Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Які продукти прискорюють обмін речовин в організмі

Риба впливає на швидкість обміну речовин.

Фото: pixabay.com

Чим швидше ваш метаболізм, тим легше спалюється вага. Таким чином, саме швидкий обмін речовин є запорукою успішного схуднення, повідомляє med2.ru .

Експерти склали для вас список з продуктів, які допоможуть розбудити метаболізм і прискорять його в кілька разів.

Всі цитрусові фрукти надзвичайно сприятливі для гарного обміну речовин. Вони низькокалорійні, легко засвоюються організмом, допомагають спалювати жир і регулюють рівень інсуліну в крові. І, звичайно, навряд чи варто нагадувати, що апельсини, грейпфрути і лимони ще й дуже смачні.

Не випадково всі ми хоча б раз в житті чули популярний рада з'їдати по яблуку в день: цей багатий клітковиною і вітамінами фрукт сприяє спалюванню жиру, стимулює обмін речовин в організмі і зміцнює імунітет.

Навіть невелика чашечка свіжозвареної чорної кави без цукру досить відчутно і швидко впливає на наш метаболізм. Саме кофеїн використовується в багатьох харчових добавках для спалювання жиру і прискорення обміну речовин.

Зелений чай - головний напій всіх, хто стежить за своєю вагою. Випитий з ранку або під час перерви, він знижує апетит, пригнічує відчуття голоду, активізує роботу шлунково-кишкового тракту, покращуючи травлення, і виводить з організму шлаки і токсини.

Всі продукти, багаті йодом, впливають на швидкість обміну речовин. Риба в цьому відношенні ідеальний продукт для розгону метаболізму, адже вона також містить багато білка, який важко засвоюється і змушує організм витрачати більше зусиль на перетравлення. І, нарешті, риба - джерело жирних кислот омега-3, теж допомагають прискорити метаболізм.

Горіхи багаті корисними ненасиченими кислотами, сприятливо впливають на травлення. Мигдаль, фундук, волоські горіхи і кешью містять білок і багато рідкісних мікроелементів, дарують довгий почуття ситості. Їх зручно брати з собою в якості перекусу: зовсім невеликої жменьки досить, щоб не голодувати, адже горіхи, незважаючи на свою користь, дуже калорійні.

Цілісні зерна - незамінна складова здорового раціону. Пшениця, овес, кукурудза та інші крупи насичують наш організм поживними речовинами, складними вуглеводами і вітамінами, прискорюючи метаболізм і нормалізуючи рівень інсуліну. Кращий час для цих продуктів - перша половина дня, а особливо - сніданок.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...