взуття - це комфорт. У кросівках має бути максимально зручно, немов ти знаходишся в домашніх тапочках. Цей критерій не залежить від того, для чого ти вибираєш кросівки.

ВЗУТТЯ ДЛЯ БОДІБІЛДІНГА

Взуття для тренувань у тренажерному залі повинна мати потовщену підошву і високі борти. Зокрема, підошва повинна бути ідеально гладкою, щоб не ковзати і не зменшити ризик травми при роботі з великими вагами. Високі борти служать захистом голіностопа. Так, і в загальному, будуть утримувати ногу в потрібній позиції.

Читати також: Харчування перед тренуванням: яку їжу можна їсти до походу в тренажерний зал

Також важливо, щоб ноги під час занять бодібілдінгом не потіли і відчували себе комфортно, тому вибирай кросівки хорошого бренду. Це - то вкладення, яке буде служити тобі не один рік.

ВЗУТТЯ ДЛЯ ГРУПОВИХ ЗАНЯТЬ

Взуття для групових занять передбачає різні навантаження як силового, так і аеробного характеру. Тому кросівки для таких тренувань повинні бути універсальними, підходячи, як для одного напрямку, так і для іншого. Їх головна відмінність - жорстка п'яткова область підошви, яка не дає стопі зайвий раз ворушитися і захищає від травм під час аеробних навантажень.

Крім того, в кросівках для групових занять повинна бути хороша підошва, яка буде амортизувати під час кардіочасті тренування.

ВЗУТТЯ ДЛЯ БЕГА

Якщо ти займаєшся бігом, взуття для тебе - це найважливіше, що тільки може бути. Адже саме взуття захистить тебе від травм. Або не захистить, якщо кросівки будуть неякісними. Основне завдання біговій взуття - зменшення прямої навантаження на стопи і хребет. Такий ефект досягається через амортизації підошви, яка зменшує вплив від удару стопи про грунт або асфальт.

Читати також: Що потрібно знати про кардиотренировках новачкові

Амортизатор, як правило, представлений у вигляді повітряної підошви під п'ятою або ж у вигляді пружин. До слова, амортизація також покращує показники бігу, оскільки з таким взуттям набагато простіше відштовхуватися від поверхні.