1. Хвороба булімія: наслідки.
2. Як позбутися від булімії.
3. Як боротися з булімією будинку.
4. Висновок: як позбутися від булімії.

Сьогодні ми поговоримо про те, як боротися з булімією. Якщо ви не знаєте, що означає цей термін, то я поясню. Тут все просто - це банальне неконтрольоване поглинання їжі в необмежених кількостях, при чому з дуже частим повторенням.

Булімія - складне психічне захворювання, яке проявляється у відсутності контролю вживання їжі. З кожним днем, людина починає все частіше відчувати голод і втамовує його надмірною кількістю будь-якої їжі.

Хвороба булімія: наслідки.

Слід знати, що булімія, наслідки якої призводять до надзвичайно складним формам ожиріння, а в деяких випадках і до смерті, є більше психічним захворюванням. Якщо людина шукає інформацію про те, як позбутися від булімії, значить це не безнадійний випадок.

Люди, які схильні до харчової розбещеності, можуть за раз поглинути близько 20 тисяч калорій, для нормальної людини це приблизний раціон на 7-10 днів. Але грань між банальним переїданням і булімією дуже тонка, не встигнеш озирнутися і звичайне заїдання стресу перетворюється в серйозну хворобу, яку можна розділити на три стадії.

Перша стадія - це присутність абсолютного дикого апетиту. Людина хоче їсти і з'їдає абсолютно все, що знаходиться в зоні видимості. При цьому, навіщо він це зробив, не знає. Суть стадії в заповненні порожнечі всередині себе самим простим і доступним методом.

Друга стадія приходить, коли людина розуміє що тяжко хворий і хоче дізнатися як боротися з булімією, намагається щось робити, але нічого не виходить. Сеанс їжі проходить як в тумані, швидко і без смакових відчуттів. Людина нервує від того, що не знає, як вчинити і починає їсти ще більше.

Третя стадія, найжахливіша. Коли хворий розуміє, що об'ївся, він намагається штучно звільнити шлунок, вважаючи це надійним способом боротьби з проблемою. Викликаючи блювоту, обіцяє себе не є, але, як ви розумієте, все це казки. Шлунок знову порожній, а значить в нього знову можна закинути чергову дозу їжі.

Як позбутися від булімії.

Як боротися з булімією відомо не всім, багато хто починає вигадувати казна-які ідеї свого лікування, але більшість з них завершуються плачевних зривом і черговим етапом обжерливості. Допомогти позбутися від булімії зможе тільки досвідчений психолог разом з дієтологом, так що, якщо приходить усвідомлення хвороби, краще не затягувати все і звернутися до фахівців відразу ж.

Існує кілька способів лікування булімії. Найбільш легкий, як думають пацієнти, це медикаментозний. Однак хочу зауважити, він допомагає тільки під час прийому таблеток, як тільки сеанс закінчується, бажання є повертається.

Більш ретельний і правильний підхід полягає в індивідуальній роботі над своєю свідомістю за допомогою фахівців. Булімія, наслідки якої яскраво виражаються ожирінням легко продемонструвати наочно, тому психологи рекомендують пацієнтові виконати холодний аналіз свого стану. Поступові сеанси покликані зародити у страждає булімією поняття, що не потрібно їсти, якщо немає почуття голоду.

Цікавий варіант був придуманий психологами, вони радять більше пити звичайної столової води з пивного кухля. Купити гуртки для пива не складно, а далі справа техніки, випиваючи замість пива воду з кухля ми намагаємося обдурити організм і часто це працює. Естетично дуже приємно пити рідину з красивою гуртки, а для здоров'я подвійно корисно, якщо там буде не пиво, а звичайна вода.

Для початку вчаться розрізняти справжній голод і бажання злегка перекусити, потім визначаються поняття спраги, позиви якої абсолютно ідентичні голоду. Це робиться на практичних заняттях, в яких бере участь дієтолог і дає рекомендації пацієнтові про правильне і здорове харчування .

Для того, що б дізнатися як боротися з булімією, необхідно повністю усвідомити, що проблема існує, і допомогти її вирішити можуть інші люди, повністю їм довіритися і дати допомогти собі. Гарною рекомендацією в таких випадках є вказівка ​​вести харчовий щоденник. Іноді поки все запишеш, що їси, то вже і є перехочется. А іншим разом подумаєш і не станеш є зайве.

У важких випадках влаштовують шокові сеанси терапії, коли наслідки булімії обговорюються іншими людьми, яких чує пацієнт. Або робиться штучне оточення стрункими людьми, в суспільстві яких рука не піднімається з'їсти зайвий бутерброд.

Як боротися з булімією будинку.

Якщо людина відчуває чергове бажання поїсти, але розуміє, що цього робити не треба і це не пов'язано з почуттям голоду, то треба навчитися контролювати і пригнічувати такі бажання. Допомогти зможе приємна і улюблена музика. Це повинно відвернути на деякий час від їжі.

Необхідно знайти будь-дихальний комплекс і виконувати його, під час нападу булімії, бажано з закритими очима. Повторювати таку гімнастику можна необмежену кількість разів в день, якщо звичайно немає ніяких протипоказань.

Треба навчитися не підпускати до себе поганий настрій. Хороший метод: зав'язати на руці яскраву стрічку і кожен раз, коли приходять сумні думки - смикати за неї. Згодом, така звичка дасть хороше розуміння, що прийшли погані думки і необхідно різко перемикатися на щось приємне. Це може здаватися смішним, але найголовніше те, що це працює.

Необхідно ретельно продумати свій раціон, найкраще за допомогою дієтолога або он-лайн консультацій, до речі кажучи, в коментарях до цієї статті, наші фахівці можуть дати слушні і індивідуальні поради. Важливо виключити калорійні продукти, які не насичують організм і замінити їх корисними, наприклад, овочами.

І вкрай важливо займатися фізичними вправами , Якщо ви хочете знати як боротися з булімією, то обов'язково дайте собі звіт, що ефективна боротьба відбувається не тільки на кухні, але і в спортзалі. Можна робити різні вправи, в залежності від можливостей, будинку або на вулиці - головне почати. Рекомендації, теж можна прочитати на нашому сайті або задати свій особистий питання адміністрації .

Висновок: як позбутися від булімії.

Висновок дуже простий, необхідно звернутися до людей, які знають більше вас про правильне харчування, про фізичні навантаження і які раді допомогти в складній ситуації.