Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Як прискорити обмін речовин для схуднення.

  1. Чи можна збільшити швидкість метаболізму?
  2. Як природним способом прискорити обмін речовин.
  3. Продукти, які допомагають прискорити метаболізм.
  4. Рекомендуємо почитати

Подробиці Переглядів: 43452

Подробиці Переглядів: 43452

Обмін речовин або метаболізм - це хімічні реакції людського організму для підтримки його життєдіяльності. Він має свою швидкість, з якою перетворює їжу в енергію, необхідну організму для його нормального існування.

У кожної людини свій обмін речовин і швидкість його індивідуальна. Точно вимірювати його можуть лікарі в стаціонарі, але існують видимі ознаки, за якими можна сказати, що ваш обмін речовин уповільнений.

  1. - мерзлякуватість рук і ніг. Якщо ви Мерзни і в холодну і теплу пору.
  2. - млявість і швидка стомлюваність.
  3. - набір зайвої ваги.
  4. - немає бажання пити багато рідини.
  5. - ознака людина з уповільненим метаболізмом майже не потіє.

Сукупність цих ознак показує, що обмін речовин знаходиться в уповільненому стані.

Ці ознаки вважаються умовними, тому що кожний з них може бути і як симптом інших захворювань.

Чи можна збільшити швидкість метаболізму?

Не тільки можна, а й необхідно. Тільки потрібно пам'ятати, що прискорювати свій обмін потрібно природним шляхом, а не різними спеціальними таблетками або біодобавками. Від штучного стимулятора такого як біодобавки, ефект короткочасний. Поки ви їх приймаєте - ефект є, перестали приймати - все зупинилося.

Як природним способом прискорити обмін речовин.

1 1. Снідати вранці. Коли ви спите, ваш організм уповільнює всі процеси і діє в уповільненому режимі сну, так він економить енергоресурси. Тому сніданок діє як своєрідний будильник для вашого організму і відповідно для обміну речовин. Поснідавши, ви даєте старт вашому обміну речовин. З чого почати свій ранок читайте Меню одного дня дієти.

2 2. До ушать часто і потроху. Коли ваш організм отримує їжу, він не тримає калорії, а намагається їх переробити. Коли ви не їсте, в ваш мозок надходить сигнал про економію енергії і ваш організм починає накопичувати все калорії і переводити їх в жирові запаси. Цей процес називається просто - інстинкт самозбереження, який закладений самою матінкою природою.

3 3. Пийте до 2-х літрів води на добу. Коли організм отримує мало води, він зневоднюється, а це призводить безпосередньо до уповільнення метаболізму. Дізнайтеся Як правильно пити воду тут.

4 4. Фізична активність або спеціальні тренування. Адже відомо всім, що активні м'язи найкраще виробляють теплову енергію, відповідно витрачаються калорії і прискорюється обмін речовин.

5 5. Контрастний душ допоможе прискорити ваш обмін речовин. Щоденне застосування такого душа, і вже через тиждень ваш метаболізм прискориться в кілька разів.

6 6.Сауна це прекрасне місце, де ви можете розігнати свій обмін речовин. Відвідування сауни досить один раз в тиждень або пару раз на місяць.

7 7. масаж це не тільки приємна процедура, але й корисна, він допомагає прискорити лімфоток і відповідно прискорює метаболізм.

Продукти, які допомагають прискорити метаболізм.

1. Напої: 1

  • - зелений чай без цукру;
  • - кава, без додавання молока і цукру;
  • - яблучний оцет;
  • - свіжовичавлені соки, без додавання цукру і стабілізаторів.

2. Продукти:

  • - всі сорти м'яса і риби;
  • - Чи не жирні сорти молочних продуктів (сир, молоко, сметана, сири, ряжанка і кефір)
  • - фрукти, особливо цитрусові (мандарини і апельсини, ківі і ананас).
  • - овочі (помідори і огірки, брокколі, шпинат).
  • - зелень (петрушка, кріп, селера).
  • - гострі приправи (перець, часник).
  • - кориця, імбир, розмарин.
  • - морепродукти (морська капуста, кальмари і краби, морські гребінці).

Підіб'ємо підсумок вищесказаного. Збалансоване харчування і активний спосіб життя допоможуть вашому обміну речовин йти з вами в ногу. Що допоможе привести Ваш організм в порядок, і Ви зможете схуднути, навіть не вдаючись до суворих дієт.

Рекомендуємо почитати

Рекомендуємо почитати

Додати коментар

Чи можна збільшити швидкість метаболізму?
Чи можна збільшити швидкість метаболізму?
Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...