1. Розганяємо обмін речовин
2. Кращі продукти для прискорення метаболізму
3. Читай також:

Не виходить схуднути? Дієти та спорт не дають результату? Значить, потрібно прискорити метаболізм!

Shutterstock

Розганяємо обмін речовин

Якщо обмін речовин уповільнений, то розраховувати на ефективність дієти не доводиться. Отримуючи недостатня кількість їжі, організм «насторожиться» і почне спрямовувати енергію нема на спалювання калорій, а на те, що робити жирові запаси. А це зовсім не те, чого ми домагається. Значить, потрібно змусити обмін речовин прискоритися. Як це зробити - дивись в нашому відео. Прості правила допоможуть розігнати метаболізм і скинути зайву вагу без строгих дієт і виснажливих занять в спортзалі.

Кращі продукти для прискорення метаболізму

Існує цілий список продуктів (про деякі з них ми розповіли в нашому відео), прискорюють обмін речовин і тим самим сприяють схудненню. Включи їх в свій раціон!

• Цитрусові (грейпфрути, апельсини, лимони, мандарини).
  Цитрусові - сильні природні стимулятори обміну речовин. Вони сприяють прискоренню метаболізму завдяки вітамінам, клітковині і мікроелементів. А найефективніше прискорює обмінні процес грейпфрут.
• Мигдаль багатий джерело мінералів і вітамінів, а також білка і поліненасичених жирних кислот. Він прискорює обмін речовин, покращує зір і дає відчуття насичення надовго. Мигдаль - це відмінний перекус для тих, що худнуть.

Shutterstock

Читай ще: Вишнева дієта: худнемо на ягодах

• Морські водорості - вони стимулюють правильну роботу щитовидної залози, а вона, в свою чергу, відповідає за контроль над обміном речовин. Чим краще вона працює, тим швидше метаболізм.

Shutterstock

• Кава - відмінний спосіб прискорити обмінні процеси в організмі на 10%. Кофеїн підсилює серцебиття і покращує кровообіг, а значить прискорює спалювання калорій. У день можна випивати від 2 до 5 чашок натуральної кави.
• Помідори містять багато клітковини, на перетравлення якої витрачається більше калорій. А крім того, помідори містять корисні кислоти, які допомагають ниркам позбавлятися від продуктів спалювання жирів.

Shutterstock

Читай також:

Чому болить спина

Пляжний відпочинок: поради, Лайфхак і небезпеки (ВІДЕО)

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.