1. Чи не тримати все в собі Вам просто потрібно виговоритися. Розкажіть людині, який вас зможе вислухати...
2. Гуляйте і спілкуйтеся
3. Головне спокійна мама, а не ідеальна господиня
4. Не соромтеся просити про допомогу
5. Не тримайте все в собі

Чи не тримати все в собі

Вам просто потрібно виговоритися. Розкажіть людині, який вас зможе вислухати і морально підтримати про свої страхи, переживання і невдачі. Це може бути не тільки розмова на актуальну проблему. Можливо, в минулому у вас були якісь тривоги і вони, в силу зміна вашого стану після пологів, вирішили знову вибратися назовні і помучити вас. Поговоріть з жінками, які вже мають дітей або зверніться до хорошого психолога .

Говоріть з чоловіком

Не змушуйте його вас зрозуміти, просто розкажіть йому про свій душевний стан. Можливо, він теж гостро переживає депресію, однак не подає виду, що йому важко.

Не бійтеся просити про допомогу. Тільки не кажіть з докором, а скоріше просите ради. Наприклад: "Знаєш, мені зараз так важко все встигати, не маю ні фізичних, ні моральних сил, але я вас з дитиною дуже люблю і хочу зробити все, щоб вам було добре, але це не завжди виходить так як виходило до пологів. Порадь мені якусь роботу можна відкласти на той час коли ти будеш вільний і зможеш мені допомогти. ".

Також можна включити важку артилерію жіночої хитрості з подвійною користю. Розповісти чоловікові, що дитину потрібно виховувати з першого дня його життя і спілкування з батьком буде для сина надзвичайно важливим. Таким чином зловимо двох зайців: у вас звільниться годинку вільного часу на себе, а у дитини контакт з татом.

Гуляйте і спілкуйтеся

З народженням дитини ваш ритм життя значно сповільнилося і став одноманітним, але це не привід взагалі його зупиняти. Вам відомо що дітям дуже корисно бути на свіжому повітрі і гуляти, так що це факт можна використовувати в свою особисту користь: піти в гості до подруги, мамі, бабусі, родичам. У вас буде і зміна набридливої ​​домашньої обстановки, і додаткове спілкування, і відпочинок від турбот про дитину, так як цю функцію як правило беруть турботливі бабусі, подруги і друзі.

Головне спокійна мама, а не ідеальна господиня

Намагайтеся відкладати трохи домашньої роботи. Для вас і дитини головним буде фізичне та емоційне здоров'я, а не до блиску відмита квартира і повний холодильник їжі. Звертаючи увагу на певні труднощі, і яєчня на обід, і проста гігієнічна чистота будуть доречні. правильно організуйте свій час .

Не соромтеся просити про допомогу

Не соромтеся попросити про допомогу у рідних. Скажіть що вам важко одній справлятися з усім і хотілося б побачити підтримку з їхнього боку.

Не тримайте все в собі

Також давайте вихід своїм емоціям, не бійтеся їх проявляти. Якщо ви дратівливі, хочете грюкнути дверима - зробіть це, тільки подалі від вух дитини, щоб не злякати. Дайте вихід внутрішнього напруження, яке накопичувалося протягом довгого часу, і ви відчуєте полегшення.

Пам'ятайте, що поганий настрій мами впливає на самопочуття дитини.

Бажаємо всім молодим матусям спокою, радісних посмішок малюка і здоров'я.

Почитати в тему: