Гантелі - дуже популярний спортивний інструмент, який використовується в різних вправах, серед інших фітнес, фізичний розвиток, а також реабілітація. Вони призначені як для жінок, так і для чоловіків (хоча гантелі для дам в деяких відносинах відрізняються від моделей для чоловіків - вони легше і оснащені більш тонкої ручкою). Правильно підібрані гантелі і набори вправ приносять дуже хороші результати. Отже, що ж варто знати про них і як вибрати гантелі для ваших власних потреб? Дізнайтеся на сайті https://plenergy.ua/ganteli/tip/razbornye .

Вправи з гантелями, а також гантелі самі по собі мають ряд переваг. Ось найважливіші з них. У порівнянні з багатьма іншими спортивними снарядами, гантелі не дорогі і не займають багато місця, тому вони не викликають ніяких проблем. Ви можете взяти їх з собою, наприклад, на роботу або у відпустку. Вправи з гантелями можуть виконуватися самим собою - для цього вам не потрібен помічник, наприклад, як при навчанні зі штангою.

Вправи з гантелями безпечні для суглобів, тому що руки по відношенню до тулуба розташовані цілком природним чином. Діапазон руху ваги збільшується при вправі з гантелями, що призводить до підвищення ефективності вправ з м'язами при роботі на відносно високій частоті. Навчання відмінно зміцнює різні групи м'язів, в тому числі плечові м'язи. Вправи з гантелями допомагають підтримувати правильну поставу. Навчання красиво формує тіло. Покращує його загальний стан. Тренінг надає позитивний вплив на психологічне благополуччя. Вправи з гантелями ідеально підходять для людей, які планують заняття в домашніх умовах. Не у всіх є час або можливість регулярно відвідувати спортзал або фітнес-клуб, але використання гантель виправить ситуацію.