1. Програма мінімум по догляду за грудьми
2. Зручна білизна
3. Контрастний душ і холод
4. Креми
5. масаж
6. компреси
7. маски
8. Вправи для грудей
9. Що робити не можна

Красиві жіночі груди - неодмінний атрибут сексуальності і предмет захоплення чоловіків. І саме від того, скільки уваги ми приділяємо цьому «подарунку природи» і приділяємо взагалі, залежить її краса, пружність і навіть здоров'я.

Як би це парадоксально не звучало, але практично всі дівчата витрачають багато часу на догляд за шкірою, руками і тілом, при цьому геть забуваючи про бюсті. І дарма. Адже груди можуть «образитися» і відплатити втратою еластичності або обвіснуть. Тому догляду за бюстом потрібно приділити належну увагу.

Програма мінімум по догляду за грудьми

Щоденний догляд за грудьми набагато простіше догляду за обличчям і включає в себе кілька складових.

Зручна білизна

вибирати бюстгальтер слід строго за розміром. Тісний буде тиснути і перешкоджати нормальному кровообігу, а надто вільний - просто не зможе підтримувати форму і груди швидко валиться. Тому білизна повинна бути максимально комфортним і бажано з натуральних тканин, щоб шкіра могла дихати. Моделі з синтетики носити можна, але не часто.

Якщо у вас маленькі груди, ви можете дозволити собі залишатися вдома і зовсім без бюстгальтера. Але обов'язково вдягайте білизну під час занять спортом.

Контрастний душ і холод

Дуже корисно, приймаючи душ, обливати черзі обливати кожну груди струменем холодної води. Причому натиск повинен бути ні занадто сильним, ні занадто слабким. Такі обливання покращують кровообіг і роблять груди пружною. Можна також робити контрастний душ для бюста, кожен раз закінчуючи процедуру холодною водою. Після чого гарненько розтерти рушником.

Якщо у вас є час, можна наморозили кубики льоду і протирати ними бюст. Тільки це має бути не звичайна вода, а корисний настій. Дуже добре зарекомендував себе настій з м'яти. Візьміть 2-3 столові ложки сухого листя і залийте склянкою окропу. Залиште настоюватися півгодини. Після чого остудіть і заморозьте м'ятний настій у вигляді крижаних кубиків. Протирайте ними груди щодня вранці або ввечері.

Креми

Груди не любить втрачати вологу, тому кожен раз після душу застосовуйте спеціальні зволожуючі креми. Для пружності слід використовувати засоби з колагеном, вітамінами А і Е. Добре освіжають бюст креми з витяжками женьшеню, хмелю, лимона і жожоба.

Також ефективні засоби з хвощем, звіробоєм, пажитник, ефірною олією сосни і мускатної троянди. Багато сучасні виробники стали випускати спеціальні концентрати, що містять масу корисних речовин для шкіри грудей. Такі препарати також можна використовувати в якості ефективних зволожуючих засобів.

масаж

Про користь масажу ніхто не буде сперечатися. Але для багатьох є одкровенням те, що він корисний в тому числі і для шкіри грудей, покращуючи її кровообіг. Процедуру найкраще робити перед походом в душ або після нього. Поверхневий масаж грудей включає в себе кругові рухи руки навколо сосків без значних силових натисків. При масажі можна використовувати спеціальні креми або лосьйони для грудей.

компреси

Багато популярні журнали радять включити в догляд за грудьми контрастні компреси. Якщо у вас є час на подібні процедури, можна випробувати і їх. По крайней мере, шкоди вони не завдадуть, а бюст зроблять більш пружним. Метод полягає в наступному: потрібно по черзі прикладати до грудей то гаряче, то холодний рушник на кілька хвилин, завершуючи процедуру холодним компресом.

Використовувати для подібних компресів можна не тільки звичайну воду, але і відвари зеленого чаю, меліси і м'яти, а також винний оцет, лимон або морську сіль. Досить крапнути трохи обраного кошти на теплий рушник, що використовується в компресі або ж розвести з водою.

маски

Ще одним ефективним методом в догляді за грудьми є використання натуральних масок з ягід і фруктів. Найбільш ефективні для бюста кашки з полуниці з вершками, лимона, огірка, апельсина і авокадо. Обраний фрукт потрібно розтерти в кашку або добре збити в блендері і нанести на груди на 30 хвилин. Після чого змийте. Не забувайте, що ці продукти трохи підсушують шкіру, тому після їх застосування потрібно обов'язково нанести живильний крем.

Вправи для грудей

У списку обов'язкових beauty-процедур по догляду за бюстом важливе місце належить фізичним вправам. Найбільш ефективні для підтримки гарної форми - плавання і віджимання. Якщо ж у вас груди вже втратила первісну форму і злегка обвисла, слід підібрати спеціальний комплекс вправ спільно зі своїм фітнес-тренером. Однак не забувайте перед походом у фітнес-клуб відвідати лікаря для виключення можливих протипоказань до занять спортом.

Що робити не можна

Для підтримки гарної форми і краси грудей не засмагати «топлес». Під впливом шкідливого ультрафіолету шкіра швидше старіє і обвисає. А на сосках можуть і зовсім з'явитися некрасиві пігментні плями і зморшки. Також потрібно стежити за своєю поставою. Бо як тільки ви випрямляєте спину, груди тут же стає підтягнутою і більш красивою. Зворотний ефект, коли спина згорблена, всім зрозумілий.

Для краси грудей також протипоказано різке схуднення і швидкий набір ваги. Тому намагайтеся дотримуватися однієї ваги, а якщо потрібно схуднути, вибирайте легкі дієти з втратою не більше 2 кг маси за місяць.

Нарешті, важливий нормальний емоційний фон. Жіночі груди - один з гормонозалежних органів, що реагує на найменші зміни в організмі. Тому навіть в стресових ситуаціях намагайтеся тримати себе в руках і душевну рівновагу . І тоді ви зможете насолоджуватися красою свого бюста. А, як відомо, дівчата з красивою, доглянутою і, головне, здоровими грудьми більш впевнені в собі. Візьміть на замітку.

Автор: Катя Бердник (Katterinka)

Рекомендуємо:
Як правильно вибрати бюстгальтер
Догляд за грудьми під час вагітності та лактації
Профілактика раку молочної залози