1. Як доглядати за грудьми комплексно
2. Як доглядати за грудьми матері-годувальниці

Зміст статті

Жіночі груди - це гордість кожної дівчини. Це не просто предмет чоловічої уваги, а й можливість подарувати дитині здоров'я і любов через материнське молоко. Тому груди повинна бути красивою і здоровою. Але як доглядати за грудьми? Зберегти її в чудовому стані, щоб вона була довгі роки залишалася привабливою навіть після пологів?

Починати догляд за грудьми слід з профілактики. Чим раніше ви зверніть увагу на стан грудей, тим довше будете насолоджуватися її красою. Якщо ви не знаєте, як правильно доглядати за грудьми, то дотримуйтесь інструкцій нижче. Добре допоможуть гідромасаж, фізичні вправи і протирання льодом. Познайомимося з кожним методом догляду за грудьми докладніше.

Як доглядати за грудьми комплексно

Догляд за грудьми буде максимально ефективним, якщо до нього підійти комплексно. Гідромасаж підвищує еластичність м'язів грудей і їх пружність. Хороший цей метод в питанні про те, як доглядати за шкірою грудей.

Гідромасаж надає підтягаючий ефект і активує кровопостачання. Гідромасаж в домашніх умовах робиться дуже просто. Струмінь холодної води направляється на груди, потім робляться кругові рухи. Регулюйте натиск води, щоб не було дискомфорту. Починати слід з теплої температури, поступово знижуючи її в наступних процедурах.

Не менший тонізуючий ефект надає протирання льодом. В результаті підтягується шкіра грудей, поліпшується її зовнішній вигляд. Для протирання підготуйте лід. Для цього потрібно зробити настій з петрушки. Подрібнену зелень заливаємо склянкою окропу, додаємо сік лимона. Наполягаємо півгодини, заливаємо формочку для льоду і відправляємо в морозильну камеру. Добре протирати груди м'ятним льодом. Для його приготування кілька столових ложок подрібненої засушеної м'яти заливаємо склянкою окропу. Наполягаємо півгодини, проціджуємо і заморожуємо в формочках для льоду. Добре таким льодом протирати не тільки груди, а й обличчя.

Фізичні вправи в догляді за грудьми грають вирішальну роль. Без них комплекс догляду буде неповноцінним і малоефективним. Фізичне навантаження зробить поставу правильніше, що дуже важливо для зовнішнього вигляду грудей. Адже згорблена спина ще нікого не робила красивіше. Щоб ваша постава була ідеальною, навчитеся розслаблювати хребет. Для цього можна зависнути на турніку і гарненько розслабитися. Також добре формує поставу наступну вправу: покладіть на голову важку книгу і ходіть так по кімнаті.

Силові вправи зміцнять грудні м'язи. Груди стане вище, її форма буде набагато привабливіше. Для цього виконуйте віджимання в різних варіаціях, стискання долонь з розведеними ліктями, тиск руками в стіну. Не забудьте перед вправами розігріти м'язи за допомогою розминки. Виконуйте навантаження 2-3 рази в тиждень.

Як доглядати за грудьми матері-годувальниці

Окремо варто поговорити про догляд за грудьми під час годування. Доцільно почати догляд ще під час вагітності, коли поява розтяжок дуже ймовірно. Гарні в цій справі спеціальні креми, які можна придбати в аптеці. Також в профілактиці розтяжок ефективні нерафіновані олії ши і кокоса. Під час годування слід продовжувати той же догляд, що і під час вагітності. Не можна переохолоджувати груди і робити активний масаж, так як це може викликати запалення - мастит.

Також багато хто цікавиться, як доглядати за грудьми матері-годувальниці, якщо болять соски і ореоли. Мити ці місця з милом ні в якому разі не можна, особливо при наявності роздратування або тріщин. В іншому випадку ви просто змиєте природний захисний шар, що тільки погіршить ситуацію. Достатньо злегка обполіскувати груди теплою водою один раз в день. Можна мазати Бепантеном. Цей крем перед годуванням змивати не потрібно. Він допоможе зняти роздратування шкіри і посприяє загоєнню тріщин.