Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Як позбавиться від здуття живота і газів

  1. 1) Обмежте продукти, які викликають гази і здуття живота
  2. 2) Поміняйте свої харчові звички
  3. 3) Не переїдайте
  4. 4) Пийте воду
  5. 5) Підвищіть загальний рівень активності
Оцініть статтю:

Здуття живота і газів в шлунку є найнеприємнішими дієтичними питаннями, які майже кожна людина відчуває в якийсь момент. Переїдання, а також неправильне харчування є основними факторами, які призводять до тривалого болю в животі і метеоризму. Наступні способи допоможуть вам звільнитися від газів і здуття живота.

Наступні способи допоможуть вам звільнитися від газів і здуття живота

Як позбавиться від здуття живота і газів

1) Обмежте продукти, які викликають гази і здуття живота

Оброблені харчові продукти і штучні підсолоджувачі слід уникати. Жирні, оброблені продукти, таких як фаст-фуди містять речовини хімічні, які погано перетравлюються. Отже, при вживанні вони мають тенденцію залишатися в шлунку протягом довгого часу, залишаючи неприємні відчуття. Крім того, ви повинні уникати продукти з цукру, які мають високу кількість штучних підсолоджувачів.

Крім того, ви повинні уникати продукти з цукру, які мають високу кількість штучних підсолоджувачів

Фаст-фуд

2) Поміняйте свої харчові звички

Переконайтеся, що ви їсте повільно і жуєте ретельно. Якщо ви говорите, коли їсте або жуєте занадто швидко, то в таких випадках ви ковтаєте більше повітря, що призводить до накопичення газів і появі метеоризму. Сповільніть темп, з яким ви їсте. Жуйте кожен шматочок їжі ретельно перед ковтанням.

Жуйте кожен шматочок їжі ретельно перед ковтанням

є повільно

3) Не переїдайте

Не переїдайте. Коли ви споживаєте дуже багато, то ви перевантажуєте свій шлунок і травну систему, змушуючи відчувати себе роздутим, як повітряна куля. Переїдання можна уникнути, вживаючи більш повільно. Питна вода до їди допоможе вам уникнути з'їсти більше їжі, ніж потрібно. Під час прийому їжі доречно буде їсти з маленькою тарілки. Цим ви тренуєте свій мозок на кількість їжі.

Цим ви тренуєте свій мозок на кількість їжі

Не переїдайте

4) Пийте воду

Пийте стабільно необхідну кількість води протягом дня і не ковтайте багато води відразу. Вода є важливим елементом для організму людини.

5) Підвищіть загальний рівень активності

Ви можете відчувати втому після їжі, але ходьба протягом пару хвилин або годин може допомогти в травленні і допомагає вам уникнути здуття живота. За словами лікарів, здуття живота і запор можна регулювати, збільшуючи свій метаболізм за допомогою щоденних вправ. Ви можете також зробити деякі інші форми напруженої діяльності після рясної їжі. Як правило, фізичні вправи щодня протягом майже півгодини допоможе вам уникнути здуття живота, і скинути симптоми травній системі.

Як правило, фізичні вправи щодня протягом майже півгодини допоможе вам уникнути здуття живота, і скинути симптоми травній системі

Фізичні вправи

Читати також:

Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...