1. Вівсяні висівки: користь і шкода
2. Як приймати вівсяні висівки для схуднення?
3. Вівсяні висівки для схуднення: відгуки

Сучасні стандарти краси зазнали значної зміни в порівнянні з минулим століттям, де цінувалися жінки з пишними формами. Сьогодні бути стрункою жадає кожна дівчина, але не кожна підходить до цього з розумом. Для більш заможних дам бажання скинути зайві кілограми означає формування власної програми у дієтолога, для інших же - пошук найбільш оптимальної дієти для швидкого схуднення. Для самостійних жінок знайти таку не проблема, хоча не кожна усвідомлює ризик, якому вона себе піддає. Якщо ви зібралися худнути, то робіть це здоровим способом, що не пригнічуючи організм стресами і навантаженнями.

Отже, дієта. Їх сьогодні налічується більше сотні різновидів, але яку вибрати? Ми пропонуємо вам відступити від пошуку оптимальної для вас дієти і спробувати вівсяні висівки. Напевно вам неодноразово доводилося натрапляти в аптеках на пропозицію прикупити висівок, але тоді ви не знали що це і як його вживати. Так? Але не переживайте, адже дана стаття направлена ​​саме на те, щоб розповісти про висівках якомога більше.

Напевно, вам цікаво як накачати нижній прес , Якщо так, то наша стаття про тренування м'язів живота вам припаде до смаку.

А наша фірмова кардиотренировка допоможе вам прискорити процес зменшення підшкірного жиру на животі. Програма тренування тут //fitnessguides.ru/kardiotrenirovka-v-domashnix-usloviyax-bez-trenazherov/ .

Вівсяні висівки: користь і шкода

Про дивовижні властивості вівсяних висівок дізналися зовсім недавно, коли виявили в них велика кількість клітковини, яку так часто не вистачає в нашому організмі. Вівсяні висівки - це відходи після виробництва борошна. Щоб не викидати таку велику кількість відходів, ними почали годувати тварин. Вченими було доведено не одне корисне властивості для тих, хто хоче схуднути, або просто оздоровитися.

Отже, чому саме вівсяні висівки і наскільки вони корисні для організму?

Почнемо з того, що вівсяні висівки багаті вітамінами А, Е, групи В, а також не менше необхідними мікроелементами: мідь, цинк, калій і так далі. У висівках міститься 90% активних речовин, які входять до складу цілісного зерна. Вражає, правда?

Вівсяні висівки - чудовий абсорбент. Він сприяє виведенню з організму шкідливих речовин, токсинів і шлаків. Виведення проводитися за світло грубого будови поверхні. Саме таке очищення дозволить позбутися від одного-двох кілограмів без особливих зусиль. Не секрет, що часто зайві кілограми - результат засміченості організму. Тепер є прекрасний і безпечний метод його почистити!

Для діабетиків вживання висівок - звичайна справа. Було доведено, що вони перешкоджають накопиченню холестерину в організмі і надмірного викиду глюкози. Крім того, вівсяні висівки виробляють сприятливий ефект на печінку і жовчний міхур, нормалізує їх загальні стан.

Але найцікавішим і головним властивістю висівок, на яке в першу чергу звертають увагу худнуть - прискорення обміну речовин, що і посприяє спалюванню жирів.

Про користь вівсяних висівок можна говорити нескінченно, наводячи достовірні факти і ситуації з життя. Але факт залишається фактом - вони корисні, вони потрібні, вони нешкідливі. Ці три «складові» повинні вас переконати в тому, що висівки допоможуть вам схуднути і оздоровити організм.

Вправи з гантелями для жінок в домашніх умовах

це ще один спосіб прискорити процес позбавлення від зайвої ваги. Все про тренування з гантелями в цій статті.

Ну а в нашому розділі «Дієти», який знаходиться тут //fitnessguides.ru/diets/ ви знайдете ще масу корисної інформації про схуднення.

Як приймати вівсяні висівки для схуднення?

Перш ніж відповісти на це питання, варто розповісти про те, де можна дістати вівсяні висівки. Найчастішим місцем поширення висівок є аптека, що не дивно з урахуванням такого набору корисних властивостей. В аптеці ви знайдете великий вибір висівок в різній кількості, з добавками і різних фірм. Якщо заплутаєтеся, вам підкажуть. Другим місцем став супермаркет. Сьогодні на поличці «Товари для діабетиків» стали все частіше з'являтися висівки різних сортів. Чим не привід звернути увагу на цей стелаж? Але якщо з яких-небудь причин ви не знайшли вівсяні висівки в своєму місті, замовте через Інтернет. Все просто!

Отже, у вас на руках є вівсяні висівки і ви готові приступити. З чого почати? А почнемо ми з того, що ви повинні запам'ятати одне правило - вживання висівок не повинно перевищувати 30 грам або трьох столових ложок в день. Думати, що велика кількість вживання клітковини сприятиме швидкому позбавленню від зайвих кілограмів, неправильно. Така доза не з порожнього місця була придумана, тому дотримуйтеся тільки її.

Приймати вівсяні висівки найкраще під час завтра або обіду. Вони стануть прекрасним доповненням для вашого улюбленого йогурту. Також їх можна додавати в кефір або молоко. Найкраще ефект від висівок проявляється під час рясного прийому їжі. Такий варіант вживання найбільш прийнятний, якщо у вас кілька зайвих кілограмів або ви просто хочете почистити організм. Для інших же цілей необхідно звернути увагу на дієти, основою яких є вівсяні висівки. Дієта Дюка прекрасно підійде для кожної з вас.

Стаття в тему: Білкова дієта Дюка - принципи дієти, основні етапи, відгуки читачів

Вівсяні висівки для схуднення: відгуки

Марина, Новосибірськ

Два місяці тому подруга порадила замінити мій звичний сніданок з бутербродів, яєчні і кави на вівсяні висівки і йогурт. Я відразу не зрозуміла про що мова, але після палких розповідей від подруги про користь цих висівок, я не змогла втриматися. Вже на наступний день я почала вживати вівсяні висівки. Через тиждень я почала помічати легкість вранці, а мої проблемні боки зменшилися! Я не повірила своїм очам. Тепер я без висівок не можу.

такий же чудовий продукт для позбавлення від зайвої ваги як вівсяні висівки. Все про лляній олії і насіння в цій статті.

А постійні вправи з фітболом прискорять зменшення підшкірного жиру і ви швидше приведете своє тіло в норму. Все про заняття з м'ячем для фітнесу тут //fitnessguides.ru/uprazhneniya-s-myachom-dlya-fitnesa/ .

Оцініть статтю