1. Як схуднути і прискорити обмін речовин в організмі
2. Що робити в домашніх умовах

Добрий час доби! Ви потрапили на сайт альтернативної медицини перекис і сода. Перед початком прочитання статті, просимо вас перейти в наші спільноти в соціальних мережах і дати можливо зауваження щодо розвитку і матеріалах, якими ми ділимося. Якщо спільноти будуть цікаві Вам, підписуйтесь:

Сторінка Instagram: Народна медицина, безкоштовна консультація

Сторінка Telegram: Спільнота: Без таблеток - beztabletok24

Кожна дівчина хоче виглядати красивою і стрункою. Багато для того щоб досягти високого результату постійно виснажують себе досить жорсткими дієтами, в кінці яких або отримують розчарування що вага не пішов, або заробляють багато хронічних захворювань. Насправді все набагато простіше. Не потрібно мучити себе дієтами і важкими фізичними вправами. Досить знати які існують продукти, що прискорюють обмін речовин і спалюють жир. Адже багато в чому, саме від нормального обміну речовин залежить наш зовнішній вигляд і загальний стан тіла.

Як схуднути і прискорити обмін речовин в організмі

Спочатку потрібно встановити можливі причини, які могли вплинути на порушення речового обміну в організмі. До основних причин відносять:

• генетичні особливості організму,
• хронічне захворювання,
• неправильний режим харчування,
• неправильний режим сну,
• часті стреси і депресії,
• важкі нервові перенапруження,
• сонячне опромінення,
• малоактивний спосіб життя,
• сидяча робота.

Щоб змінити ситуацію насамперед потрібно дотримуватися загальних правильних правил харчування:

1. Відмовтеся повністю від дієт. Так як для того, щоб організм міг повноцінно функціонувати потрібно повноцінно харчуватися. Голодними дієтами ви штовхаєте свій організм на подальше накопичення жирів після закінчення дієти. В результаті, після обмеженого харчування людина набирає вагу в два рази більше ніж скинув.
2. Віддавайте перевагу дробовому харчуванню. Як стверджують дієтологи і для того, щоб прискорити обмінні процеси організму необхідно харчуватися часто, але по не многу.
3. Робіть зарядку. Для того, щоб схуднути і привести організм в норму не обов'язково відвідувати тренажерний зал і виснажувати себе тренуваннями. Досить робити щодня 30 хвилинну зарядку і вести активний спосіб життя.
4. Наведіть в норму питний режим. Відомим фактом є те, що обмінні процеси відбуваються у водному середовищі, тому дуже важливо щоб організм отримував рідина в потрібній кількості. Причому це має бути не чай або каву, а негазована мінеральна вода. Для дорослої людини добова норма становить 1,5 - 2 літри.
5. Приймайте контрастний душ. Така процедура допоможе не тільки схуднути, але і підтягнути обвислі шкіру на проблемних ділянках таких як стегна, живіт і. т. д.
6. Якщо ви прагнете привести своє тіло в порядок і схуднути, тоді варто відмовитися від спиртних напоїв. Відомий факт, що алкоголь досить сильно гальмує обмінні процеси. Науковими дослідженнями було доведено, що вживання алкоголю разом з жирною їжею провокує організм відкладати «жирові запаси»

Крім вищеописаного, варто також згадати і про нерви. Постарайтеся менше нервувати. Так як стрес звільняє жирові кислоти, а вони в свою чергу відкладаються в жирові складки.

Що робити в домашніх умовах

Існує досить багато різних методів як прискорити обмін речовин в організмі і схуднути в домашніх умовах. Це можна зробити, беручи спеціальні медикаментозні препарати або звернувшись за допомогою до народної медицини приймати відвари з таких лікарських трав як левзея, рожева родіола, китайський лимонник, женьшень, ехінацея пурпурова.

Але також, як і медикаментозні препарати вони можуть викликати алергію, тому перед тим як нормалізувати обмін речовин в організмі щоб схуднути, за допомогою засобів народної медицини, проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом.

Більш щадним і безпечним методом прискорити процес обміну речовин буде вживання натуральних продуктів, які допомагаю нормалізувати травлення і поліпшити обмін речовин. До нас ставляться такі:

• Пісне м'ясо риби, курки, яловичини. Ця категорія продуктів є основним постачальник білка в організм, завдяки яким поліпшується обмін речовин.
• Спеції. Ефективним помічником у боротьбі із зайвою вагою є імбир в будь-якому вигляді. А також червоний перець.
• Цитрусові. Дані фрукти стимулюють обмін речовин і насичують організм вітамінному С. Віддавайте предпочтенье мандарина, апельсинів, грейпфрута, лимону. Але не перестарайтеся. Так як надмірне вживання цитрусових може викликати алергію.
• Цільно зернові продукти. Їх вживання є дуже корисним завдяки тому, що в їх склад входить велика кількість клітковини. Організм на її переробку витрачає багато калорій, завдяки чому і прискорюються обмінні процеси.
• Горіхи. У цьому продукті міститься велика кількість білків, жирів і вуглеводів. Горіхи допомагають швидко наситити організм, впорається з почуттям голоду і при цьому містять небагато кілокалорій. Крім того, лікування маслом волоських горіхів досить популярно в нетрадиційній медицині.

Тільки за умови, що вище описані продукти будуть присутні у вашому щоденному раціоні ви зможете досягти швидкого і гарного результату.

Будьте здорові!