14 серпня 2015 року, 16:28

обруч гімнастичний

Дівчатка, купила вчора обруч, хотіла прибрати живіт. кручу близько 2 годин на день, але мені здається він даремний, бо легкий. У магазині попросила продавця допомогти, вона запропонувала металевий 750 мм 300 гр. Мені здається треба важче, але чи зможу я його крутити, я цей то з трудом. падає часто. купити новий або цей все таки чим то корисний?

Читати повністю... Тетяна

18 березня 2014 року, 16:17

Хула хуп

Починати треба з обруча, так як він прискорює відновні процеси в шкірі і стимулює спалювання поверхневого жіра.Крутіть обруч слід не менше 15-20 хвилин, можна два рази в день. Добре, якщо вийти придбати більш важкий хулахуп з масажними роликами. Прибрати живіт після пологів ефективні методи - це саме обруч. Але не слід чекати ефекту через тиждень, так як живіт підтягнеться не менше ніж через місяць активних тренувань.

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

11 листопада 2015 року, 20:24

Виконуй ці 5 вправ кожен день протягом місяця і твоя фігура буде ідеальною!

1. Присідання. Всього-лише 20 раз Не забувай про прямий спині і напружуй м'язи живота. 2. Нахили в сторони.Несколько раз по 20 підходів. 3. Підняття ніг. Ляж на підлозі на бік і піднімай ноги на рівень 90 градусів до тулуба. За 20 повторень на кожну сторону по кілька підходів. Це найефективніша вправа. 4. Лежачи на підлозі, руки за головою. Крутимо педалі. Для живота вправу просто незамінне! 5. Крути обруч або хулахуп, поки не втомишся Дуже допомагає прибрати жир зі стегон ...

Читати повністю... Надія

22 листопада 2016, 11:14

Як прибрати фартух з живота?

Ще раз скажу, ВИ КРАЩІ !!!!! МОЛОДЦІ !!!! Але не розслаблюємо булки і йдемо далі по заданому маршруту Як прибрати фартух з живота? Самим проблемним місцем у худне жінки є, як правило, живіт. Обвисла шкірно-жирова складка утворює живіт-фартух, позбутися від якого непросто. У прагненні прибрати жир з передньої частини живота багато хто навіть лягають на операційний стіл. Безсумнівно, пластика живота - один з найефективніших способів позбавлення від жирового фартуха. Але портал для схуднення «Худеем без проблем» розповість вам, як прибрати фартух з ...

Читати повністю...

Виконуй ці 5 вправ кожен день протягом місяця і твоя фігура буде ідеальною :)

1. Присідання. Всього-лише 20 раз :) Не забувай про прямий спині і напружуй м'язи живота. 2. Нахили в сторони.Несколько раз по 20 підходів. 3. Підняття ніг. Ляж на підлозі на бік і піднімай ноги на рівень 90 градусів до тулуба. За 20 повторень на кожну сторону по кілька підходів. Це найефективніша вправа. 4. Лежачи на підлозі, руки за головою. Крутимо педалі. Для живота вправу просто незамінне! 5. Крути обруч або халахуп, поки не втомишся :) Дуже допомагає прибрати жир зі стегон і живота. І звичайно ж...

Читати повністю...

Виконуй ці 5 вправ кожен день протягом місяця і твоя фігура буде ідеальною :)

1. Присідання. Всього-лише 20 раз :) Не забувай про прямий спині і напружуй м'язи живота. 2. Нахили в сторони.Несколько раз по 20 підходів. 3. Підняття ніг. Ляж на підлозі на бік і піднімай ноги на рівень 90 градусів до тулуба. За 20 повторень на кожну сторону по кілька підходів. Це найефективніша вправа. 4. Лежачи на підлозі, руки за головою. Крутимо педалі. Для живота вправу просто незамінне! 5. Крути обруч або халахуп, поки не втомишся :) Дуже допомагає прибрати жир зі стегон і живота. І звичайно ж...

Читати повністю... Олена

18 березня 2016, 11:37

спортивне настрій

Пішла і заплела собі косички - такі смішні і пустотливі кіски. Навіщо? А щоб було легко і весело !. Напнула легінси і топ зелененький. Майже налаштувалася на спортивний лад Усміхнулася своєму дивовижному відображенню в дзеркалі і як зазвичай поскаржилася на задерикуватий животик, кокетливо виглядає з-під топіка. Дістала обруч, він теж зелененький, ну весна ж на дворі! Поставила в куточок. Його буду крутити потім, а зараз прес. Прес! Животик зморщився в жаху і живенько сховався назад під топ - злякався! І вірно...

Читати повністю...

треба худнути

Тема не з нових. Ось переглядаю теми і розумію які дівчатка всі молодці. Треба теж терміново худнути до літа, та й взагалі щось запустила я себе зовсім. Моїй доньці 1 рік і 3місяці, а я так і не скинула вагу, який набрала за час вагітності. Проходила курс з Джиліан, вийшло схуднути на 3 кг, а потім знову закинула. Вирішила знову крутити обруч «джим флекстор». Раніше він мені дуже сильно допоміг прибрати жирок на животі і на боках. А ще буду з фітболом займатися ...

Читати повністю...

Обруч ...

матьегозаногу .... НЕ ДАЄТЬСЯ МЕНІ НІЯК !!!! ну ріжте мене на 2 частини - я не вмію це крутити (((((((((((((а мені треба прибрати живіт .... я ридаю це не Печалька, це сльози градом ... вічно мені "щастить ". Побачила в магазині обруч. Запал за душу))) Чи не купила відразу, вирішила потім ... потім об'їздила 4 магазини: Декатлон, Спортмастер і 2 місцевих спортивних - а там взагалі немає обручів !!!! прості металеві 2 шт що порошиться. .....

Читати повністю... Ірина

5 лютого 2013, 16:50

'' Вушка '' з боків :(

допоможіть :( які вправи робити щоб прибрати ці вушка? Обруч крутити не можна-починає кровить по жіночому. Блін і '' фартух '' є маленький. І це в 22года. Сиджу на дієті. П'ю Рідкісні 15. Фіз навантаженнями займаюся-будинок собі будуємо . Нічого не допомагає. Платье коли мерію все ідеально а боки :( може мазі є якісь живіт підтягнути? Вообщем біда :( рятуйте.

Читати повністю...

Жахливий живіт :(

Вивчаю інформацію в групі вже тиждень. Дещо для себе намітила. Знаючі дівчинки подкорректируйте якщо щось не так. І виникло деякі питання. Фото під катом.

Читати повністю...

Не можу цей живіт

Девочнкі як реально прибрати живіт? Я зараз струнка як до родов.вешу 51 кг але живіт зайвий є причому з боків немає вушок а саме впереді.что реально допомагає прибрати живіт? Обруч крутити?

Читати повністю... Ольга

4 квітня 2014 року, 14:54

Хочу схуднути!

Ось і пройшло 2 місяці з самого прекрасного дня в моєму житті-дня, коли мій сенс життя з'явився на світло! Тепер я мама! І хочу бути красивою! Стрункою! Доброї! Радувати око чоловіка)))) в загальному мені треба схуднути і прийти в форму! Відразу скажу-спорт не моє, в тому числі і спортзал. Та й дитину ні з ким залишити. Вдома є Жим флекстор-важкий обруч, ось його кручу і крутила раніше. Вага мій 57 кг, зріст 165см. Вага стоїть на місці вже місяць! Живіт теж ...

Читати повністю... Лідія

28 січня 2014 року, 11:53

Моя спроба привести сфігуру в форму до літа !!!

Я мама двох дітей і мені 30 років. До других пологів важила 48 кг при зрості 164 і була щаслива. За вагітність набрала 22 кг, потім рік ГВ в результаті 56-57 кг. В принципі все не так погано, живота майже немає, швидше треба підтягнути шкіру і привести м'язи живота тонус, целюліт не сильний, майже не помітно. Бока - ось це проблема, в білизні або купальнику не сильно видно, але звисають по верх паски джинсів, не критично, але цілком помітно. В ...

Читати повністю... Наталка

20 грудня 2014 року, 22:32

Я худну ось так

Дівчатка, пишу для тих, кому інтересно.Ето мій особистий досвід, просто хочу поділитися, якщо кому буде потрібно. Я все намагалася прибрати боки і живіт після народження другої дитини. Через операцію кесаревого розтину, організм мій випробував стрес. У моєму випадку все моє схуднення відкладалося на невизначений час. Я пробувала різні дієти, але, як тільки дієта закінчувалася, все поверталося на круги своя. Я не можу весь час обмежувати себе в чомусь, сриваюсь.Страдают мої блізкіе.Оно мені не треба. Як тільки мій гінеколог дала мені відмашку, я помчала займатися спортом, яким займалася до народження дітей. Було ...

Читати повністю...

Марафон з кардіо ДМ, за 3 тижні (тиждень перша)

Вообщем, зважилася я таки нарешті худнути он-лайн))) Ну бо не он-лайн я постійно Філонов, зриваюся і мені перед собою зовсім не соромно) А перед чесним народом, думаю, буду відповідальніше) Відразу зазначу, що дієти дотримувати не буду !!! Ага ... не зможу я. Але буду намагатися коригувати харчування. Тепер після 18: нуль-нуль я нічого калорійного не їм. Допускаються тільки свіжі фрукти і овочі з негативною калорійністю і вода Отже:

Читати повністю... Олена

5 січня 2013, 21:34

8 місяців!

Ось уже і 8 місяців. Час летіііііііііііііііт. На прийом не ходили, тк свята, сказали приходити в лютому. Зубов поки 6 штук. Ми почали їсти кашу. Спробувала я безмолочну - дрянь рідкісна. Сама виплюнула і син теж. Так що стоять ці коробки непотрібні. Перейшли відразу на молочну. Поки ми їмо тільки кукурудзяну. Ось гроші на дитячу карту прийдуть треба інших купити. (Ппц речі з грудня не можуть нарахувати, мабуть тільки після свят). Сходили на розпродаж в Мазеркею, купили наборів всяких по ...

Читати повністю... забава

28 січня 2014 року, 15:52

Шукайте талію? А не знайдете!

Талію хочуть все. Заради талії готові на все. Винайдено безліч методів створення талії, та тільки не кожним можна користуватися ... Є «шкідливі» способи, які насправді збільшують талію.Есть даремні, але і нешкідливі способи.Есть ефективні і дуже корисні методи.Начнем з самого цікавого! Шкідливі способи набуття талії:

Читати повністю... Ірина

14 листопада 2011, 00:59

Ну і я до вас ...

Всім привіт) За пологи набрала 19 кг, відразу після скинула 14. Зараз важу 63 кг при зрості 174 см. Хочу скинути кіло 5 хоча б і звичайно ж прибрати боки і живіт. Для цього стала крутити масажний обруч. Поки по 10 хвилин, але взагалі хочу хвилин по 30. Треба привести себе у форму до Нового Року !!!

Читати повністю... Олена

7 жовтня 2014 року, 19:24

Вправи "Прибираємо боки"

Проблема жирових відкладень на боках знайома багатьом жінкам. Ті, хто не обділений почуттям гумору, з самоіронією називають цей жирок рятувальним кругом. Позбутися від боків завдання не з легких, так що їх власницям доведеться потрудитися як слід. Пункт номер один в списку заходів, які слід вжити - це фізичні вправи.

Читати повністю...

Роблю фігуру до відпустки!

Чтой-то я за останні півроку 2 кг наїв незаметненько. Що ж, доведеться взяти себе в руки і працювати. Минулого тижня почала ходити у фітнес-центр, вирок тренера - бігова доріжка і велотренажер протягом сорока хвилин щодня. Що ж, будемо намагатися-с. Плюс почну дієту тримати, таку ж, як в минулому році з п'ятиразовим харчуванням, але без обмежень по продуктах. Правда, солодкого менше, смаженим теж не зловживати (так я його і так, в принципі-то, не люблю). Відпустка 1-го числа, а мені ...

Читати повністю... Сабіна

20 грудня 2013, 13:57

1 місяць...

... був 18-го чісла.Ми сходили до педіатра-все хорошо.Вес 4750 (при народженні 3560, при виписці 3400), зріст 56 см (52,5) .Спросіла про холодні руки-говорить, що це не означає, що йому холодно, що наша температура в квартирі 20 градусів ідеальна і одягаємо ми його саме так як треба для цієї температури.теперь хоч заспокоюся, а то як то утеплювати не хотілося дитини, а й постійно переживала, раптом мерзнет.Буквально кілька днів як Борис розцвів як троянда в травні = (вугри новонароджених ... .не дуже симпатично = (у Гліба теж були, але не пам'ятаю як долго.Ех ... що ж мої діти ...

Читати повністю... Іриска

29 листопада 2011, 16:24

Втягую - немає живота, розслаблюю - ну 4-5 місяців точно :))

Я майже вже було зраділа: після КС 2 місяці пройшло, повернулася майже до своєї колишньої ваги (важу на 1,5 кг більше, але, вибачте, і грудьми годую і вона значно більше, ніж була), влажу у весь одяг. Але є одне але: живіт. Якщо його втягнути і так ходити (а я можу, звичка така після качання пресу раніше залишилася) - немає живота. Взагалі. Плоский, красивий. А ось якщо розслабити ... Особливо ввечері ... Вчора повз дзеркала йшла (одягнена в обтягуючий футболку), подивилася на себе і ...

Читати повністю... IRENA

14 березня 2013, 17:02

Трохи зміню режим

Ось-ось і на вулиці буде зовсім тепло, тому буду включати біг, поки думаю бігати за все один-два рази на тиждень. Планую займатися так: Перший тиждень: фітнес 3 рази в тиждень + 1-2 рази біг. Друга: фітнес 2 рази в тиждень + 1-2 рази біг + 1 раз тренажерний зал. Потім перший знову варіант і так далі) У нас відкрився новий фітнес-клуб, в суботи піду на оглядини, обіцяю 170м.кв. і класних тренерів, подивимося))))) Так само продовжую крутити обруч і робити вібромасаж. За підсумками мого ...

Читати повністю... Lightowl

1 листопада 2011, 18:59

Життя після кесарева

Дівчата, накопичилося кілька вопросиков. Хто пережив кесарів, повівши, як у вас було. 1. Валик над швом. Як прибрати цей живіт?) З якого місяця можна займатися, качати прес і найголовніше - крутити обруч масажний. Начиталася, що рано не можна через те, що може чи то нирка опуститися, то чи щось таке ... 2. У кого-небудь потім дивилися внутрішні шви? Мені Г сказала, що дивляться тільки під час наступної вагітності, але мене це якось напружує. Що якщо там щось не в порядку, потім ...

Читати повністю... Любаша

19 августа 2012, 21:48

прибираємо боки

ПРИБИРАЄМО БОКАБольшой живіт і жир на боках, ще його часто називають «вушками» на боках - це досить болюча тема для багатьох жінок. Для того щоб прибрати живіт і боки необхідно докласти зусиль, спокій, впевненість, що все вийде. Прибрати живіт і боки можна різними способами. Приділяти увагу треба м'язам преса, боковим м'язам живота і бедер.Самое проста вправа для боків - це обруч. За допомогою обруча можна сформувати талію і прибрати з неї зайвий жир. Але крутити його необхідно не менше 45 ...

Читати повністю...

моя похуделка ...

взагалі я забила на схуднення, тому що займатися мені ніколи й ніде (ремонт) ... вага стабільно встав на 55 гад такой !!! треба б йому талчек дати - знаю що варто скинути хоч пів кіло і далі схудне само собою, але от ніяк не виходить ці півкіло скинути :))) отже вага - 55 і вранці і ввечері хоч обожрісь все одно 55 коштує :))) ВІД - 72 - млинець тут потрібен обруч ... як дитячу доробимо - обіцяю почати крутити !!!! ОБ - 96 - сходяться УРА !!!! ...

Читати повністю... Наталя

20 січня 2012, 19:39

Намагаюся взятися за себе)))

Привіт всім. Давно не писала нічого, ось вибралася. Як не зберуся, то Натуська прокинеться, то кому-то что-то від мене потрібно терміново, то просто лінь ... в загальному причин маса. Читаю і раніше регулярно. Трохи про нас. У свої 3,5, вже майже 4 місяці, ми навчилися добре брати іграшки в руки, повертатися на бік, добре піднімати голову, лежачи на животі, сміятися, верещати, кричати від захвату - в загальному яскраво виражати емоції. Днями були у невропатолога і зробили узі серця, так як на ЕКГ ...

Читати повністю...

Що я роблю не так?

засідка якась .... Що маємо: дуже великий живіт. Такий - що все запитують про мою Б .... типу "3го чекаєте?". Вага 65.6. Хочу 60.Осенью 2012 я вирішила - що вже вистачить - потрібно щось робити. Стала качати прес. Почала з прес + скручування + віджимання. Ну і розминка невелика. Починала - з 10 підйомів, було важко - м'язи живота нили ужос. Поступово дійшла до 35, і 15 разів могла віджатися. Робила все на совесть- вранці чоловіка і дочку збираю - поки вони зуби чистять я 30хв роблю ...

Читати повністю...

Марафон-продовження! п'ятниця 04.03

Добрий вечір п'ятниці)) Як у вас справи? як пройшли ці два дні? У мене все добре! Роблю комплекс вправ вранці 20 хвилин, на повноцінне тренування часу поки немає: то ранки, то підготовка до них, то гуртки, в загальному біг по місту. ПО їжі все добре. З завдання: зробила собі для другого перекусу рулет із курячого філе, типу буженина) тільки у мене не було желатину, і він не дуже тримав форму при нарізанні, але на смак це зовсім ніяк ...

Читати повністю... Мандаринка

28 грудня 2010, 14:38

як прибрати мішкуватий живіт?

Дівчатка, підкажіть як прибрати мішкуватий живіт після вагітності? Я вже змучилася. Соромно елементарно сукні одягати. Живіт випирає, як ніби я знову вагітна. Свого часу не носила посреродовий бандаж, тепер ось мучуся. Прес починаю качати, але мене на довго не хватает- кидаю. У мене вже кубики починають з'являтися у верхній частині живота, а нижня частина залишається незмінною. Може обруч крутити почати, спеціальний, масажний? порадьте

Читати повністю... Олена

17 січня 2012, 14:25

Як прибрати боки: кращі вправи

Для багатьох жінок жирок на боках - це хвора тема. Прибрати боки - досить проблематично. Але якщо налаштуватися на поступовість і відкинути невпевненість, то все обов'язково вийде! Прибрати боки можна різними способами. Щоб домогтися необхідного результату, необхідно приділити особливу увагу боковим м'язам живота і стегон. Саме для цих груп м'язів жіночий сайт sympaty.net запропонує вам кілька варіантів вправ. Почнемо з самого простого вправи для боків. Можна сформувати талію і прибрати зайвий жирок з неї за допомогою обруча. Так-так, звичайного обруча. Ось тільки крутити його необхідно не менше 45 хвилин в день ...