1. Худнемо, не напружуючись, за тиждень
2. GM дієта
3. 1 день
4. 2 день
5. 3 день
6. 4 день
7. 5 день
8. 6 день
9. 7 день

Якщо Ви намагаєтеся знайти швидкий спосіб зниження ваги, тому що у Вас важлива подія через пару тижнів, і Ви хочете надіти яку - то тонкий одяг, яка буде мати гарний вигляд на Вас, тоді ця стаття ідеально підходить Вам. У ній Ви знайдете поради, як знизити вагу на 8 кг. за 7 днів, які будуть дуже корисні. Та й взагалі наближається літо. Пора приводити себе в форму!

Худнемо, не напружуючись, за тиждень

Ви повинні будете робити кілька вправ разом з правильною і здоровою дієтою, і тільки тоді знизите свою вагу, найшвидшим способом. Але дуже важливо знати, що Ви не повинні виключати з дієти будь-які страви або з'їдати які - то інші. Пропуск прийому їжі або поїдання однієї якої - то здорової їжі, не зможе допомогти Вам у зниженні ваги. Майте на увазі, що Ви повинні мати чіткі і реалістичні цілі для втрати ваги. Перш ніж приступити до виконання, переконайтеся, що Ви не піддаєте Ваш організм на виконання дуже складних вправ.

Цей самий звичайний і популярний режим дотримання дієти для втрати ваги, випробуваний багатьма ентузіастами. Режим створила компанія General Motors, яка є одним з кращих виробників автомобілів і користується великим авторитетом. ця дієта є найбільш ефективною, без будь - яких таблеток і добавок, які шкодять здоров'ю. Дієтою General Motors користуються багато компаній та установи, тому що вона допомагає поліпшити загальний стан здоров'я людей, які працюють на заводах, в офісах, школах або коледжах. Цей дієтичний режим є настільки успішним, для кожної вікової групи, і є відомості, що люди, виконуючи його, знизили до 8 кілограмів тільки за тиждень. Дану дієту необхідно використовувати спільно з будь-якими видами занять для схуднення, який Вам більше подобається. Можете ходити в тренажерний зал, займатися йогою, бігом, бігом підтюпцем або регулярними фізичними вправами вдома для того, щоб знизити свою вагу, і Ви досягнете бажаного результату. Спробуйте дієту режиму GM, яка може вирішити Ваші проблеми з вагою.

GM дієта

Якщо Ви маєте намір розпочати з дієти GM для схуднення, то повинні налаштуватися. Тільки при стабільному і спокійному настрої, Ви зможете очікувати деякі позитивні результати. Дієта дотримується тиждень. Ви повинні будете слідувати інструкціям і є конкретну їжу, яка передбачена цією дієтою для кожного дня. Якщо Ви будете виконувати всі рекомендації, запропоновані дієтою, то зможете втратити від 5 - 8 кг. ваги. Головне потрібно дотримуватися дієти і Ви не будете відчувати почуття голоду. Цей план надасть Вам необхідне і належне кількість їжі, яку Ви можете вживати. Люди, які користувалися цією дієтою від GM були самі здивовані, що вона так ефективно працює.

1 день

За даними GM в перший день дотримання дієти Ви повинні вживати тільки фрукти. Ви можете їсти будь-які фрукти, які Вам подобаються, немає ніяких обмежень.

фрукти для схуднення

Але майте на увазі, що не можна їсти банани в цей день. Деякими з рекомендованих фруктів, які можна вживати в цьому режимі, є кавуни і дині. Ви повинні пити 8 - 12 склянок води в день і майте на увазі, що не повинні вживати більше нічого, навіть ніяких овочів. Ви повинні будете харчуватися тільки різними, різноманітними видами фруктів в цей день. Якщо Ви відчуєте себе голодними, вживайте більше фруктів і пийте більше води.

2 день

У перший день у Вас була можливість поїсти улюблені фрукти, а в другий день буде можливість вживати тільки овочі. Ви можете їсти улюблені овочі сирими і у вареному вигляді. Якщо готуєте їх, то не повинні використовувати в процесі приготування ніякого масла.

овочі для схуднення

Відмінним вибором є варені овочі. Ви навіть можете з'їсти з ранку варену картоплю, і Ваш організм буде спалювати вуглеводи протягом дня. Інші, рекомендовані овочі для їжі в цій ефективної дієті, - це огірки, салат, варена або сира морква, квасоля, броколі, кабачки, гарбуз, капуста, і т.д. Ваша травна система в кінці дня буде відчувати відродження і Ви будете ходити в туалет частіше, ніж зазвичай. Майте на увазі, що Ви повинні дотримуватися добової дози, пити 8 - 12 склянок води в день.

3 день

На третій день цієї дієти, Вам дозволено поєднувати фрукти і овочі протягом всього дня. Картопля і банани не варто вживати на третій день. Ви можете їсти фрукти вранці, овочі в другій половині дня і об'єднати їх увечері.

фрукти і овочі для схуднення

У всякому разі, це Ваш вибір, як будете вживати фрукти і овочі на третій день дієти. Якщо хочете, можете зробити комбінацію з фруктів і овочів, як викладено вище, або можете вживати їх разом протягом всього дня. Їсти можна все фрукти і овочі, які захочете, але не забувайте добову дозу пити 8 - 12 склянок води в день.

4 день

Четвертий день цієї дієти дуже цікавий тим, що можна вживати банани і молоко. Вам потрібно буде з'їсти 8 - 10 бананів і випити три склянки молока протягом дня. Не хвилюйтеся, ця дієта не залишить Вас голодними. Просто вживайте банани і молоко правильно.

банани і молоко для схуднення

Вранці необхідно з'їсти банан і випити склянку молока і це буде відмінним стартом четвертого дня. На обід з'їжте 2 банана і випийте склянку молока. Вечірньої пори з'їжте два або 3 банани, а потім потрібно з'їсти ще два банани і випити склянку молока на ніч. Ви не будете відчувати себе голодним протягом дня, слідуючи цим простим інструкціям.

5 день

Якщо Ви є любителем свят, п'ятий день дієти надає Вам шанс бенкету. У цей день можете з'їсти чашку рису на обід і 6 - 7 помідорів протягом дня. З - за можливості утворення більшої кількості сечової кислоти в організмі, Ви повинні збільшити кількість води до 12 - 15 склянок на день.

6 день

Шостий день також надає можливість для бенкету. Як і на п'ятий день, Ви можете з'їсти чашку рису на обід, а в іншу частину дня повинні вживати рослинну їжу. Дуже важливо пити 8 - 12 склянок води в день. В цей передостанній день дієти Ви, мабуть, помітите зміни у Вашому організмі і відчуєте себе легше, ніж раніше. Ваша травна система буде також поліпшена.

7 день

Це останній день дієти. Сьогодні Ви можете з'їсти чашку рису і будь-які овочі, які б хотіли з'їсти разом з улюбленим фруктовим соком, на Ваш вибір. Це буде, безумовно, кращий день всієї дієти, тому що можете з'їсти овочі, які подобаються, і пити улюблений фруктовий сік.

Ви, безумовно, втратите помітну кількість ваги, без великих зусиль, просто вживаючи фрукти, овочі і воду. Крім того, отримаєте користь для здоров'я. Будете виглядати краще, ніж раніше. Проте, найкраще, що може статися - це зниження зайвої ваги на 5 - 8 кілограмів.

Якщо Ви один з тих, хто намагається знизити вагу голодуючи, на шкоду здоров'ю, то повинні спробувати цю дієту GM в цілях втратити вагу ефективніше, при цьому, зміцнивши здоров'я.