Як схуднути, щоб груди залишилася? Це питання задає собі кожна сучасна мама, яка коли-небудь позбавлялася від зайвих кілограмів. Ми розповімо про 6-ти Лайфхак, які допоможуть зберегти бюст при схудненні!

Instagram @charlottelovely

В основі жіночих грудей - молочні залози і жировий прошарок. М'язів в ній майже немає, крім великого грудного м'яза, до якої кріпляться півкулі бюста. Впрічем, на форму ваших грудей вона абсолютно не впливає.

Форма грудей залежить від багатьох факторів, але в основному це генетика і пружність сполучної тканини. Крім того, у кожної жінки різний співвідношення жиру і ваги молочних залоз в грудях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Пластика грудей: 9 головних фактів про операції, які потрібно знати

Дівчата, у яких груди складаються із залоз, а жирового прошарку вкрай мало, можуть вважати себе справжніми щасливицями. Але все-таки, більшість жінок відчуває зменшення бюста, якщо худне.

Звичайно, обдурити природу не можна, але можна слідувати декільком правилам, які допоможуть знизити втрати:

1. Чи не худніть різко. Якщо хочете зберегти груди, забудьте про дієти, які обіцяють хвилин 10 кілограм за тиждень. Худнути треба здорово, а- значить поступово.

   Навіть якщо ви виключили жири з раціону, в ньому повинні залишитися поліненасичені жирні кислоти Омега-з, яких багато в лляній олії і насіння льону. Це дозволить зберегти пружність і еластичність вашої шкіри.

   

   Instagram @gotovo_natural_food

2. Тримайте поставу рівно. Крім того, що це красиво для вашої фігури, так ще і тренує м'язи грудей, які її підтримують.
3. Робіть спеціальні вправи для грудних м'язів.
   Навіть якщо ви не любите спорт, обов'язково виділяйте щодня по 20 хвилин на вправи, які напрявлени на підтяжку м'язів під бюстом. Так ви відчуєте менше розчарування, дивлячись на свої груди після дієти.

   Для підтягнутою грудей - корисно віджиматися. Під час віджимань розставте руки ширше рівня плечей.
   Також буде ефективним таку вправу: долоні складіть перед грудьми, ніби моліться і стискайте їх з великим зусиллям близько 30-50 разів.
   

4. Користуйтеся спортивним топом. Під час занять спортом обов'язково носите спортивний топ з еластичної тканини, який підтримує груди. Ні в якому разі не тренуйтеся в ліфчику з кісточками.

   Instagram @stephynow

5. Годуючим мамам. Коли годуєте дитину грудьми, не тягніть її до нього, а навпаки підніміть малюка на потрібний рівень. Під низ можна підкласти подушки, щоб вам не було важко його тримати. Такий прийом дозволить не провокувати зайве розтягнення грудей.
6. Користуйтеся коригуючих білизною. Якщо після схуднення, груди все ж не зберегла свій колишній обсяг, купите коригуючих білизна, яке мінімізує цей недолік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Розмір має значення: 9 бонусів невеликих грудей
Як схуднути без шкоди для здоров'я: 7 способів почистити лімфу в домашніх умовах

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Редактор: Оксана Бесага

Сподобалася стаття? Оцініть: