Як відомо, в спорті головне не перемога, головне - участь. Для того щоб стежити за собою і завжди бути в хорошій формі, не потрібен спортзал і тренер, вам просто потрібно бажання. Займатися спортом можна і в домашніх умовах, при цьому зовсім немає необхідності купувати дорогі снаряди і тренажери! Все набагато простіше. У нашій сьогоднішній статті ми поговоримо про те, як легко робляться гантелі або штанга з пляшок в домашніх умовах, а решта залежить тільки від вас. Отже ...

Як зробити штангу своїми руками зі звичайних пластикових пляшок і труби

Для того щоб зробити штангу з пляшок самому, вам знадобляться пластикові баклаги або пластикові пляшки, залізна труба (вона повинна бути такою, щоб витримала вагу ваших «млинців») і самий звичайний цемент. Зробити штангу з пластикових пляшок досить просто (див. Малюнок вище).

Головне, що вам необхідно зробити, так це просто насадити пластикові баклаги на залізну трубу і прорізати в них отвори збоку, щоб потім залити це все цементом в рівних пропорціях. Після застигання цементу у вас вийде повноцінний снаряд для проведення силових навантажень і вдосконалення свого організму.

Гантелі своїми руками з пластикових пляшок

Таким же чином ви можете зробити собі і гантелі з пляшок своїми руками (див. Рисунок 2) швидко і просто, без особливих фінансових затрат.

Коли робите такі саморобні спортивні снаряди, майте на увазі, що в цій справі головне не переборщити з вагою і не економити на якості з'єднання рукоятки з самим навантаженням (не бажано, щоб снаряд розпався і травмував вас). При занятті спортом вам необхідно не тільки бажання, час, здоров'я, а й здоровий глузд. Не беріть на себе більше, ніж зможете підняти, раціонально підбирайте навантаження і витрачайте свої життєві сили.