1. гормон Ендорфін
2. гормон Серотонін
3. гормон окситоцин
4. гормон Дофамин
5. гормон Адреналін
6. гомін Тироксин

Чому наш настрій протягом дня може змінюватися? Що так впливає на настрій? Хороший фільм, відмінний робочий день, образливі слова від близької людини або інші життєві фактори, які можуть вплинути на ваш настрій?

Але, насправді на емоційний стан впливає безліч складних процесів, які відбуваються в нашому організмі. Гормональний фон безпосередньо пов'язаний не тільки з нашим настроєм, а й відіграє важливу роль у формуванні характеру людини і його темпераменту: розділяє людей на такі категорії, як песимістів і оптимістів, агресивних і добрих, рішучих і скромних і так далі.

гормон Ендорфін

Думаю, краще почати з самого приємного гормону - ендорфіну. Напевно, всім відомо, що цей гормон є гормоном радості. Його також називають «натуральним наркотиком щастя». Ендорфін набагато сильніше будь-яких антидепресантів, здатний викликати ейфорію, зменшує больові відчуття і допомагає впоратися зі стресом. Коли наша кров наповнена ендорфіном, ми відчуваємо себе чудово, радіємо навіть найпростішим дрібниць. А при його нестачі, людина стає пригніченим і млявим.

Сприяти підвищенню ендорфіну в крові можуть деякі ягоди і фрукти (банани, виноград, полуниця), але найвпливовішим в цьому процесі, є - шоколад. Крім їжі, підвищити ендорфін можна за допомогою заняття спортом, сміху, сонячної погоди.

гормон Серотонін

Серотонін - це ще один гормон радості. З медичної точки зору, серотонін - це нейромедіатор, який також впливає на безліч процесів в нашому організмі. Від цього гормону залежить згортання крові, терморегуляція, а також сприйняття болю. Серотонін позитивно впливає на емоційну стійкість, рухову систему, надає впевненість у собі, зменшує сприйнятливість до стресу, ну і найважливіше - підвищує настрій.

Підвищити рівень серотоніну в крові можна за допомогою горіхів, молочних і м'ясних продуктів, морепродуктів, шоколаду. Напевно, ви помічали, як під час низкоуглеводной дієти погіршується настрій. Це пов'язано з нестачею вуглеводів і вітамінів груп B, які також виділяють серотонін. Намагайтеся, як можна більше перебувати на свіжому повітрі. Сонячне світло сприяє виробленню серотоніну - саме з цим явищем пов'язані сезонні депресії.

гормон окситоцин

Це гормон прихильності. Саме завдяки цьому гормону, людина може відчувати любов, відданість і ніжність. Також, у жінок окситоцин відповідає за материнський інстинкт. У великих кількостях виробляється під час вагітності, пологів, і годівлі грудьми. У повсякденному житті, підвищити рівень окситоцину можна при спілкуванні з близькими людьми.

Також, систематично стимулювати вироблення цього гормону допомагають фрукти: авокадо і банани.

гормон Дофамин

Гормон відповідає за нашу адаптацію до різних умов. Людина, у якого дофамін перебувати в надлишку - здібний до швидкого навчання, швидко знаходить вихід зі складних ситуації, завжди впевнений у собі. Люди, які відчувають нестачу дофаміну - не рішучі і не впевнені в собі.

Варто також відзначити той факт, що дофамін збільшує ризик звикання до шкідливих звичок ...

Виробляти цей гормон допомагають: цинк, магній і вітаміни B.

гормон Адреналін

Адреналін - це гормон страху. Виробляється під час стресових ситуацій, коли людина відчуває страх: м'язи напружуються, а серце б'ється частіше. Люди, які відчувають надлишок цього гормону, схильні до агресії, здатні часто ризикувати і більш рішучі. З іншого боку, якщо у людини в крові недостатньо адреналіну, то він губиться в стресових ситуаціях і не готовий боротися з труднощами.

Рівень адреналіну можна підвищити при занятті спортом, але в більшій мірі адреналін підвищується під час того, коли людина відчуває страх. Для зниження даного гормону в крові, потрібно використовувати медитацію, трав'яні чаї, спокійну атмосферу (музику, свічки і т.п.).

гомін Тироксин

Тироксин - знову ж гормон стресу. Під час того, коли людина відчуває надлишок тироксину - він ставати дратівливою і нервовим. Знизити рівень даного гормону можна за допомогою занять спортом. Більшість людей відправляються в спортивні зали, щоб заспокоїтися і стримати свій запал.

висновок:

Звичайно, неможливо з'їсти шоколадку і позбутися від стресу або депресії. На загальний гормональний фон впливає безліч факторів, таких як: навколишнє середовище, атмосфера, стан здоров'я, а також наші індивідуальні здібності. Але, у нас є можливість коригувати кількість наших гормонів у нас в крові за допомогою різних вітамінів, фруктів і занять.

Існують і інші гормони, які не впливають на наш емоційний стан. Це гормони росту. Купити гормони росту можна тут: kupitgormonrosta.ru/gormon-rosta/ansomone_10me-kupit.html . Найчастіше його використовують спортсмени, які хочуть побудувати ідеальне тіло і поліпшити спортивні результати.