Існує маса причин, внаслідок яких тиск може різко підскочити: розвивається гіпертонічна хвороба, сильний стрес або надмірне фізичне навантаження. Нічим хорошим такі перепади нам не обіцяють: як мінімум, нас чекає головний біль в потилиці на тлі загальної втоми, як максимум - інсульт і серцевий напад. Якщо у вас під рукою немає потрібних ліків або немає можливості звернутися за допомогою до лікаря, пропонуємо дізнатися, як можна без таблеток швидко знизити артеріальний тиск.

1. Це найпростіший і швидкодіючий метод при підвищеному тиску, який можна використовувати де б ви не знаходилися: в домашніх умовах або на роботі. Повільно зробіть глибокий вдих, після чого потрібно також повільно видути повітря через невелику щілину між губами. Всього сім-вісім таких вдихів-видихів, допоможуть збити показники тиску на 20 і більше одиниць, крім того, ця методика сприяє заспокоєнню і зниження стресу. Майте на увазі - від того, наскільки сильним буде опір між губами, залежить те, наскільки знизитися тиск, тому радимо на перших порах не робити дуже вузьку щілину, інакше воно може впасти занадто різко.

2. Знизити артеріальний тиск можна вдавшись до акупунктури. Знайдіть точку в поглибленні під мочкою вуха і проведіть пряму лінію до ключиці - саме на цю лінію варто впливати: злегка натискаючи, проведіть по ній пальцем по обидва боки шиї. Після 10-12 таких погладжувань тиск повинен трохи зменшитися.

3. Якщо підвищення артеріального тиск застало вас вдома - попарте ноги: гаряча вода розширить судини в ступнях, через що кров доллє до ніг, послабивши тиск в судинах серця і мозку . Після такої процедури має полегчать.

Ці прості способи допоможуть швидко знизити артеріальний тиск у домашніх умовах, проте варто розуміти, що це разова міра - лікуватися такими методами на гіпертонію, не вийти. Що б вирішити проблему, необхідні консультації з лікарем і комплексні заходи для нормалізації кров'яного тиску. Бережіть себе і будьте здорові.