Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Наша совместная работа Bikinika.com.ua

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Як їздити на велосипеді в групі

  1. Де знайти найближчу групу?
  2. Як брати участь в груповому заїзді?
  3. Що взяти з собою на груповий заїзд?

25 Січень

Ви катаєтеся в групі? Або хочете цим займатися? Керівництво велопортала «Велотурист» по груповому етикету покаже вам, як отримати максимальну віддачу від подібної діяльності.

Участь в груповій поїздці - це не просто шанс завести нових друзів. Немає кращого способу знайти хороші велосипедні маршрути, магазини запчастин і кафе в вашому регіоні.

Будь то місцева група або інша велосипедна організація, проходження за досвідченим лідером разом з однодумцями може поліпшити ваші навички і привести до несподіваних пригод!

Крім цього, колеги-гонщики можуть дати вам поради по ремонту свого велосипеда, поліпшенню фізичного стану і стилю водіння, а також забезпечити моральну підтримку і навіть надихнути вас спробувати абсолютно новий стиль їзди. Даний посібник продемонструє, як вичавити з групових поїздок максимальну вигоду:

Де знайти найближчу групу?

Ви можете проконсультуватися з друзями або керівництвом по велосипедним заходам України. Зв'яжіться з місцевими групами, щоб дізнатися які поїздки вони проводять. Шанси знайти групу, відповідну ваші вимогам, досить високі. Якщо немає, можливо, їм відома інша група, яка вас влаштує.

У групи має бути розклад пробігів в друкованому вигляді, або на веб-сайті. Деякі групи ведуть сторінки в соціальних мережах на кшталт Facebook та Twitter, деякі живуть на форумах. Доброю ідеєю буде спочатку зв'язатися з лідером заїзду та дати йому або їй знати, що ви збираєтеся приєднатися до групи.

Як брати участь в груповому заїзді?

Просто чудово, якщо вас буде досвідчений лідер, який запланує хороший маршрут, так що розслабтеся і насолоджуйтеся поїздкою. Якщо ви ніколи раніше не каталися в групі, відразу повідомте про це, щоб лідер наглядав за вами або доручив цю роботу комусь ще.

Вас можуть попросити заповнити гостьову реєстраційну форму або підписати документ про участь, але це буває рідко. Пам'ятайте, що вони займаються цим на добровільній основі, і уважно слухайте всі інструкції. Не намагайтеся втручатися зі своїми порадами, просто дайте лідеру вести групу!

Він або вона повинні пояснити вам велосипедний жаргон або сигнали руками, що використовуються для керівництва групою. Якщо ви відстали, не хвилюйтеся. Група почекає вас на наступній зупинці або вершині підйому. Відповідальність пересування по шосе і пересіченій місцевості - ніколи не їздите ширше, ніж по два велосипеда в ряд, за винятком перетину доріг.

Кричіть «Проїжджаємо!» Або інше слово, що привертає увагу і інформує водіїв, коли робите це. Вибудовувати в лінію по одному велосипедисту на вузьких або завантажених дорогах, крім тих випадків, коли це буде небезпечно.

Поважайте інших людей, що користуються дорогами і стежками, будьте прикладом доброчесного велосипедиста. Слідкуйте за тим, що роблять інші учасники заїзду навколо вас, і не зближується з ними занадто сильно. При необхідності, кричіть «сповільнюється!» Або «Зупиняюся!». Обережні і повільні маневри працюють найкраще.

Вказуйте на будь-які дефекти дороги або інші потенційні небезпеки. Якщо ви хочете вийти з заїзду, повідомте про це лідеру групи.

Що взяти з собою на груповий заїзд?

Будь-який відповідний велосипед в робочому стані. Якщо сумніваєтеся, перевірте його в місцевому велосипедному магазині або у кваліфікованого механіка. Візьміть з собою хоча б одну запасну камеру, насос і латки.

Одягніться по погоді і захопіть що-небудь про запас. Візьміть напій і енергетичний батончик плюс продукти для пікніка або гроші, якщо поїздка триватиме весь день.

Хороші фари також дуже важливі, якщо є ймовірність того, що ви будете їхати в темряві або при поганій видимості.

Ключові ради

  1. Шукайте місцеві групи на сайтах, де вони зазвичай і формуються
  2. Дайте лідеру групи знати, якщо раніше не брали участі в групових заїздах
  3. Уважно слухайте всі інструкції
  4. Відповідальність пересування по шосе і пересіченій місцевості
  5. Добре проведіть час і повертайтеся ще!
Рекомендуємо ще почитати по темі статті:Де знайти найближчу групу?
Як брати участь в груповому заїзді?
Що взяти з собою на груповий заїзд?
Або хочете цим займатися?
Як брати участь в груповому заїзді?
Що взяти з собою на груповий заїзд?
Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • 2024-04-26
    Приглашаем на занятия!
  • Bikinika.com.ua
    Наша совместная работа Bikinika.com.ua. Запустив новый сайт, "Buddy.Bet" приглашает вас в мир увлекательных игр и возможности увеличить свой банкролл.

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...