1. Які вітаміни потрібні при дієті?
2. Аддітіва Мультівітаміни
3. полівітаміни Алвітіл
4. Тріовіт
5. алфавіт Дієта

Які вітаміни при дієті вживати, сьогодні говоримо на порталі про схуднення «Худеем без проблем».

Особливо актуальне це питання для тих, хто в боротьбі за стрункою фігурою готовий виснажувати себе модними дієтами, голодуванням та іншими випробуваннями для організму. Коли раціон стає незбалансованим, ви можете не стільки втратити у вазі, скільки «заробити» цілий ряд проблем з організмом, адже ви позбавляєте його потрібних вітамінів і мінералів, які беруть участь у метаболізмі, правильному функціонуванні внутрішніх органів і систем та ін.

Які вітаміни потрібні при дієті?

Єдиної відповіді не існує, адже все залежить від того, яка конкретно дієта у вас.

Якщо ви сидите на низкоуглеводной дієті, тоді відчувається нестача вітаміну С і клітковини.

Тим, хто дотримується вегетаріанського харчування або сидить на низкобелковой дієті, не вистачає вітамінів групи В, є недолік у вітамінах Е, А. Трохи нижче поговоримо про комплексах, в яких зустрічаються ці елементи.

Які вітаміни пити при дієті, заснованої на зниженому споживанні жирів? У цьому випадку варто звернути увагу на комплекси, в складі яких є риб'ячий жир.

Окреме питання - які вітаміни сприяють схудненню.

Звичайно ж, це все вітаміни групи B, які допомагають розщеплювати вуглеводи, виводити токсини, нормалізувати обмін речовин (до речі, цим же ефектом володіє і вітамін С) і знизити стрес, неминуче виникає у тих, хто сидить на жорсткій дієті. Вітаміни D підсилюють ефект від будь-якої дієти і допомагають краще засвоювати кальцій.

Худне також важливо приймати комплекси, у складі яких є хром (допомагає розщеплювати вуглеводи і жири, перетворює їх в енергію для активності), цинк (нормалізує роботу щитовидної залози).

Отже, тільки що на порталі hudeem-bez-problem.ru ми обговорили, які вітаміни сприяють схудненню, а також обов'язково потрібні тим, хто сидить на дієтах.

А тепер розглянемо різні комплекси вітамінів, які ви можете зустріти сьогодні в продажу.

Аддітіва Мультівітаміни

Їх рекомендовано пити по 1 таблетці в день, в кожній з них містяться:

• В1, 2, 6, 12,
• З і Е,
• РР,
• вітамін Д,
• фолієва кислота та інші корисні компоненти.

Препарат стимулює обмінні процеси, підходить для заповнення дефіциту вітамінів, пов'язаного з неповноцінним харчуванням.

полівітаміни Алвітіл

У складі - вітаміни А, В1,2,6,12, С, Е, PP, фолієва кислота, а також біотин. Важливо строго дотримуватися рекомендовану дозу, щоб не було гіпервітамінозу.

Обов'язково робіть перерви - дивіться і дійте строго по інструкції, а краще після консультації з лікарем. Увага - цей препарат може привести до алергічних реакцій, в ряді випадків відзначають, що сеча стає яскраво-жовтою.

Тріовіт

Які вітаміни приймати при дієті, якщо в ній недостатньо вітамінів А, С, Е, селену, тобто тим, хто дотримується низкобелковой дієти? Виробники Тріовіт рекомендують цей комплекс. В інструкції ви побачите, що препарат підходить тим, у кого незбалансоване харчування або людям, що дотримують строгі дієти.

алфавіт Дієта

В рамках однієї статті неможливо розповісти про всі препарати, адже у продажу так багато комплексів: Вітрум, Дуовит, Центрум, Мульти-табс актив, Джунглі і інші. Наприклад, є ще такий комплекс Алфавіт - напевно ви про нього чули.

Алфавіт Дієта - ці вітаміни сприяють схудненню або це просто маркетинговий трюк? Існують різні відгуки, але найкраще проконсультуватися з лікарем, чи варто приймати їх і як довго. Виробник пропонує нам пігулки трьох різних відтінків.

Ранкова таблетка має кавовим кольором. У складі є кофеїн, який прискорює метаболізм, що піднімає тиск, покликаний дарувати вам бадьорість. Ряд досліджень показує, що завдяки кофеїну притупляється апетит. У складі цієї пігулки також є вітаміни В 5,9,12, K, H, L-карнітин, D3, бурштинова кислота, кальцій і деякі інші компоненти.

Денна пігулка має жовтий колір, в її складі екстракт подорожника і вітаміни В6,12, Е, С, провітамін А, PP, селен, йод, цинк, хром, марганець, інулін, а також ліпоєва кислота. Головні завдання цієї таблетки - нормалізувати роботу імунітету, налагодити вуглеводний обмін, мінімізувати тягу до солодкого .

Увечері виробник пропонує ще одну пігулку з карнітином в складі. Він прискорює обмін речовин, дозволяє поліпшити результативність кардиотренировок. У складі є вітаміни B1, 9, А, С, мідь, залізо, інулін і екстракт меліси.

Отже, це лише неповний огляд наявних у продажу вітамінних комплексів. Важливо одне - якщо ви обмежуєте себе в харчуванні досить жорстко, це не пройде даром для здоров'я. Збалансований раціон - запорука здоров'я і квітучого зовнішнього вигляду.

Тепер ви знаєте, в яких комплексах є вітаміни, що сприяють схудненню і заповнюють дефіцит корисних елементів, неминучий при жорстких дієтах.

Автор - Єва Веселка, портал про схуднення ХУДЕЕМ без проблем!