Привіт дівчата!

Я новенька) у мене двоє діток, доньці 2,2 і синочку 4 місяці! Місяць тому я взялася за себе і стала по чуть чуть займатися вдома! На дієті не сиджу, поідержіваюсь пп, але не сильно, огріхи є, цілі схуднути поки немає є мета прибрати живіт і підтягнутися)) з синочком гв! Фото початку занять і сьогоднішній день; не судіть суворо!:

29 листопада 2016, 19:10

Всім бажаючим схуднути

Всім привіт. Кожна дівчина чи жінка хоча б раз у житті задавалася питанням - як схуднути, як скинути зайву вагу, як прибрати живіт. Мої думки з цього приводу. Худнути можна дотримуючись різні дієти, таких в мережі дуже багато і підібрати для себе потрібну буде не складно. Але не все так просто, на одних дієтах далеко не заїдеш та й можна угробити здоров'я. Тому, необхідно підходити комплексно до питання схуднення. А саме: -вибрати дієту і точно слідувати рекомендаціям. -сочетать дієти з ...

Читати повністю... Ілона

24 листопада 2016, 16:06

Яку тренування вибрати ???

Справа в тому, що у мене проблеми з судинами, прісільной навантаженні і кардіо, у мене починає боліти голова і починається задишка. Але дуже потрібно схуднути і підтягти тіло до НГ. В принципі вага на сьогодні 61 кг, скинути мені хотілося б 5-6 кг, головне прибрати живіт, боки і стегна. Дієти дотримуюся за станом здоров'я (проблеми з кишечником, виключено смажене, жирне, солоне, гостре, хліб). Хотіла з ДМ 30 днів, кинула на 12 хвилині, сильно для мене багато кардіо. Порадьте більш спокійні ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Дівчата, розкажіть будь ласка про дієту Маггі ??? �� що таке пп ??? Потрібно схуднути, живіт прибрати. Дитина на гв. І ще, 3 день на овочевих салатах і вареної яловичині, якщо так харчуватися реально скинути кг ??? Заздалегідь спасииибо =)))

Читати повністю... Leno4ka

9 лютого 2017, 14:36

Про мене

Що ж, напевно, треба почати щоденник з самопрезентації? Я давно читаю ББ, але якось не знаходила приводу написати. Вирішила зареєструватися, щоб задавати різні питання :-) Мене звуть Олена, синочку рік! Люблю читати книги з психології відносин, вишивати в міру здібностей і готувати, хоча останнім доводиться коригувати з урахуванням дієти сина-алергіка. Буду рада взаємним радам з іншими матусями! * Що мені цікаво дізнаватися: - розвиток малюків; - здоров'я дітей-алергіків, страви для алергіків (і як боротися з проявами алергії) * Чим можу ...

Читати повністю... Elvina

8 жовтня 2012 10:37

Підкажіть плиииз !!!

Я дуже дуже хочу похудеть- зробити талію. Але справа в тому, що, коли я сідаю на дієту, то так, худну, але разом з жиром на талії йде і груди, тож невелика. Сйчас, я хоч як мене повненька, але живіт є і грубдь нормлаьно макісмум розмір 2. Чи можна прибрати жир з живота крутячи хула хуп і займаючись спортом, але не сідаючи на дієту, щоб груди теж не втекла від дієти ???

Читати повністю...

Оцініть і підкажіть!

Дівчатка підкажіть що мені робити, я хочу схуднути на 6-7кг і підкачати живіт, ноги і попу, хоче в середині стегон прибрати вушка! Що мені для цього потрібно? На яку дієту підсісти і які вправи робити? І скажіть на скільки кг я вігляжу при зростанні 160см.

Читати повністю...

Які дієти найефективніші?

Мені здається, що за останні 3 роки я стала фахівцем в плані дієт, можна самій вже дієтологом ставати і вчити людей, як швидко і ефективно схуднути. При своєму зрості 165 см після других пологів я важила аж 76 кілограмів, а нагадувала квадрат; але сьогодні можу з гордістю сказати, що зараз в мені залишився всього 61 кілограм. Відчуваю себе чудово, хоча невеликий животик після КС все ж необхідно підтягнути. І, тим не менше, хочу розповісти про свої дієти. Найефективніші серед ...

Читати повністю... дарья

9 квітня 2014 року, 8:49

біг

Всім привіт! дівчинки, потрібна порада) Я почала бігати з п'ятниці. П'ять днів вранці на голодний шлунок, потім ще 2 години не їла. Дистанція виходить близько 2х кілометрів поки. Час-півгодини. Результатів поки ніяких немає ... Чи є у кого-небудь такий досвід схуднення? мені потрібно схуднути в животі і стегнах, прибрати вушка. тип фігури-груша. всі дієти роблять ще худее верх, а низ на місці стоїть (Дуже хочеться вже привести в порядок фігуру ... Може бути, у кого-небудь є святкує і нюанси, як ...

Читати повністю... Олексій

5 жовтня 2014 року, 20:03

Про старшу ...

А я не писав, що Вероніка пішла на курси водіння? Така стала серйозна і цілеспрямована. І досить жорстким до себе людиною. Ходить в фітнес-клуб, займається з тренером. Щоб трохи схуднути і підкачати окремі частини тіла. На питання, де вона побачила у себе живіт, який лупою при цьому користувалася, слід відповідь, що живіт є і від нього треба позбавлятися. Тренер розписав дієту - слід їй практично беззаперечно. Це навіть не дієта, а збалансоване харчування. Вона не голодує, просто деякі продктов взагалі ...

Читати повністю... сонце

13 лютого 2013, 10:48

Приєднуюся до вас!

Приймайте в свої кола! Відучити молодшу від грудей і ось вирішила взятися за себя.Нужно привести себе в порядок.Цель-схуднути і прибрати жівот.Вес 74, обьем живота 104.Пріобрела коктели знижують апетит + дієта, вже місяць п'ю, пішло 5 кг , живіт зрадницьки вісіт.Прочітала тут про Джилліан, скачала відео, займалася по ньому тільки 2 дня, сьогодні вранці прокинулася, прес болить, значить я правильно занімалась.Буду продовжувати в такому дусі, ще додам обгортання під час треніровкі.Вот цікаво, чи реально прибрати живіт в обсязі 20-30 см?

Читати повністю...

помогите советом =)

дівчинки, всім привіт! дуже мені хочеться схуднути. але ніяк не можу зібрати і розібратися з чого знову почати !!! кілька років тому змогла скинути 16 кг (після пологів), сиділа і на дієтах, і на системі, а ось зараз зовсім розгубилася і не знаю за що братися і що робити ((((підкажіть якусь дієту, а? або може програму харчування? зараз виключила зі свого раціону борошняне, частково солодке (дозволяю собі на сніданок тільки), смажене, жирне ... не можу скинути вагу я вже замучать, я не знаю ...

Читати повністю... Ксенія

28 грудня 2015 року, 1:30

Мотівашка)))

Дівчата, ну ви ж вибачте матір-одиначку вічно працює, що я вас кинула? (((Вибачте ?! Москвички, приїжджайте в гості, прям щиро запрошую, або може влаштуємо сабантуй днями?))) Я коли є хочу завжди дивлюся старі фотки свої)) ось з вами вирішила поділитися)) Страшно. І чо вже гріха таїти - стидноватенько ось так себе постити без купюр. Зараз дивлюся на себе "до" і прям стидненько так😳 Короч, "до" - це 29 травня 2015 року. "Після" - 27 січень 2015 року. Різниця 26 кг ...

Читати повністю... Олена

23 квітня 2015 року, 13:40

Як схуднути: 4 простих і важливих факти

Привіт, девчулі! Ну як ваші успіхи? Як схуднути: 4 простих і важливих факти Ілюстрація з реклами Del Mar Medical Spa На цей текст треба давати посилання подругам. І ми сподіваємося, що до прочитання його їх змусить безсилля і злість на непрацюючі диво-таблетки, чаї для схуднення, дієти, які повертають втрачене з лишком, диво-тренажери з магазинів на дивані, які рекламують білозубі атлети, які займаються зовсім по-іншому, гіпноз , голковколювання, 25-й кадр, термопоясу, тренажери-пропасниці, «золота голка доктора Мухіної» та інші «чарівництва» для ледарів. Замучені голодом і марним ...

Читати повністю...

Після пологів, як прибрати живіт швидко

Розтягнутий живіт після вагітності - це проблема більшості жінок. Кожній з нас хочеться знати, після пологів, як прибрати живіт, присівши швидко. Зазвичай думати про свою фігуру починаєш вже через півроку після пологів. Так як дитина вже підріс, його можна залишити на бабусю або няню. А займатися самостійно набридло. Нічого не допомагає. Це саме час шейпінгу та аеробіки. Я особисто знайшла недалеко від свого будинку спортивний клуб. Куди і стала регулярно ходити. І насправді, коли тренуєшся в компанії, то ...

Читати повністю... Іван

4 квітня 2015 року, 16:21

10 корисних продуктів для схуднення 2015

Хочете бути здоровими і стрункими? Тоді Вам просто необхідні продукти з цього списку! Це кращі натуральні продукти, які допоможуть Вам бути мати здорове і красиве тіло. Саме тому вони зобов'язані бути присутніми у вашому раціоні для схуднення. Чорниця Здається, що корисні властивості цих ягід не мають кордонів. Постійно з'являються нові факти, які говорять про ці ягодах тільки з хорошого боку. Перш за все, шкурка чорниці багата антиоксидантами, що дуже корисно для боротьби з вільними радикалами (перешкоджає пошкодженню тканин). Так само чорниця досить ...

Читати повністю... Емма

23 лютого 2014 року, 22:18

Посоветуте ефективні вправи, щоб прибрати живіт після пологів!

Привіт, дівчатка! Допоможіть, будь ласка, тлумачним радою! За час вагітності дозволяла собі багато в їжі, що і позначилося на вазі: набрала замість покладених 12 кілограмів цілих 20. Наслідком такого значного перебору стали моторошні розтяжки по всьому животу. Звичайно, це не могло не позначитися сприятливо і на перебігу вагітності - стали з'являтися найсильніші набряки на ногах, навіть руки і обличчя постраждали, стрибав артеріальний тиск, в результаті це все переросло в гестоз, пізній токсикоз вагітних, з яким я, до свого жаху, загриміла на 39-му ...

Читати повністю... Світлана

10 жовтня 2011, 16:51

Дівчата допоможіть!

У мене криза! Дуже хочу схуднути, їм не так то багато, всього за день виходить 2 рази з ранку і вдень, на ніч можу будтерброд заточити Мені дуже хочеться позбутися зайвих кіло і прибрати свій страшний живіт, до пологів важила 67, після важу 69, дуже хочу схуднути до 60 - 55кг. Допоможіть як це зробити, порекомендуйте дієту будь ласка.

Читати повністю... tovikari

31 березня 2017, 13:10

Шок і зіпсований настрій.

Дівчата, я в шоці! Сходила з ранку на плановий прийом в консультацію. Приїхала додому вся в сльозах просто ... Дивуюся, як деяких людей допускають до роботи з такою особливою категорією пацієнтів, як вагітні.

Читати повністю...

Програма & quot; Здоров'я & quot; ...

з Оленою Малишевої ... дівчинки, у нас зараз йде ця передача по Первому.там Малишева каже-що б похудеть..а тобто якщо ви хочете прибрати зайві в області живота, талії ..так скажем- "луснути" .. треба перестати їсти, вживати хоча б МІСЯЦЬ "Сіль" ... ні чого не солити, чи не їсти "сир" т.к там прихована частина солі, і пити конечно не менше 1.5 л. води чістой.ВОт я і думаю- може з цього в дієті "Японка" так йшов живіт і талія з'являлася? ну ось у мене обьем йшов .... з Понеділка хочу сісти на Японку .....

Читати повністю... Фома

7 лютого 2012, 15:09

Гороскоп на місяць

ShurkaAmurka ось і я вже засумнівалася, хоча перший місяць підписки на гороскоп чекала <ns0: user name = "ShurkaAmurka" server = "twitter.com"> @ ShurkaAmurka </ ns0: user> ось і я вже засумнівалася, хоча перший місяць підписки на гороскоп чекала своє щастя))) Близнюки (22.05 - 21.06) Гороскоп на місяць: <br> місяць серйозних випробувань ... Перестаньте чинити опір самому собі - Вам давно необхідно вивільнити ту енергію, яка накопілась.Свадебний гороскоп 2012 Згідно весільного гороскопу на травень 2012 року, початок місяця - найжахливіший час для бракосочетаній.Мой гороскоп на місяць [[Мій гороскоп на місяць: Зод акальний гороскоп на місяць Овен ...

Читати повністю... Никандр

7 лютого 2012, 14:50

Гороскоп на місяць

ShurkaAmurka ось і я вже засумнівалася, хоча перший місяць підписки на гороскоп чекала <ns0: user name = "ShurkaAmurka" server = "twitter.com"> @ ShurkaAmurka </ ns0: user> ось і я вже засумнівалася, хоча перший місяць підписки на гороскоп чекала своє щастя))) Близнюки (22.05 - 21.06) Гороскоп на місяць: <br> місяць серйозних випробувань ... Перестаньте чинити опір самому собі - Вам давно необхідно вивільнити ту енергію, яка накопілась.Свадебний гороскоп 2012 Згідно весільного гороскопу на травень 2012 року, початок місяця - найжахливіший час для бракосочетаній.Мой гороскоп на місяць [[Мій гороскоп на місяць: Зод акальний гороскоп на місяць Овен ...

Читати повністю... Антип

7 лютого 2012, 13:50

Гороскоп на місяць

ShurkaAmurka ось і я вже засумнівалася, хоча перший місяць підписки на гороскоп чекала <ns0: user name = "ShurkaAmurka" server = "twitter.com"> @ ShurkaAmurka </ ns0: user> ось і я вже засумнівалася, хоча перший місяць підписки на гороскоп чекала своє щастя))) Близнюки (22.05 - 21.06) Гороскоп на місяць: <br> місяць серйозних випробувань ... Перестаньте чинити опір самому собі - Вам давно необхідно вивільнити ту енергію, яка накопілась.Свадебний гороскоп 2012 Згідно весільного гороскопу на травень 2012 року, початок місяця - найжахливіший час для бракосочетаній.Мой гороскоп на місяць [[Мій гороскоп на місяць: Зод акальний гороскоп на місяць Овен ...

Читати повністю... Агафон

7 лютого 2012, 15:10

Гороскоп на місяць

ShurkaAmurka ось і я вже засумнівалася, хоча перший місяць підписки на гороскоп чекала <ns0: user name = "ShurkaAmurka" server = "twitter.com"> @ ShurkaAmurka </ ns0: user> ось і я вже засумнівалася, хоча перший місяць підписки на гороскоп чекала своє щастя))) Близнюки (22.05 - 21.06) Гороскоп на місяць: <br> місяць серйозних випробувань ... Перестаньте чинити опір самому собі - Вам давно необхідно вивільнити ту енергію, яка накопілась.Свадебний гороскоп 2012 Згідно весільного гороскопу на травень 2012 року, початок місяця - найжахливіший час для бракосочетаній.Мой гороскоп на місяць [[Мій гороскоп на місяць: Зод акальний гороскоп на місяць Овен ...

Читати повністю...

Палеодіета: трохи історії та просто факти

Дізнайтеся найцікавіше про палеодіетах Палеодіета: трохи історії та просто факти Палеодіета - це система харчування, заснована на раціоні наших далеких предків. Шанувальниками цієї унікальної дієти стали багато голлівудських зірок і спортсмени. Адже вона дозволяє не рахувати калорії, отримувати повноцінне харчування, бути енергійним і здоровим, і при цьому втрачати зайві кілограми! Палеодіета: просто і корисно! Палеодіета (палеолітична дієта, первісна дієта) - це варіант харчування, заснований на раціоні наших далеких предків епохи палеоліту. У ті часи люди ще не освоїли землеробство ...

Читати повністю... Ira Kutuzova

18 листопада 2013, 18:08

меню дієти, дієта олени, дієта 5

Дієта Олени Іщеєвої, дієта Роузі Хантінгтон-Уайтлі, Зоряна десятка, Зоряні дієти, Як схуднути, а не здоров'я?, Лів Тайлер розкриває свої секрети краси, Особистий досвід - як прибрати живіт !!!, Неймовірне перетворення Келлі Осборн, об'їдають на здоров'я і не полнеем, Схуднути, ставши егоїстом, Секрет краси і дієта Марлен Дітріх, Пристрасті схуднення, Техніка "визначення вигод зайвої ваги", Тренируем прес, не встаючи з дивана, Категорія: Думка фахівця, 10 правил харчування для підтримки стрункості, 25 правил прийому їжі, FAQ по розвантажувальним днямВед ські світовими біодіетологамі скоєно відкриття, кардинально спростити процес схуднення. З'ясувалося, що скинути зайві кілограми можна внісши незначні поправки в свій раціон ...

Читати повністю...

Я обіцяла привести себе у форму до літа, я це зробила) раптом комусь знадобляться мої поради

1. Харчуватися правильно, різноманітно. Менше цукру, мучного, смаженого, багато овочів, круп, фруктів, м'ясо, риба, більше зелені, ягоди. Їсти часто, просто скоротити порції. Ніяких монодієт, ніяких дієт вобще. Ще раз повторю- харчування повинно бути різноманітним. Вітаміни треба брати звідусіль. Краще в чистому вигляді, але можна і попити комплекс. Пити багато води. Я забуваю і лаю себе за це. Але вода-це ваша гладка шкіра, відсутність токсинів, здорове волосся і молодість!

Читати повністю... Свєтіков

9 ноября 2012, 13:55

Дівчата допоможіть!

Дорогі дівчатка поділіться досвідом і порадами як за 2 місяці скинути вагу і зменшити державну стегна і живіт! Потрібно підготуватися до вечора-свята в компанії чоловіка, там завжди такі красуні шикарні, в минулий раз була майже відразу після пологів, тобто взагалі ніяка ((((в цьому році хочеться виглядати шикарно! Знаю що пізно спохопилася (((але може можна ще встигнути ?? 1. Потрібно схуднути на 5-7 кг 2. Код качати м'язи 3.убрать живіт 4. Головне щоб схудли саме стегна! Моя сама проблемна зона! чи є ...

Читати повністю...

ЯК просушити НОГИ

Так уже повелося, що ноги є уособленням жіночої краси. І це не банально, адже часто доводиться чути крилаті фрази, типу «ноги від вух», «ах, які ніжки» і захоплено, а іноді і з заздрістю проводжати поглядом красиві стрункі ніжки. Але це чиїсь ноги, а не ваші ноги! Не важливо, скільки вам: 20, 30 ... 60 - у вас теж можуть бути такі ж спортивні, без зайвих жирових відкладень, ноги. Не можна сказати, що прибрати жир з стегон досить просто, але найголовніше -...

Читати повністю... Онисим

7 лютого 2012, 13:52

Гороскоп г

як скопіювати пост до себе в блог Гороскоп на лютий 2012 р Тамара Іванівна, потонула у ставку, - незважаючи, що була рибою-за гороскопом, бревномТамара Іванівна, потонула у ставку, - незважаючи, що була рибою-за гороскопом, колодою в ліжку і г & quot; вном по життю. (Від племінника) Гороскоп на лютий 2012 г.Літературний гороскоп Гороскоп на сьогодні загальний 26 січня 2012 Гарт Витязь pMph діабеті навіщо при дієті соняшникову олію продукти для вегетаріанців з доставкою дієта по групі крові зодіаку риби схудли в грігорчіково ...

Читати повністю... MiaJulia

18 березня 2012, 2:24

Знайти не можу ...

тут писали про Світлану Ахтарову, яка на 75 кг схудла і нібито вона не робила операцій ... Дівчата, РОБИЛА ... і груди і живіт прибирала (в сенсі не щоб схуднути, а щоб прибрати обвисання шкіри після схуднення) ... ось ролик з її особистою участю (на 2 хвилини 14 секунд) ... АЛЕ її приклад гідний захоплення !! Не у кожного стільки сили волі для початку нового життя! А ще це допомагає усвідомити, що бувають точки неповернення, коли вже ніякі дієти не допоможуть! Давайте не будемо ...

Читати повністю... Машуля

13 серпня 2011, 22:43

поділіться досвідом

Доброго вечора всім! Хотіла б у вас попросити поради. Проблема ось у чому, у мене з минулої невдалий вагітність з'явилися зайві 10 кг навіть більше. Мій зріст 164 і вага 60 хочу схуднути на 10-15 кг. До вагітності стабільну вагу був 48 кг, хочу повернутися в ті ж форми.Подскажіте перевірену дієту і може вправи щоб живіт убрать.Спасібо всім!

Читати повністю... Надія

2 грудня 2016, 22:29

Про вагу # 2. Методи боротьби.

Сьогодні офіційно почалася п'ятнадцята тиждень, знаю, обіцяла пост про вагу, напишу, що свій план героїчними зусиллями я витримала, 1 грудня вага в межах 63кг, набір не більш 1 кг в місяць. Done! Всього за вагітність + 2 кг. І це при тому, що я з тих, хто набирає навіть від запаху їжі!))) Тепер про мої правила і обмеження.

Читати повністю... IRENA

14 березня 2013, 17:02

Трохи зміню режим

Ось-ось і на вулиці буде зовсім тепло, тому буду включати біг, поки думаю бігати за все один-два рази на тиждень. Планую займатися так: Перший тиждень: фітнес 3 рази в тиждень + 1-2 рази біг. Друга: фітнес 2 рази в тиждень + 1-2 рази біг + 1 раз тренажерний зал. Потім перший знову варіант і так далі) У нас відкрився новий фітнес-клуб, в суботи піду на оглядини, обіцяю 170м.кв. і класних тренерів, подивимося))))) Так само продовжую крутити обруч і робити вібромасаж. За підсумками мого ...

Читати повністю... Иришка

18 січня 2013, 13:33

*

Я безвольне чмо, у мене зовсім немає сили волі! Я не можу схуднути, точніше не "не можу", а навіть змусити себе спробувати не можу. Мені потрібно скинути 6 кг., В ідеалі 8. У березні, п'ятого числа у Ромки ювілей, 30 років. Швидше за все відзначати будемо в сауні (чоловіки, дружини, діти, басейн, гірки та інша лабудєнь). Сукнею тут не прикриєшся і звичайно ж мені треба виглядати добре. Прибрати свій п'ятимісячний живіт і тремтячі желейні стегна. Я не перебільшую! Вирішила худнути на ...

Читати повністю... Ірина

29 січня 2011, 19:32

Прибрати живіт ....

Дівчата, допоможіть радою !!!! Як прибрати живіт і схуднути після родов.Малишу 4 місяці, на грудному вскармліваніі.Слежу за харчуванням, але вага не йде ..... На яку дієту сісти, яким спортом зайнятися-пілатес.кардіо, каланнетік? Дякуємо за допомогу.

Читати повністю...

Лежу і худну) Як схуднути без спорту і дієт, мій особистий досвід)

Блог / Вагітність. Пологи. Діти / Блог / Огляди та відгуки Навіть не знаю, з чого почати, з того, як я схудла, або з захопленого відкликання про людину, доктора і професіонала своєї справи, подяку до якого у мене тепер просто величезна! Мабуть, почну зі своєю історії. Щоб ви розуміли, що для мене зараз перебувати в хорошій формі досить не просто. Напевно багато жінок після пологів стикаються з такою ж проблемою, як і я. Пам'ятайте, в березні минулого року я писала ...

Читати повністю... MmmamaMargaret

1 апреля 2012, 23:15

Єдина людина стоїть на твоєму шляху - це ти сама.

Знову ця бональная і хвора тема дієт і схуднення, особливо приблежения до літнього сезону)) Думаю в це літо чоловік не відкрутиться від поїздки на море, тому худнути-худнути і ще раз худнути, кожен раз говорю, але миттєво забуваю коли бачу шоколадки і Пироженко !!!! Тому заголовок даного поста відкриває суть проблеми-це ти сама !!! Мотивація є, це девченки, худеньких, дивлюся на їх фото та заздрю)) Дратують коли худа дівчина, з стирчать ребрами каже-"Мені треба схуднути!" фуууууу)) От кому дійсно треба схуднути це тем.кому заважає зайва вага ізні і просто для того, щоб подобатися собі)) во-во, зараз я собі подобаюся, але ...

Читати повністю...

Перший день з життя людини, що худне

У житті кожного товстуна настає хвилина, коли хочеться нарешті "взятися за розум" і скинути до літа або зими (неважливо) деяку кількість зайвої ваги. Багато сідають на дієти, інші голодують, хтось йде в спортзал. Вага йде, потім повертається знову, і це триває і триває. Навчаючись на власних помилках, роблячи висновки і змінюючи методики, багато худнуть схиляються до того, що не треба впадати в крайнощі, щоб схуднути. Потрібно просто переглянути свій раціон та й взагалі спосіб життя. Прибрати зайве, додати нове, щось ...