1. 16 порад по підготовці до іспиту невиправному спринтерові
2. Як краще вивчати матеріал, щоб підготуватися до іспиту за день?

Анекдот про те, що студент за ніч може вивчити китайську, став бояном чи не при наших прадідів. І хоча далеко не всі студенти, готуючись до іспитів, вибирають стратегію спринтера, все одно саме образ бідолахи, втискується підручник в черепушку в ніч перед іспитом, домінує в масовій поданні про сесії.

Підготуватися за ніч - це своєрідний акт студентської доблесті, акт бравади. Все одно, що з'їсти каструлю макаронів без соусу і масла. Студент повинен бути голодним і про іспит згадувати напередодні оного! Насправді, звичайно, студентське життя не так екстремальна, але спринтерів на будь-якому факультеті вистачає.

Звідки вони беруться? Значна частина спринтерів - нероби і халявщики. Але чимало і природжених спринтерів-дедлайнщіков, які примудряються здавати іспити на «відмінно». Психологи кажуть, що у цих хомо сапієнсів сильна імпульсоідная складова темпераменту. Їх підстьобує адреналіновий батіг.

До речі, якщо вже чим і хороша спринтерська стратегія підготовки до іспиту (при всіх її численних недоліках) - так це тим, що не потрібно спеціально працювати над мотивацією, як марафонці або стаєр . І так адреналіну хоч греблю гати.

Отже, як же оптимізувати процес підготовки до іспитів, якщо ви природжений (або вимушено їм став) спринтер? Як підготуватися до іспиту за день? За добу? Або навіть за ніч?

16 порад по підготовці до іспиту невиправному спринтерові

Перш ніж перейти до рекомендацій по засвоєнню інформації, нагадаємо загальні принципи спринтерській підготовки до іспиту:

1. Потрібно поспати! Звучить смішно, особливо якщо ви збираєтеся просидіти за підручниками і лекціями всю ніч. Проте, ми абсолютно серйозні. Якщо ви згадали про іспит не опівночі перед оним, а трохи раніше, підготуйтеся до спринтерському забігу якісним відпочинком. Повернувшись з вечірки, готуватися до іспиту набагато складніше.

Не забувайте також про те, що саме сон - наш головний помічник у закріпленні інформації в довгостроковій пам'яті. Напевно ви чули про прикмету - мовляв, засипати перед іспитом треба з підручником під подушкою. У цій прикмети - потужний психологічний базис. Тому найкраще готуватися до іспиту днем, а вночі виспатися і закріпити вивчене.

Якщо ж ви все-таки готуєтеся до іспиту вночі, поспіть вранці 1,5 або 3 години. Це допоможе активізувати процеси «утрамбовиванія», засвоєння інформації. Чому саме 1,5 або 3 години? Тому що для людини характерний 1,5-годинний цикл сну . Прокинутися легше, відпочинок якісніше.

1. Не менш важлива завдання - не заснути! В процесі підготовки. Кава, чорний шоколад - класика нічних передекзаменаційні чувань. Цікаво, що капучино, латте або звичайну каву з молоком або згущеним молоком працюють навіть краще еспресо, так як стимулюють не тільки кофеїном, а й потужною дозою вуглеводів.

Енергетиками постарайтеся не зловживати, все-таки ці редбулли шкідливі для організму. Але якщо вирішили підстьобувати себе енергетиками - тоді вже не пийте кави, щось одне. Те ж саме стосується «Кока-Коли»: змішавши її з кавою, ви ризикуєте опинитися з інфарктом в лікарні, а не на прийомі у екзаменатора. Або або.

Чи варто стимулювати мозок лікарськими засобами? Хіба що елеутерокок, женьшень і безпечними ноотропами ( «Гліцином», «Пірацетамом», які продаються в аптеці без рецепта). Але проблема в тому, що ці кошти потрібно приймати курсами, ефект буде помітний через 2 - 3 тижні. На просторах інтернету можна зустріти таку пораду: мовляв, якщо ви вирішили підготуватися до іспиту за 1 день або за ніч, зжерти пару таблеток «Гліцину». Так ось, якщо ви ніколи до цього не брали даний препарат - експериментувати не варто. Можна отримати зворотний ефект:

джерело: http://otzovik.com/review_99302.html

1. Що їсти під час спринтерській підготовки до іспиту? Горіхи - найкраща дозаправка. Відмінний перекус для студіозуса, зануреного в вчення - бутерброд з цільнозернового хліба, меду і горіхів. Добре підходять для перекусів бутери з лососем і авокадо. Ще один варіант - бутерброди з благородним сиром (з цвіллю), медом і грушею / виноградом.

Якщо готуєтеся до іспиту днем, обов'язково почніть цей день з корисного енергетичного сніданку (це запустить обмінні процеси і змусить мозок працювати ефективніше). Обіди і вечеря повинні давати енергію, але не бути щільними і жирними: інакше буде хилити в сон.

1. Відпочивайте! Так-так, потрібно давати собі трохи відпочити, навіть якщо у вас на підготовку до іспиту є всього 8 - 12 годин. Протягом кожної години виділяйте 5 - 10 хвилин на відпочинок:

• Медитацію, дихальну гімнастику - відмінні методи для зняття стресу і підвищення концентрації.
• Розтяжку і / або повноцінну фізкульт-розминку - це допоможе зняти напругу в м'язах, активізує приплив крові до мозку.
• «Обнулення мозку» - п'ятихвилинне нічегонідуманье (якщо боїтеся заснути, ставте будильник).

1. Обов'язково сховайтеся під «скляний ковпак». Готуйтеся до іспиту в спокійній обстановці, по максимуму виключіть зовнішні подразники. Природно, постинаєте всякі скайп, аськи тощо.

Як краще вивчати матеріал, щоб підготуватися до іспиту за день?

А тепер перейдемо до методик і технологій утрамбовиванія в сіра речовина всіх тих знань, які потрібно було туди впихнути протягом семестру.

1. Які питання вчити першими? Тактику доведеться вибирати з урахуванням обставин:

• Якщо протягом семестру ви вже придбали якісь знання - починайте вчити екзаменаційні питання, про які ви вже маєте уявлення. Це підготує грунт для вивчення взаємопов'язаних тем.
• Другий варіант - поступально рухатися строго по логіці вивчаються тем. Цього принципу варто дотримуватися в тих випадках, коли кожна наступна тема базується на попередніх.
• Якщо ви - прихильник мнемотехнологіі «Дім» ( «Чертоги розуму»), є сенс вчити квитки одна за одною, «розставляючи» інформацію в кожній новій кімнаті і навішуючи на двері табличку з номером квитка ( «будинок» цілком може бути і «готелем» ).
• Найскладніші питання краще залишити на закуску, обов'язково виділивши для них достатньо часу, а легкі - вивчити першими.
• Втім, є і протилежна думка - складне треба вчити першим, поки концентрація і енергія на піку.

Мабуть, вибір тактики - штука індивідуальна ... Головне - бути послідовним, а не кидатися від квитка до квитка!

1. Підозрюєте, що не встигнете вивчити всі питання? Не варто грати в рулетку, сподіваючись, що попадеться потрібний квиток. Доцільніше вчинити так: ідеально (ну, або хоча б більш-менш) вивчити перші питання кожного квитка. А по другим - пройтися злегка. Бадьорий початок забезпечить вам благовоління викладача. Навіть якщо ви будете в другому питанні «плавати», шанси скласти іспит на пристойну оцінку досить непогані.

1. Що робити, якщо у вас немає інформації з якихось екзаменаційних білетів? Найголовніше - з'ясувати це на самому початку вашого спринтерського забігу. В цьому випадку є шанс знайти студлансера, який за кілька годин нічних чувань підготує для вас відповіді і / або шпори. Можливо, потрібну інформацію вдасться отримати від однокурсника, який надішле її електронкою. Тому починайте підготовку до іспиту з огляду екзаменаційних питань і джерел знань.

1. Обмежте надходження інформації по кожному питанню. Досконально вникнути в досліджувані теми не вдасться, тому дуже важливо, щоб вся досліджувана інформація була по справі, викладена коротко і структуровано. Коротка відповідь замість глави підручника - ось що потрібно спринтерові, у якого на вивчення одного питання всього 10 - 30 хвилин. Де брати такі відповіді на екзаменаційні питання? Просити у старшокурсників якісні шпори, замовляти відповіді на екзаменаційні квитки у студлансеров.

1. Не зациклюйтеся на окремих питаннях. Не дозволяйте собі витрачати на одне питання 2 - 3 години. Встановлюйте таймер, це мобілізує.

1. Ваше завдання - розуміння, а не запам'ятовування. Намагайтеся зрозуміти те, що вивчаєте, щоб своїми словами розповісти на іспиті (а в крайньому випадку - домислити). Знаходьте логічні зв'язки між досліджуваними блоками інформації. До речі, найуспішніші спринтери - ерудити і логіки з добре підвішеними язиками, здатні на мінімальній інформаційній базі створити повноцінну відповідь.

1. Масив інформації з кожного питання зведіть до декількох тез. Структуруйте і спрощуйте! Створіть інформаційний «концентрат», на базі якого будете відповідати. Кожна теза - упаковка з «концентратом», яка тягне за собою розвиток думок, асоціацій, логічних побудов.

Саме тези є сенс пробігти очима за годину до іспиту. Саме в тезах слід готувати шпаргалки.

Одна з тезових технологій підготовки до іспиту і взагалі до будь-якого виступу - метод трьох пропозицій. Разом в них найголовніше: проблему, головну думку, заключний висновок.

1. Для запам'ятовування точної інформації (дат, формул, правил, визначень і т. Д.) Використовуйте методи мнемоніки. Добре зарекомендували себе метод асоціацій і вже згаданий метод «Дома» ( «Чертогів розуму»).

1. Озбройтеся ручкою. Дрібна моторика активізує роботу мозку, включаючи процеси запам'ятовування. У процесі вивчення матеріалу будуйте схеми, хронологічний лінії, нейронні карти. Все це, до речі, може стати основою для складання шпаргалок.

1. При вивченні матеріалу робіть упор на свій вид пам'яті: зорову, слухову або кінетичну.

1. Готуйтеся удвох, утрьох. Проговаривайте теми, пояснюйте їх один одному. (Ця технологія не дозволить вам сачковать - природно, в тому випадку, якщо товариші теж налаштовані на навчання; з «саботажниками» краще це підприємство не затівати).

До речі, автор цієї статті саме за допомогою цього методу за 8 годин на «відмінно» підготувався до іспиту, про який згадав десь близько півночі. Після Дня Народження. У гуртожитку. З вірними друзями. З келихом шампанського в одній руці, шматком торта - в інший, і з підручником на колінах

Є що згадати!