1. Як тренувати вестибулярний апарат
2. Де знаходиться вестибулярний апарат
3. Як розвинути вестибулярний апарат у дітей
4. Тренування вестибулярного апарату: відео

Вітаю всіх батьків, які цікавляться поліпшенням фізичного розвитку своїх дітей. Звичайно кожен з нас замислюється над цією темою. Особливо коли дитина хвора, слабка. Але тема постійного загартовування здається таким складним, що багато хто забуває про свої мотиви як тільки дитина одужує. Є й інші аспекти фізичного розвитку, які здаються не такими важливими. Зазвичай це відбувається через відсутність батьками достатньої інформації. Сьогодні дорогі читачі, я відкрию нову серію статей в якій постараюся мотивувати вас на заняття фізкультурою вдома. І почнемо ми з того як тренувати вестибулярний апарат і навіщо це потрібно.

ЗМІСТ СТАТТІ

1. моя передісторія
2. Де знаходиться цей орган
3. Як його розвинути у дітей
4. Відео з практичної тренуванням

Як тренувати вестибулярний апарат

Поясню трохи чому я, як мама, задалася цим питанням. Справа в тому, що років до 15 у мене був слабкий вестибулярний апарат. У чому це виражалося:

• Я не могла їздити на задньому сидінні автомобіля, легше переносила поїздки сидячи поруч з шофером і бачачи простір перед собою. Про автобусах не було й мови.
• При всьому моєму бажанні покататися на гойдалках-каруселях, справа закінчувалася нудотою. Особливо мене заколисували "човники".
• Двогодинний політ в літаку, у віці 5-ти років, мало не закінчився для мене лікарнею. Так як протягом усього польоту крім блювоти мене супроводжувало сильно знизитися артеріальний тиск.

Саме після цього перельоту на сомолете моя бабуся вирішила серйозно поставитися до цієї проблеми. Але за рекомендаціями лікарів того часу, вона пішла трохи однобоким шляхом - зміцненням мого організму. Звичайно це, як і в будь-який інший проблеми зі здоров'ям, є одним з головних факторів. А конкретно в разі тренування вестибулярного апарату потрібно виконувати певні вправи. Ось про це ми сьогодні з вами і поговоримо.

Де знаходиться вестибулярний апарат

Почнемо з теорії. І хоча я не маю медичної освіти, ризикну пояснити вам, дорогі батьки, основну суть розташування цього органу.

фото збільшується при кліці

Вестибулярний апарат - це невеликий орган, який знаходиться у внутрішньому вусі. Еліптичний мішечок тісно пов'язаний з вушної равликом, яка відповідає за слухову частина. Цей самий мішечок розгалужується на напівкружні потоки. Всього три протоки і вони розташовані у взаємно перпендикулярних площинах. Сам мішечок і півкруглі потоки заповнені ендолімфою (рідиною). В якій, на зображенні ми бачимо, вестибулярний нерв і дратівливі волоски. Під час наших рухів, рідина переливається дратуючи тим самим волоски. Після чого вестибулярний нерв передає сигнали в мозок.

Думаю, що для нас батьків, інформації про те де знаходиться вестибулярний апарат досить. Що важливіше знати нам, так це те, що розвиток даного органу закінчується у віці 7-10-12 років. І ось тут починається найцікавіше, виявляється медицина не змогла вивчити його досконально, тому дані варіюються. Я як мама волію взяти найменшу цифру за точку відліку. Таким чином намагаючись посилено тренувати вестибулярний апарат моєї дитини до 7 років.

Якщо у вас все ще залишилося питання: за що відповідає даний орган і навіщо його розвивати? пояснюю:

• Вестибулярний апарат відповідає за рівновагу. І хоча у людини є для цього помічники - очі, тактильна чутливість шкіри, проте виключати один з цих органів нераціонально.
• Якщо даний орган не розвинений, людина відчуває при навантаженнях на нього запаморочення, нудоту і блювоту, похолодання ніг і рук, блідість обличчя, поява холодного поту, зниження тиску. Ну скажіть, невже цього ми бажаємо нашим діткам?

Як розвинути вестибулярний апарат у дітей

Тренувати вестибулярний апарат у дітей необхідно з раннього віку, адже саме він дозволяє координувати рухи, не падати на спину, не завалюватися на бік і взагалі рухатися прямо, в потрібному напрямку.

Особисто я стала цілеспрямовано займатися з Олександром, коли йому було два тижні від народження:

1. Легкі похитування з боку в стогону на руках у мами, як якщо б ми заколисували малюка, тільки трохи інтенсивніше.
2. Кружляння в вальсі, спочатку повільні, з часом швидше.
3. Як тільки мій хлопчик навчився тримати голову , Ми почали "літати" по кімнатах. Однією рукою я тримала ніжки дитини, інша рука під грудьми, Олександр вигинав свою шийку як вітрильник і відправлявся в політ.
4. З 4-ох місяців займалися на спортивному надувному м'ячі, починаючи з 1 хвилини і поступово збільшуючи час. Щоб малюк не прилипав до м'яча, можна постелити під його тільце пелюшку. Отже, кладемо дитини на добре надутий м'яч, злегка розводимо його коліна в сторони і починаємо качати м'ячик вправо-вліво, вперед-назад, можна покрутити навколо осі. Олександр категорично відмовлявся лежати на спині, тому ми робили вправи лежачи на животі і звичайно я тримала спинку дитини рукою направляючи м'яч (див. Фото вище).
5. З 6-и місяців ми стали практикувати вис вниз головою. Я брала дитину за щиколотки над диваном або ліжком і піднімала кілька разів. У нашого тата серце йшло в п'яти, коли він спостерігав за цим.

Звичайно ж я не експериментувала з моїм улюбленим синочком, всі вправи і масаж, про який я напишу в наступних статтях, були взяті мною з прекрасної книги Бебі-йога і масаж для самих маленьких Євгенії Шилової. У ній даються докладні рекомендації з картинками з масажу, йоги та аква йоги для дітей до року. Виконати їх просто кожному з батьків, слідуючи інструкціям. Купуйте в Лабіринті.

Тренування вестибулярного апарату: відео

Тепер ми трохи заглибимося, і я покажу і розкажу про нашу тренуванні вестибулярного апарату у віці 2 роки 3 місяці. Ми живемо в квартирі з терасою і я вважаю за краще робити вправи на свіжому повітрі. Якщо у вас немає такої можливості, не турбуйтеся, на відео ви побачите, що місця потрібно небагато. Для подібних вправ підійде будь-яка кімната, головне добре провітрити її. Зйомка відео припала на січень - зимовий місяць. У Домініканській республіці в 17 годин взимку вже темніє, тому перепрошую за невелике затемнення на відео.

Вправи з малюками потрібно робити разом, для того, щоб подати приклад, підтримати, де це потрібно, і показати як правильно виконується та чи інша вправа. Звичайно кожна мама знайде в цьому свої плюси: спільне проведення часу з малюком і підтримку своєї фізичної форми. Почнемо?

• Як все заняття фізкультурою, починаємо з розминки. Краще поставити посередині стілець, навколо якого буде проходити пробіжка. У разі тренування вестибулярного апарату, нам потрібно бігати по колу. Змініть напрямок через кілька кіл, щоб у дитини не закрутилася голова.
• Підготуйте заздалегідь міцну дошку, яку ви покладете на два стільці. Дитина вчиться тримати рівновагу, цю вправу схоже з гулянням по бордюрах. Мій малюк дуже любив робити "тук-тук-тук", тому підтримуючи його інтерес я просила постукати по стільчику. Прохід по дошці прямо і потім приставним кроком.
• Покладіть на підлогу два предмета на відстані, які зацікавлять вашого малюка. Беремо дитини за ноги і мотивуємо його дійти на руках до одного з цих предметів. У нашому випадку це були м'ячики. Потім розвертається і доходимо тим же способом до іншого предмета.
• Кружляння в одну сторону, потім в іншу сторону - це найкраща вправа для розвитку даного органу.
• Польоти в космос. Люди з погано розвиненим вестибулярним апаратом, мають проблеми піднімаючись на швидкісних ліфтах, ескалаторах або при інших переміщеннях відрізняються від горизонтальної поверхні. Наш маленький космонавт вів відлік від 5 до 0 і відправлявся в політ! Підкидаємо дитини від 10 до 30 разів.
• Продовжуємо підготовку в космонавти, беремо малюка за праву руку і праву ногу, розкручуємо в одну сторону. Зупиняємося. Тепер беремо ліву руку і ліву ногу, розкручуємо в протилежну сторону.
• Підйом по сходах і спригіванія вниз. Самі стрибки - це тряска нашого організму. Якщо вестибулярний апарат погано розвинений, то навіть такі дії можуть викликати неприємні відчуття. Якщо у вас є вертикальна спортивна сходи, то підйом і спуск по ній також тренує даний орган.
• Ходьба з переступанням перешкод. У нашому випадку це були звичайні кубики, які я вибудувала рядами. Ви можете покласти кілька палиць, наприклад. Коли малюк навчиться переступати перешкоди звичайним кроком, можна змінювати його на приставні кроки (боком).
• Попадання м'ячем в кошик. Як я писала вище, за рівновагу відповідають також і очі, тому потрібно тренувати вестибулярний апарат разом з окоміром. Для більш старших дітей підійде баскетбол, ну а малюки можуть обійтися навіть дитячим відерцем.
• Перекиди вперед і назад. Бажано навчити малюка перекидатися без зупинки 10-15-25 перекидів. Але не завжди виходить знайти місце в квартирі, де килим займає таку довжину. У нашому випадку саме з цієї причини Олександр так і не навчився перекидатися більше трьох разів без зупинки.

Як то кажуть, краще один раз побачити, ніж 100 разів прочитати. Пропоную подивитися наше відео з даними вправами.

Звичайно це не всі вправи допомагають розвинути функції мозку, які відповідають за рівновагу. Такі прості речі як перекочування на підлозі, катання на гойдалках, стрибки зі скакалкою, розгойдування на канаті, стрибки на батуті - все це допоможе тренуванні вестибулярного апарату.

На завершення хочу сказати, що багато в дитині повинно бути розвинене в перші роки його життя, тобто до школи. Шановні батьки, не варто покладатися, що дітям достатньо просто вийти на дитячий майданчик. Або що в школі вони наздоженуть на уроці фізкультури. Якщо ми хочемо бачити їх здоровими, то варто приділити увагу кожному аспекту з раннього віку. Сьогодні я розповіла вам як тренувати вестибулярний апарат, в наступній статті поговоримо про ранкову зарядку. Мені буде дуже приємно, якщо ви поділитеся моєю статтею в соц. мережах, для цього скористайтеся кнопками нижче.

Вам також буде цікаво:

Невагомість на гойдалках - в рамках ігор з астрономії
Як навчити дітей орієнтуватися в просторі
Підготовка в космонавти в домашніх умовах